众文网1.如何克服学术写作拖延症
1. 论文写作的思维。
事实上，这样的思维和解决问题的思维是相一致的。通过不停的锻炼这样的思维能够让你成为一个真正意义上的Troubleshooter（解决问题的能手）；2. 快速收集有用的信息。
众所周知，论文的写作需要研读大量的文献，而这又非常消耗时间。但事实上，如果掌握了快速阅读并收集信息的能力，便至少能够将时间缩短一半以上；3. 能够大致掌握这个论文课题的领域。
每一篇论文都是知识海洋中的沧海一粟，通过完成这样的一篇论文，能够让你高效的掌握这个领域；4. 显而易见，当然还有节约下来的时间和合格分数。前提：这样的方法仅适用于想要通过自己动手完成论文并有所收获的人。
对了，还有必须克服拖延症。
2.如何解决大学生拖延行为
1.正视自己的拖延症。
要改掉拖延症坏毛病，首先就是要正确认识到拖延症的危害，正视自己拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务，耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是客服拖延症的首要条件。如果你自身都认为这种状态感觉还不错，那么你终将无法改掉拖延症的毛病，即使改掉也会再犯。
2.从设定目标开始做起。
把要做的事情列一个“to do list”清单，把未来一个月要做的事情都写到清单上去。大事情项下列上步骤，每一步怎么做，每一步要在什么时间完成，都要给自己一个明确的要求。如果不能完成，要给自己定一个相应的惩罚措施；相反，如期完成或提前完成要给自己一个奖励，比如吃一顿大餐啦等等的。
3.尽量压缩完成任务的时间。
你要知道，其实你完全不必将一个10分钟就可以搞定的事情拖到一个小时解决。所以，你必须要给自己一定的压力才行。一项任务你要完成，就必须避免被打扰，尽快将问题解决。有了这种很快解决问题的经历后你会发现这种高效率的感觉还是蛮好的。
4.严格执行清单事项。
列好清单后，严格按照清单上的事项一项一项完成，并且强迫自己不能超过限定的时间，超过时间要自我惩罚。这一点决不能心软，要在不能完成任务之后给自己一个心痛的惩罚，从而敦促自己成为一个严格按照清单完成任务的人。
5.将重要工作安排在效率最高的时间。
每个人一天最高效的时间不一样，可能有的人高效时间是在上午9点-11点，有的人高效时间在晚上。不过这些都没有关系，正确认知自己的高效时间，把一些重要的事情安排在这段时间内完成，你会发现效率真的奇高。
6.与别人结伴互相监督对方。
自己单枪匹马战斗可能远不如团队合作来的更合适。那么找一个人，你们互相监督对方吧。互相了解对方的任务，用监督的方式督促对方完成任务，同时也是在帮助自己完成应该做的。
3.拖延症有什么表现
拖延症的表现：1、没有自信。
因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
2. 我太忙。
我一直拖着没做是因为我一直很忙。
3、顽固。
你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。
4. 操控别人。
他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
5. 对抗压力。
因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
6. 受害者心态。
我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。
4.简要分析拖延病产生的原因及危害英语作文
Some individuals with a low sense of self-esteem, especially younger people, may purchase products in an attempt to make themselves be like the person featured in the advertisement. Young women in particular may buy cosmetics or clothing advertised by beautiful models in an attempt to look the same as them. Young men may buy athletic shoes or apparel in an attempt to perform athletically in the same way that the person featured in the advertisement plays. These people may then become further discouraged when they use or wear the product and find out that they are the same person that they were before. Buying the product hasn't changed anything.。
5.为什么我们会有拖延症
英国作家Douglas Adams曾写道：“我钟情于截止日期。
我喜欢它们走过时发出的嘶嘶声。”我们都曾有过想要完成一个项目但总是将它推迟的经历。
有时候我们等待是因为我们对这个项目的重视不够，但有时候即便我们很在意这件事，却依旧会拖着它不去完成。拿我（原作）自己来说，当我要给许多论文评分的时候却跑去打扫我的屋子，而我的内心其实知道我必须给这些论文评分。
那么为何我们会拖延呢？我们是天生就有拖延症吗？还是我们处理工作的方式不对？这些问题对我那关于追求目标的研究非常重要，神经科学能为我们的拖延症提供部分线索，也能告诉我们该如何克服拖延症。做还是不做刚开始选择做一个给定项目和其它事情，不过是一个很简单的选择：为一个困难的项目绞尽脑汁，或者做某些有趣的事情抑或者什么也不干。
我们选择做某件事情的动力来自我们我们当时对完成该项目的估价——心理学家称之为主观价值。当我们将做别的事情看得重于现在就做手头项目的时候，就会出现拖延症。
我们的思维方式是打败拖延症的一个简单技巧：找到一种能提高现在工作的主观价值（相比做其它事情的价值）。你能增加手头项目的价值，降低消遣价值或者将二者结合。
举例来说，相比清理我的屋子，我可能会试着集中在为何评分对我自己来说很重要上。或者我可以去思考清理是多么让人费力的一件事，尤其是在我家里还有一名幼儿的情况下。
这是很简单的建议，可遵循这样的策略非常困难，主要原因可能在于太多外来的逼迫是的现在工作的价值降低。遥远的截止日期人们在衡量事物价值的时候非常理性。
举例来说，一周前一美元纸币的价格和现在一样，但它的主观价值（即拥有一美元的感觉）则取决于它表面价值之外的其它因素，比如我们拿到这一美元的时机。人们贬低金钱和其它商品的偏好被称作延迟折扣。
一项研究曾指出一般而言，三个月前人们收到一百美元与人们现在收到八十三美元的价值意义。比起拿到更多钱但等待数月，人们宁愿损失十七美元。
其它因素也会影响主观价值，比如人们最近获得或者失去的金钱数目。关键在于客观价值和主观价值之间并不能完美地契合。
延迟折扣是拖延症的一个因素，因为项目的完成发生在将来。完成某件事情是一项延迟奖励，因此它现在的价值被削减：截止日期越遥远，现在完成这个项目的吸引力就越小。
不断有研究显示拖延症与延迟折扣的经济模式密切相关。此外，把自己当做拖延症患者的人受到拖延症的影响也很夸张。
他们极大地贬低了提前完成某事的价值，远超一般人。增加现在完成工作的价值的一个方法就是让截止日期变得更近。
比如，生动地幻想将来的奖励能够减少延迟折扣。没有工作能“不费力气”除了项目奖励发生在将来能降低现在完成它的价值之外，完成这一项目所费的心力也让人们望而却步。
新研究显示心力的本质非常昂贵；出于这一原因，人们一般会选择更容易的任务而不是更难的任务。此外，工作所需的更多的主观费用也让人们感觉更难完成工作（虽然这些费用能与手头任务给你带来的经验抵消）。
这导致了一个有趣的预测：人们越是预料这个工作难以完成，就越是会拖延。这是因为一项工作所需的努力越多，人们就越是想要将同样的努力放在其它东西上（经济学家称这种现象为机会成本）。
机会成本令人们感觉完成看上去很难的东西像是一种损失。一些研究显示一些令人不快的任务也会令人们拖延。
这些结果表明减少工作带来的痛苦，比如将它变成更加熟悉更加容易处理的几部分，是一种抑制人们拖延症的有效方法。你的工作，你的身份当我们说拖延症是我们评估事物的副产品时，我们实际上将完成任务当做了动机的产品而不是能力。
换句话说，你能很擅长某事，不论它是烹制美味佳肴还是书写故事，但如果你并没有这种动机或者完成任务的重要感，那么你就会拖延。这也是作家Robert Hanks之所以在他最近的文章里将拖延症当做“一种欲望的失败”的原因。
这种“欲望”会有点棘手。像我们的食欲一样，这是某种与我们的日常生活、我们的文化和我们对自身的认识息息相关的东西。
那么一个人该如何增加某一项目的主观价值呢？一个有力的方法是将这一项目与一个人的自我概念结合起来。我们的猜想是将这一项目看作与一个人的自我概念同等重要的东西，那么对这个人来说这一项目的主观价值将增加。
人们被激励得能够保持一种积极的自我概念之后，与之相关的目标也将具备更多价值。将这一项目当做更加及时的价值来源，比如生活目标或者核心价值观，能够填补导致拖延的主观价值。
转载请注明出处众文网 » 毕业论文发生的拖延症现象(如何克服学术写作拖延症)