众文网1.如何改善幼儿教师的职业倦怠论文
一、幼儿教师职业倦意表现教师职业作为助人的行业，是职业倦怠高发的行业之一。
幼儿教师由于独特的工作内容和工作对象，更容易造成职业倦怠。中国人力资源开发网最近公布的一份“中国工作倦怠指调查报告”显示，教师职业倦怠程度的比例在所有职业中位于第三，高达50.34%，而幼儿教师在所有的教师中最容易发生职业倦怠。
幼儿教师职业倦怠的类型绝大多数属于精疲力竭型，典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及对他人情感的疏远和冷漠。生理方面的表现为：累、头疼、发牢骚、心绪不宁、浮躁不安、不想说话、面色苍白、血压、心率升高。
心理方面的表现为：焦虑、情绪紧张、脾气暴躁、没有信心、个人成就感低、自我效能感低。当幼儿教师进人职业倦怠时，往往会造成工作没有热情，对学生没有耐心，严重的可能还表现出某些过激行为，例如体罚幼儿、自闭等等，从而造成教学质量低，进而导致幼儿身心发展没有保障。
二、幼儿教师职业倦怠的原因笔者经过与多名在职幼儿教师访谈交流，发现幼儿教师职业倦怠的主要原因有：（一）工作任务繁重，精神压力大。与其它教师相比，幼儿教师不仅要付出大量的脑力劳动，还需要进行大量的体力劳动。
幼儿教师既要保证幼儿的身心健康，又要承担教学活动的设计和组织；既要布置环境，又要准备教具；既要搞好家园合作，又要参加科研工作，工作量已经远远超出了教师的精力和能力范围。有调查表明，我国幼儿教师人均日劳动时间为10.06小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间多出2.01小时，但睡眠时间却比一般职工日平均少1.92小时。
②这些工作又多是琐碎而重复的，最重要的是有很多工作并不是幼儿教师职责范围内的或者对于教师成长并无多大裨益的，例如某些为应付上级检查的工作。很容易造成幼儿教师带着情绪上班，长期如此，则很容易造成职业倦怠。
此外，在完成繁重的本职任务之余，幼儿教师还要不断地参加培训、考试，以适应不断增加的社会竞争。例如笔者认识的一位幼儿园教师，幼师毕业后参加工作，业余时间参加大专的函授培训以及蒙台梭利教学法培训等，占用了很多个人时间。
因此，幼儿教师很少有真正属于自己的时间，长期生活在紧张的状态中，造成精神压力大，容易造成职业倦怠。（二）社会认同度不高，自我价值得不到实现。
随着社会不断发展，人们已经越来越认识到幼儿教育的重要性，对幼儿教育的关注和投人也越来越多。但是与之不相称的是，人们对幼儿教师的态度并没有相应的转变。
在一般人的观念里：“幼儿教师就是带带孩子，唱唱歌跳跳舞，不需要什么文化，很轻松。”事实上，我国幼儿教师的素质已经普遍得到了提高：基本上为中专学历，大专学历幼儿教师也大有人在，本科生进幼儿园也不再是稀奇的事情。
除此之外，社会并没有看到幼儿教师艰辛的付出。“幼儿园阿姨”的称呼就是社会对幼儿教师职业偏见的直接表现。
仅从实际回报来讲，在我国，无论哪个地区，幼儿教师的薪水都是同层次里较低的。以某地方为例，大学专科学生毕业到幼儿园平均月薪700元，其中有些还不包括住房和饮食等生活费用，实际能够自由支配的钱很少。
另外，目前除公办幼儿教育机构外，很多的私立用人单位并没有按《合同法》将聘任的幼儿教师的各项保险福利纳人工资体系，因而不能很好地保障幼儿教师的合法权益。“高投入、低回报”的现状使得幼儿教师缺乏社会认同感，自我价值得不到实现，容易产生职业倦怠。
（三）心理承受能力的不同。从心理学上讲，个人的人格、气质等心理特征是在遗传、成长和环境、教育等各种因素交互作用下形成的，因此每个人的心理状况、承受能力各不相同。
幼儿教师面对工作任务的状态也不相同。按照现代气质学说可以将气质分为四种典型的类型：①胆汁质，②多血质，③粘液质，④抑郁质。
一般说来，倾向于胆汁质类型的幼儿教师精力旺盛、争强好胜、为人热情率真，比较能够应对工作中出现的各种状况，处理好各种关系。倾向于多血质类型的幼儿教师情感丰富思维敏捷，适应力强，但是缺乏耐心和毅力。
倾向于粘液质的幼儿教师一般情绪平稳、表情平淡、考虑问题周到，但是行动迟缓、缺乏生气。倾向于抑郁质的幼儿教师多愁善感、思维敏锐、自制力强、优柔寡断。
面对同样的工作压力和人际压力，不同气质类型教师的反应不一样，粘液质与抑郁质的教师更容易陷入职业倦怠。三、消除幼儿教师职业倦怠对策造成幼儿教师职业倦怠的原因很多，是众因素综合影响的结果。
我们认为，要使幼儿教师热爱本职工作，需要教师、幼儿园以及整个社会的共同努力。（一）幼儿教师提高自我干预、自我调节能力。
职业倦怠是个体在精力过度消耗状态下的表现。应对职业倦怠，首先在于作为主体的幼儿教师自身的干预和调节。
自我干预主要可以采用心理转移的方法：首先幼儿教师应该正视它，认识到职业倦怠只是人人都可能体会到的正常心理现象，继而能够用合理的方式宣泄与调节，例如唱歌、运动等，获得心理平衡；然后积极地面对工作情况，找出解决问题的办法；最后加强自己对职业的热爱，做到真的热爱。
2.如何看待中小学教师职业倦怠问题论文
一、表现形式及危害 职业倦怠最早由美国学者费登伯格在20世纪70年度研究职业压力时提出。
他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后马斯洛等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。
其研究表明， 职业倦怠由情绪衰竭、去人性化、个人成就感降低三个维度构成。一般认为， 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。
教师职业倦怠乃是教师不能顺利应对工作压力时的一种极端心理反应，是教师伴随于长期高水平压力体验下所产生的情感、态度和行为的衰竭状态，其典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失及情感的疏离和冷漠。 典型的教师职业倦怠主要表现为以下症状： （1）态度方面。
在认知方面，认为工作毫无意义、毫无价值，工作只是枯燥乏味、机械重复的烦琐事务。 （2）在情感方面，由于对工作感到厌倦，情绪波动很大，常常产生压抑、苦闷、怨恨、忧郁、多疑等多种消极情绪。
在价值取向方面，不再认为教师职业是“太阳底下最光辉的事业”，而把追求物质享受作为奋斗目标，因此有部分教师兼职做第二职业，影响了正常的教学工作。 （3）在行为方面。
主要表现为厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，对学生冷漠，逃避与同事交往或拒绝与其合作，对学校环境和学校管理牢骚甚多，只注重个人待遇和福利。 （4）在身心方面。
教师的职业倦怠感若得不到有效消除和缓解，则会反映出生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。在心里方面，则表现为对生活的乏味感，对事业的失望感等。
社会的进步，人才的培养离不开教师的辛勤劳动。教师除了传道授业解惑外首先是表率，良好的心身健康素质会塑造和影响学生，并使教师有旺盛的精力和乐观的精神风貌，以满腔的教学热情和开拓创新精神投入到教学活动中，才有利于高素质人才的培养。
近几年，教师队伍总体状况良好，但也出现一些不和谐的现象，如有的优秀教师外出教书，有的千方百计跳槽，有的办课外收费补习班，有的与校外机构联合从中收取回扣；有的教师的责任心没有以前强了；有的教师出现急噪、焦虑等状况；有的教师缺乏自信等。这些现象背后也反应了教师的职业倦怠问题日显突出。
职业倦怠的危害是多方面的，一是它带给教师情绪上的困扰，并逐渐发展为一种消极、感伤的心境，严重损害和威胁着自身的生理和心理健康，使其个体的生活质量受到严重影响；二是由职业倦怠带来的教师敬业精神不振和工作热情下降必然影响其教学水平的发挥，造成教学工作的低效化和学校资源的浪费，进而影响教育质量的提高；三是教师职业倦怠及由此引发的对学生态度冷漠，对部分后进生歧视、排斥及采用强制手段管理班集体等将极大地挫伤他们的学习积极性和创造性，并对其个性发展带来伤害，从而影响学生的心理健康和人格成长。同时，适应不良的学生走向社会后又将在个人社会适应、发展方面带来一系列问题，从而造成人力资源的浪费。
职业倦怠是心理疾病，与生理疾病一样可怕。教师的职业倦怠现象不但危害了无数教师的身心健康及专业发展，而且严重影响教育事业及整个社会的发展。
染上职业倦怠的人犹如失去水的鱼，备受窒息的痛苦，而且必定给学生造成直接或间接的消积影响。倦怠的教师容易对学生失去耐心和爱心，对课程准备的充分性降低，对工作的控制感下降。
他们不可能唤起学生情感的愉悦和美的体验，不能激发起学生强烈的求知欲。教师的这种消极情绪，往往会在与学生的交往过程中，通过他们的语言、表情、动作传染给学生，进而使学生之间交叉感染。
其结果，只会导致教师厌教，学生厌学。“百年大计，教育为本”，教育大计，教师为本。
教师素质的高低，尤其是心理素质至关重要。教师以自己健康的心理影响每一位学生，相对于知识传授和技能而言，其心理素质有着更为重要的影响力，因此，克服教师的职业倦怠问题刻不容缓。
二、教师职业倦怠形成的原因 （一）社会环境的压力造成倦怠心理。 1、社会环境是一个重要的心理压力源。
社会成员对教师的要求和期望过高，学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；班级人数的膨胀、过多的考试与授课数量也增添了教师工作的负荷；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。
“没有教不会的学生，只有不会教的老师”这句彻头彻尾的谎言，让老师们的身心备受煎熬。 2、过多的承担社会角色。
教师还是一种多角色的职业，既是知识的传授者、家长的代理人、学生集体的领导者，又是学生的朋友、知已和。
3.如何改善幼儿教师的职业倦怠论文
一、幼儿教师职业倦意表现 教师职业作为助人的行业，是职业倦怠高发的行业之一。
幼儿教师由于独特的工作内容和工作对象，更容易造成职业倦怠。中国人力资源开发网最近公布的一份“中国工作倦怠指调查报告”显示，教师职业倦怠程度的比例在所有职业中位于第三，高达50.34%，而幼儿教师在所有的教师中最容易发生职业倦怠。
幼儿教师职业倦怠的类型绝大多数属于精疲力竭型，典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及对他人情感的疏远和冷漠。生理方面的表现为：累、头疼、发牢骚、心绪不宁、浮躁不安、不想说话、面色苍白、血压、心率升高。
心理方面的表现为：焦虑、情绪紧张、脾气暴躁、没有信心、个人成就感低、自我效能感低。当幼儿教师进人职业倦怠时，往往会造成工作没有热情，对学生没有耐心，严重的可能还表现出某些过激行为，例如体罚幼儿、自闭等等，从而造成教学质量低，进而导致幼儿身心发展没有保障。
二、幼儿教师职业倦怠的原因 笔者经过与多名在职幼儿教师访谈交流，发现幼儿教师职业倦怠的主要原因有：（一）工作任务繁重，精神压力大。与其它教师相比，幼儿教师不仅要付出大量的脑力劳动，还需要进行大量的体力劳动。
幼儿教师既要保证幼儿的身心健康，又要承担教学活动的设计和组织；既要布置环境，又要准备教具；既要搞好家园合作，又要参加科研工作，工作量已经远远超出了教师的精力和能力范围。有调查表明，我国幼儿教师人均日劳动时间为10.06小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间多出2.01小时，但睡眠时间却比一般职工日平均少1.92小时。
②这些工作又多是琐碎而重复的，最重要的是有很多工作并不是幼儿教师职责范围内的或者对于教师成长并无多大裨益的，例如某些为应付上级检查的工作。很容易造成幼儿教师带着情绪上班，长期如此，则很容易造成职业倦怠。
此外，在完成繁重的本职任务之余，幼儿教师还要不断地参加培训、考试，以适应不断增加的社会竞争。例如笔者认识的一位幼儿园教师，幼师毕业后参加工作，业余时间参加大专的函授培训以及蒙台梭利教学法培训等，占用了很多个人时间。
因此，幼儿教师很少有真正属于自己的时间，长期生活在紧张的状态中，造成精神压力大，容易造成职业倦怠。（二）社会认同度不高，自我价值得不到实现。
随着社会不断发展，人们已经越来越认识到幼儿教育的重要性，对幼儿教育的关注和投人也越来越多。但是与之不相称的是，人们对幼儿教师的态度并没有相应的转变。
在一般人的观念里：“幼儿教师就是带带孩子，唱唱歌跳跳舞，不需要什么文化，很轻松。”事实上，我国幼儿教师的素质已经普遍得到了提高：基本上为中专学历，大专学历幼儿教师也大有人在，本科生进幼儿园也不再是稀奇的事情。
除此之外，社会并没有看到幼儿教师艰辛的付出。“幼儿园阿姨”的称呼就是社会对幼儿教师职业偏见的直接表现。
仅从实际回报来讲，在我国，无论哪个地区，幼儿教师的薪水都是同层次里较低的。以某地方为例，大学专科学生毕业到幼儿园平均月薪700元，其中有些还不包括住房和饮食等生活费用，实际能够自由支配的钱很少。
另外，目前除公办幼儿教育机构外，很多的私立用人单位并没有按《合同法》将聘任的幼儿教师的各项保险福利纳人工资体系，因而不能很好地保障幼儿教师的合法权益。“高投入、低回报”的现状使得幼儿教师缺乏社会认同感，自我价值得不到实现，容易产生职业倦怠。
（三）心理承受能力的不同。从心理学上讲，个人的人格、气质等心理特征是在遗传、成长和环境、教育等各种因素交互作用下形成的，因此每个人的心理状况、承受能力各不相同。
幼儿教师面对工作任务的状态也不相同。按照现代气质学说可以将气质分为四种典型的类型：①胆汁质，②多血质，③粘液质，④抑郁质。
一般说来，倾向于胆汁质类型的幼儿教师精力旺盛、争强好胜、为人热情率真，比较能够应对工作中出现的各种状况，处理好各种关系。倾向于多血质类型的幼儿教师情感丰富思维敏捷，适应力强，但是缺乏耐心和毅力。
倾向于粘液质的幼儿教师一般情绪平稳、表情平淡、考虑问题周到，但是行动迟缓、缺乏生气。倾向于抑郁质的幼儿教师多愁善感、思维敏锐、自制力强、优柔寡断。
面对同样的工作压力和人际压力，不同气质类型教师的反应不一样，粘液质与抑郁质的教师更容易陷入职业倦怠。三、消除幼儿教师职业倦怠对策 造成幼儿教师职业倦怠的原因很多，是众因素综合影响的结果。
我们认为，要使幼儿教师热爱本职工作，需要教师、幼儿园以及整个社会的共同努力。（一）幼儿教师提高自我干预、自我调节能力。
职业倦怠是个体在精力过度消耗状态下的表现。应对职业倦怠，首先在于作为主体的幼儿教师自身的干预和调节。
自我干预主要可以采用心理转移的方法：首先幼儿教师应该正视它，认识到职业倦怠只是人人都可能体会到的正常心理现象，继而能够用合理的方式宣泄与调节，例如唱歌、运动等，获得心理平衡；然后积极地面对工作情况，找出解决问题的办法；最后加强自己对职业的热爱，做到真的热爱。
4.如何克服职业倦怠,呼唤教育情怀论文
教师的职业倦怠，是由于教师长期持续疲劳和压力的积累以及缺乏成就感和自效能感而产生的疲惫、厌倦和挫败的情绪感受和心理状态。
这是一种消极的心态。
表现为工作不开心、感到生活没意思、认为自己的工作得不到认可，充满压力感、疲惫感、挫败感教师职业倦怠是一种传染性极强的病毒。
教师产生职业倦怠是正常的，就如同人们常常会患感冒一样，而优秀的教师最容易产生职业倦怠。
产生职业倦怠只是人生的一个交叉路口。
如果处理得当，或许能够找到教育人生的新方向，将危机化为转机，还能将转机变为再一次成长的契机。
5.论文：农村中小学教师如何走出职业倦怠的困
农村中小学教师走出职业倦怠困境的措施 1. 社会及学校要营造和谐的工作氛围，给教师生活留点空白对于社会而言，首先，要切实把教育重视起来；其次，要改变以升学率的 高低为唯一的标准来评价学校和教师；对于学校来说，要营造“有话能说、有 话可说、有话敢说”的民主平等的对话氛围和“留有空间让教师活动，留有时 间让教师读书，留有问题让教师思考”的和谐宽松的环境，倡导“少一分说不 准，多一分提建议；少一些强制，多一些自愿；少一些常规，多几分机动；少 一些指责，多几分宽容”的以人为本的人文情怀。
2. 教师要学会自我减压、自我调节 由于教师的工作长期处于持续性的紧张状态，身心的疲惫在所难免。因 此，对于教师本人来说，学会自我调节是非常必要的。
要正确认识并接纳现 实，改变对职业价值的认识，寻找教师工作的乐趣，教师要制定出合适的职业 心理定位，将自己的价值、追求融化在学生成长的喜悦中，并使之转化为强烈 的职业责任感。耍善了调节情绪，运用情绪转移法转换情景，转换注意力以改 变心境。
要加强体育锻炼，以健强的体魄迎接挑战。 3. 要坚持学习，不断充实自我、完善自我、发展肖我 不少教师出现倦怠的心理是由于不适应新课程改革的新理念以及学生发展 的特殊性。
换句话说，就是不能很好地接受并适应社会的变化。因而，通过学 习来改变自己内在固有的认知结构，也是行之有效的方法。
（1） 教师要躬与实践——向实践学习 一要在教育教学的过程中树立起教学探索的新理念，把每堂课都上成一节 崭新的课；二要常写教学随笔，对自己的教学活动经常性地进行反思、思考和 感悟。 （2） 教师要勤于读书——向书本学习 首先，这就要求教师树立起终身学习的观念，其次，列出要读的书目，制 定读书计划。
既耍读职业用书（教科书），也要读一些专业性的刊物和教育。
6.浅谈如何应对教师职业倦怠问题
然而，教师职业倦怠是怎样产生的呢？我认为，教师职业倦怠的产生，究其原因，既有来自社会的压力，也有来自学生、家长的压力，来自行业和周围人际关系的压力，还有就是自身原因。
1、来自社会的压力：我国的教师队伍本身非常庞大，然而社会上只要一有关于教师的反面案例和关于教师的丑闻，人们就会不由自主地质疑整个教师队伍，连坐整个教师行业，导致教师们人人自危。殊不知，林子大了，什么鸟都有。
那些制造丑闻的所谓的人，教师中的败类，只是庞大教师队伍中的一颗老鼠屎而已。而且，这些负面影响也同样伤害了老师们，让他们感觉到自己不被认可，对工作会产生一些消极态度，从而成为职业倦怠的一个诱因。
2、来自学生和家长的压力：现在的很多家长认为学生一旦送进了学校老师就要负全责。学生考试成绩不好，家长会问：老师怎么教的？学生打架，家长会问：老师怎么教的？面对这样的：“老师怎么教的？”作为教师，我无语。
可是我还是想说，虽然老师不能教好所有学生，但是没有一个老师会教学生不读书，去打架。这些对教师的偏见，使老师们觉得当老师得不得应有的理解和尊重。
3、来自行业和周围人际关系的压力：老师们都知道，学校是一个人数较多，而且知识分子较为 集中的单位，而每个学校的职称指标是有限制的，为了竞争仅剩的晋职指标，可以说是很多人都使出了浑身解数，动用了层层关系，学校更是设置了道道门槛和重重障碍。职称，成为很多老师心口永远的痛。
跟学校单纯的人际关系相比起来，社会关系给老师们带来的压力就更大了。昨天听说儿时的一好友成了资产逾千万的老板，今天听说高中一成绩平平的同学已经是处级干部，长相平平成绩平平的邻家女孩也成为某领导的太太，过上了养尊处优的生活，明天听说--------看到这里，老师们，你还淡定吗？4、自身原因。
有些自我评价低的人、完美主义者、a型性格的人也容易产生职业倦怠。特别是a型性格的人，情绪急躁、进取心强，在别人看来冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心超支付出，容易导致身心倦怠。
那么，教师又该如何应对职业倦怠，重新点燃执教的热情呢？我想可以从以下几方面入手：1、教师要善待自己，学会欣赏自己，所谓：走自己的路，让别人去说吧！只要自己行得正，坐得端，就不要在乎别人说什么。遇到挫折要学会换个角度思考、多元思考，不是说“塞翁失马焉知非福”吗，学会庆幸，庆幸事情还没糟糕到不可收拾的程度。
2、要学会适时地放松。可以外出旅游，可以探望亲人，既放松身心，又增加亲切感。
要学会一样健康的爱好或特长，不要让自己感到孤独，也可以去跳广场舞，去k歌，偶尔充当一下麦霸，暂时释放自己，为后面的工作充电。3、放宽心胸，学会包容，学会原谅。
面对学生的错误，我们要学会宽容，要有“他犯错，因为他是学生，”的心理准备，要以“人非圣贤，孰能无过”的心胸包容学生，体谅他人。不要太计较眼前得失，挫折时要从容，成功时要淡然，好友升迁要淡定。
建立自己的社交圈子，红颜知己也好，蓝颜知己也罢，要有能够倾听自己心声的朋友。4、及时充电，补充知识。
其实职业倦怠产生的很大原因来源于自己对处理未来工作的能力的恐惧，这时，就有必要及时充电，补充知识，对工作做到胸有成竹。在此，与各位老师们共勉，希望老师们能够尽快走出职业倦怠的阴影。
教师要如何应对职业倦怠 近年来，职业倦怠这个词逐渐被人们认识，接受，也经常成为一些人的口头禅。职业倦怠越来越影响到人们的身心健康，然而什么是职业倦怠，我们该如何理解职业倦怠，作为教师又该如何应对职业倦怠呢？心理学家认为职业倦怠是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，他和肉体的疲倦劳累不一样，而是来自心理的疲乏。
作为教师，从业10多年了，有时候我会觉得自己好像一根即将燃烧殆尽的蜡烛，没有了激情，我会觉得很累，不想上课，不想面对学生，一走进教室，一听见学生的吵闹声就会觉得很烦躁，我想，这也许就是所谓的职业倦怠吧。关于职业倦怠的危害我想很多人应该是深有体会吧。
作为教师，我认为职业倦怠会导致老师上课没有激情，老师的教学情绪不高，也影响学生的学习情绪。长期的职业倦怠会导致老师对教学、对课程和对学生的漠视，从而导致教师教学能力，教学意识下降，学生学习效率降低，师生关系恶化，长期的职业倦怠和不和谐的师生关系甚至会影响教师的身心健康和学生的健康成长。
因此，教师的职业倦怠成为整个教师行业甚至整个社会关注的问题。
7.教师的职业倦怠
一、树立正确的生活观，享受生活管理好时间是应对工作压力的关键，这对于降低职业倦怠具有重要的作用。
多培养自己广泛的生活乐趣，保持乐观的生活态度，建设性地满足自己的物质和精神需要，“挤”时间做一些自己喜欢做的事情，安排一定的休闲娱乐和身体锻炼的时间，适当放松自己，享受生活。二、树立正确的交往观，善待同事美国著名成人教育家卡耐基经过大量的研究发现：“一个人事业上的成功，只有20%是由于他的专业技术，另外80%要靠人际关系和处世技巧。”
此话虽然有点绝对，但从另一个侧面说明良好人际关系对成就事业的重要性。善待他人才会为自己营造和谐的环境，为自己赢得发展的机遇。
善待他人就是善待自己，有善心就会有善举，有善举一定有善报。把自己当别人，一样对待；把别人当自己，一样尊重；把别人当别人，一样珍惜；把自己当自己，一样爱护。
在任何时候，良好的人际关系不仅能提高工作效率，对人的心理健康和维护有极大的帮助作用。教师和同事形成和谐的关系之后，就可以减少戒备心理，减少不必要的恶性竞争，在工作中体验更多的快乐。
三、树立正确的学生观，悦纳学生卡耐基曾说：“指责和批评收不到丝毫效果，只会使别人加强防卫，并且想办法证明他是对的。批评也很危险，会伤害到一个人宝贵的自尊，伤害到他自己认为重要的感觉，还会激起他的怨恨。”
美国伟大的心理学家詹姆斯也指出：人类本性最深的需要是渴望得到别人的欣赏。教师要善待学习困难的学生、善待个性特别的学生，善待经常犯错误的学生。
教师要不断磨练自己的个性，学会宽容，学会细致，学会等待，学会关爱，学会倾听，这样才能得到学生真正的尊重与爱戴，才会远离职业倦怠。（1） 教师要学会宽容，允许学生犯错误。
（2） 教师要学会细致，发现学生闪光点。（3） 教师要学会等待，相信学生能痛改前非。
（4） 教师要学会关爱，满足学生合理需求。（5） 教师要学会倾听，允许学生自圆其说。
四、树立正确的工作观，体验幸福工作本身就是一种幸福，就是一种生活。西班牙作家左林说：“不论我们所做的是什么，重要是带着这样一种强烈的感情去做。”
教师对于自己的工作也要这样。对工作有热情，才能积极主动地、更好地完成各项工作，才能在教书育人中体验个人的价值，满足自己自我实现的需要。
如果把工作仅仅看成是一个谋生的饭碗、一种养家糊口的手段时，就容易出现职业倦怠。首先，端正态度。
只有端正工作态度，积极乐观地工作，才能带给工作者以伟大的快乐和光荣的成就感。而一切懒散的劳动，只能创造更加庸俗和廉价的效果。
教师面临的工作每天都是新的，要勇于承认自己工作的局限性，不要做完美主义者，对工作中的不平、不满、不善、不美之处，泰然处之。这种心态对心理健康的维持非常有利。
其次，树立正确的自我概念。教师要正确认识自己、客观评价自己、合理要求自己。
既要了解自己的优点和缺点，也要了解自己教育对象的优缺点，对工作绩效有个合理的期待。分清自己的各种角色，不要相互错位。
不把工作中的问题带回家，更不可把家里的矛盾带进课堂。最后，加强学习与研究。
苏霍姆林斯基在《给教师的建议》一书中曾多次语重心长地告诫教师：“没有阅读，就不可能产生有意义的思考。”通过教育科研，教师对教学活动的认识更加清晰，对教育的价值有了更客观科学的认识。
通过教育科研，教师的教学能力进一步提高，他们对自己的教学能力则更有信心。五、树立正确的挫折观，提高“逆商”人生不如意事常八九，得意处只二三。
在日常生活、工作和学习中，教师遭遇到挫折情境是很难完全避免的。一般来说，教师挫折的范围主要有：尊重需要受挫、成就需要受挫、交往需要受挫、公平需要受挫、生存需要受挫。
“失之东隅，收之桑榆”，教师只有拥有一个好的心态，才能预防挫折感的产生，才能维持良好的教学心境。1997 年，美国著名的培训咨询专家、白宫商业顾问保罗·史托兹博士出版了《AQ—逆境商数》一书，“逆商”开始被人们了解和接受。
史托兹把“逆商”（Adversity Quotrient） 定义为面对逆境的态度和超越困境的能力，或承受失败和挫折的能力。六、学会心理自救，保持心态平和每位教师必须勇敢地正视现实，保持良好的心理状态。
心态平和，情绪稳定，就没有过不去的“坎”。一是要利用森田疗法自救。
森田疗法是日本学者森田正马教授1920年创立的心理疗法，其疗法的原则可概括为一句话：“顺其自然，为所当为”。二是要利用艾利斯（Albert Ellis）的理性—情绪疗法（RET） 自救。
艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非事情本身。理性—情绪疗法的基本目标是帮助人们更富理性地思考问题，更适宜地去感受和体验，更有效地行动。
职业倦怠的产生，很多时候是我们不合理的认知造成的。只要我们改变错误的想法，倦怠心理就会减轻或消失。
理性—情绪疗法是一个可以帮助教师冲破心理牢笼的随身携带的法宝，对于受教育程度较高、领悟能力较强的教师来说，比较适合运用该疗法进行心理自我调节。三是利用韦纳的归因理论自救。
8.怎样解决教师职业倦怠问题的研究
顺瓜摸藤理根源素养提升治倦怠 一般我们讲顺藤摸瓜，讲的是顺着线索找到目标。
可是在学校管理工作中，却经常出现要顺瓜摸藤的情况，尤其是教师在职业倦怠问题上，这倦怠本身就是一个瓜，如果管理者找不到瓜长这么大的原因，那学校管理水平的提升和教育质量的提高就是一纸空谈。 在学校日常管理工作中，管理者往往会遇到这样一个比一个大的瓜：有的人出工不出力、有的人上班混时间、有的人眼上戴着有色眼镜、有的人嘴上乐道着教育的不公平……当管理者面对教师在职业上的倦怠问题这颗瓜时，我们不仅要摘瓜，还要顺藤摸瓜，就其所以，弄清瓜是怎样结出来的，是制度的不完善造就了出工不出力、还是管理的疏漏成就了有的人上班混时间？是因为教师素养乐于戴眼镜、抑或是管理执行决策的偏离？我想，原因不外乎以下几方面。
一、教师专职不专用现象造成了教师的职业倦怠问题 记得毛姆曾经说过：要使一个人显示他的本质，让他专职专用是最有效的办法。韩愈在《师说》中也说过：闻道有先后，术业有专攻，如是而已。
现在的许多学校，特别是乡镇中学的教师专职不专用现象比较严重，要么专业不对口，要么除本专业外还要兼任其它学科的教学，造成教师精力分散、工作辛苦，出现教师本质的要求与教学实践结合不紧密的现象，工作多年仍然停留在原点，从而造成了教师职业倦怠。解决的办法一是充实专职教师队伍，让教师各尽所能。
二是加强非专职教师的培训力度，使教师工作有其所、术业有专攻。 二、教师绩效工资的考核浮于形式造成了教师的职业倦怠问题 国家实施绩效工资的根本目的是要激发教师工作的积极性，从而为提高教育教学质量服务、为学生服务、为人民服务，但在绩效工资考核的具体操作中，由于各种因素的制约，特别是绩效工资的分配并没有真正体现在按绩分配上，仍与职称挂钩，使许多职称低的中青年教师没有工作积极性，从而出现职业倦怠问题。
三、职称聘任机制的不健全造成了教师的职业倦怠问题 当前职称一聘终身制和职称好评难聘的教师职称聘任机制让一些中青年教师看不到发展的前途，此为教师职业倦怠的一个问题，而另一个更重要的问题是有些高职称、高工资的教师说得多、干得少、工作拈轻怕重、敷衍塞责，从而造成了教师的职业倦怠问题。 四、学校管理层执行决策的偏离造成了教师的职业倦怠问题 执行决策是学校管理层贯彻落实上级决策、方针政策、工作部署和学校管理制度。
学校管理层执行决策的能力直接关系到学校良好校风和教风的形成。当前，学校管理层在执行决策上存在以下几方面的缺陷：一方面，执行者认识上存在问题。
由于对决策缺乏高度认同，执行的自觉性有所减弱。不能准确理解校长的意图和决策的精神，对政策精神理解不透，导致决策执行起来“走样”、“变形”。
另一方面，执行者素质问题。由于执行者政治业务素质不高，水平有限，对有关政策浅尝辄止，不求甚解，凭经验主观片面地理解和执行决策，决策的尺度总是把握不准，使执行不能正确地体现决策目标。
再一方面，执行者管理上存在问题。由于个别执行负责人管理水平有限，缺乏行动力，对政策贯彻不及时，行动迟缓，消极待命，政策总是执行不到位。
甚至产生执行心理障碍，如依赖心理、抵触心理、自我保全心理、得过且过心理等，大大降低了决策执行力和创造力。执行过程中激励不当或受利益驱使，致使执行不力和执行扭曲，执行过程中沟通不足或沟通障碍导致执行脱节。
一是要抓好学校管理层的队伍建设，提高学校管理层的执行力，增强其示范性和带动力。杜绝推诿扯皮、敷衍塞责、办事不负责任、无所作为的现象的产生。
二是要抓好教师队伍建设，提高工作能力、服务质量和办事效率。要改善、优化、提升教师队伍素质，加强职业道德教育和岗位技能培训；改善、提高教师的工作环境，激发教师的积极性、主动性和创造性。
五、教师对自身角色的茫然造成了教师的职业倦怠问题 有人曾经这样描述教师这一角色：“教师除在教育中扮演主角外，在学生面前，还要扮演好几个角色：师长、亲人、朋友、榜样”。作为师长，要传道、授业、解惑；作为亲人，要把自己的学生当成自己的子女或兄妹；作为朋友，要和学生处于平等地位，不要君临天下；作为榜样，要时时、事事以身作则。
而当前我们的许多教师存在种种不良现象，要么作风轻浮，夸夸其谈，说得多，干得少；工作不踏实，好高骛远，急于求成。或文人相轻，看不起同事，唯我独尊；拉帮结派，挑拨离间，影响工作。
要么教学方法陈旧，不思变革，一本通书读到老。或言行不一致，说一套，做一套。
有的怕辛苦，嫌麻烦，不愿做班主任，即使勉为其难也不求有功，但求无过，工作敷衍塞责；拈轻怕重，对学校安排的其他工作一味讲价钱、讲报酬。有的只教不导，缺乏齐抓共管的意识，甚至错误地认为：科任教师只管课堂，其他的事与我无关，课余学生违纪更是视而不见，事不关己，高高挂起等等。
这些现象，正是教师职业倦怠的集中表现。要解决这一问题，提高教师素养是关键，如。
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In recent years, the growing phenomenon of burnout, and there are many in the industry, such as police, teachers, lawyers, doctors, repetitive work in these sectors strong, and work pressure, especially vulnerable to burnout. Teacher burnout issue has become the world education researchers one of the issues of common concern.Teacher burnout affecting both the physical and mental health of teachers, teaching quality of education, directly or indirectly affect the healthy development of students and education can proceed smoothly. Based on the information at home and abroad on the basis of relevant research, the choice of MBI-GS questionnaire, were randomly selected Shenyang City four of the 130 primary and secondary school teachers in the state of burnout-related investigations and studies, from the emotional failure, to personality, sense of accomplishment low 3 Burnout dimensions of the situation analysis, results showed that 23.00 percent of primary and secondary school teachers have been investigating more serious burnout phenomenon,Most teachers show there burnout issues, Jiaoling 15 to 20 years in the teaching profession is a serious burnout, the young teacher burnout is rare. Based on the part of teachers in Shenyang City of investigation, analysis of the impact of teacher burnout factor, the teachers made the characteristics of burnout, and some teachers have to avoid burnout measures. Only effective prevention teachers have to avoid burnout phenomenon can we guarantee that the work of teachers enthusiasm and attitude to ensure the quality of teaching so that students develop the physical and mental health.职业倦怠：Burnout；中小学教师： primary and secondary school teachers； 情感衰竭：emotional failure； 却个性化：to personalized； 个体感应感低落：individual sense of achievement is low。
仅供参考。
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