众文网1.我觉得我可能无法顺利毕业,有很多说不出来的压力,难受郁闷不想活
大家一起努力。
我今年是新高一的学生，在初中的时候成绩还算拔尖，但是到了高中，有些科目脱离了老师和书本就完全理解不了。最近的一次月考，成绩从一百零几滑到了261，有两门理科挂了科，平时作业也多，比如说今天，我每天的睡眠时间大约在4,5个小时左右，最近经常会有一种要是因为猝死等因素直接死了多好啊，再也不必天天那么累了。可是我放不下关心我的家人和朋友，尤其是家人。父母都是因为少时读书不努力，学历不高，现在只是个普通的工人，我身上承载着他们唯一的希望，如果我发生了什么事情，他们生活的信念、支柱也会垮的。
人在世上总是会有一些什么东西是支持着自己活下去的动力。虽然我的未来现在还是一片迷茫，但是我相信总会有好起来的的那一天的。人活着，就没有过不去的坎。
我相信你如果能够在努力一些，做事力求完美，让你的导师没有什么可挑剔的，那个时候他就没有理由让你挂科了。不公平待遇是存在于世界的，你不能只看消极的那一面。比如说你应该去发现他们在得到成绩的同时付出了什么，也许在你不知道的情况下他们也在努力。
另外，你似乎和我一样有一点抑郁症和焦虑症的症状= =、我觉得听一些舒缓的歌对平复情绪挺有效的比如《cry on my shoulder》——Deutschland Sucht Ben Superstar.这是我最近在听的，每天心情一不好就听，歌词写的也不错，希望能帮助到你。
2.克服忧郁症的论文
忧郁症治疗四法
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。
——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”
——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
3.写博士论文如何防止得抑郁症
抑郁就象感冒，不时会干扰我们的生活.走到天涯海角， 都要积极面对生活.未来的博士1我目前快写完论文了。
前两三年我也得过抑郁症。我其他写论文的朋友都有程度不同的抑郁症。
原因有两个：第一，与世隔绝，而人是需要和其他人天天有交流的。第二，每日的工作不得到社会的承认，需好几年的工作才能出结果。
根据这个总结，解决的方法如下：1）每天至少和一个朋友通话（和家人通话不算，倒容易引起情绪波动）；每周至少参加一次社会活动（哪怕你俟才傲物，认为和晚会上所有的人都无共同语言，去试试看，保证回家后心情较开朗）2）到学校或图书馆工作；切勿一个人在家寂寞3）多和教授和同行谈你的工作，以得到认同感1.老板整天bash，长期受虐，可能变态2.论文进展缓慢甚至停滞，自我怀疑2.论文一边做一边发现自己以前浪费了很多时间在无用功上，悔恨自责3.经济生活等压力4.与世隔绝，晨昏颠倒，形容憔悴，装扮落伍，面目可憎，esteem降低到平均值以下5.做的东西好了喜极而泣，比别人强很多自我膨胀；否则垂头丧气，哭天抢地，自卑自我觉得关键问题在于，留美人士中，不适合/喜欢做研究的人被迫要读博士，所以才会一遇上博士论文，精神郁闷极了，做事也没精神了。这样持续好几年。
论文刚一交上去，就满面春风，又回到原样了。敬告大家，赶快再接再厉，咬咬牙把论文学完，开始过正常人生活。
4.最近忙着毕业,毕业论文写不好,又找不到工作,好郁闷,怎么办
看来你最近压力不小啊，呵呵，不用紧张。
我是毕业前三个月签了三方协议的，自认为找了一分轻松的工作，但只干了三个月就辞了，所以不必羡慕那些找到工作的同学，真正找到适合自己的才最重要。我认为现在最先要做的是把论文搞定，因为现在离答辩的时间不远了，至于论文不好写（不知道你是什么学历的论文）那就太正常了，随随便便就写完了还体现不出我们的能力呢，建议你找导师好好聊聊，让他给你建议，这样导师觉得你好学，不会为难你的。
等论文搞定了再找工作，这样你面试的时候心情也好很多。这只是我个人的想法，仅供参考。