运动康复毕业论文题目

运动康复本科毕业论文

1.急需一篇关于体育康复理论的论文,可以总结各方面的,也可以是单方

肩关节周围炎的体育康复肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康复的疗效。

1肩关节周围炎的病程肩关节周围炎的病程可进行数月至2年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦好。

2体育康复治疗的作用原理体育康复锻炼可以改善肩关节局部的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法积极有效的体育康复治疗可以缩短病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目的，本期以主动活动为主。关节运动幅度由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运动动作简单、强度小，一般在治疗开始的一、两天内使用或作为以后的体育康复治疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬墙运动：患者面对墙直立，距离约70cm，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前拉橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5）拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每次40 min左右。4注意事项在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等训练原则。

肩关节的活动幅度与范围。

2.急需关于社区康复的毕业论文!

当一个人患了终生疾患时，需长 期饮食调理与进行各种烦琐的治疗与 检查，这给工作、生活确实带来很多 不便和苦恼，尤其当患者知道糖尿病 将终生伴随自己时，心情很是沉重。

该病的不可根治性和各种严重并发症 所造成的不良后果，在患者的心灵上 罩上一层阴影，产生恐惧情绪，随之 而四处求药、八方投医。这种求医心 切的心理，一则会延误治疗，导致病情加重；二则期望往往落空而陷入迷茫之中，极易产生消极心理。

这样的患者常 不能主动配合医生，给临床治疗带来了困难。 在临床工作中，医生发现患者的不良情绪常影响其康复，特别是40岁~50岁 的女性患者和60岁~70岁的逻辑性患者，情绪变化幅度大。

这可能由于更年期精 神紧张或情绪波动引起交感神经兴奋，促使血糖水平升高，病情出现反复。此 外，有的患者对自己的病满不在乎，无所顾忌，我行我素；有的患者则表现为精 神萎靡、情绪低落，甚至拒绝治疗；大多数患者的情绪受血糖、尿糖指标所左 右，当指标正常或接近正常时，认为完全治愈了，便放松饮食治疗，甚至自己停 服降糖药物；当指标急骤上升、症状重现时，情绪又紧张恐惧。

这种类型的患者 情绪波动很大，不利于病情的控制。 在糖尿病的发生发展及复发中，情绪因素所起的重要作用是世界学者所公认 的。

紧张、激动、压抑、恐惧等不良情绪，会引起某些应激激素的分泌大量增 加。这些激素是：脑垂体分泌的生长激素、神经末梢分泌的去甲肾上腺素、胰岛 α-细胞分泌的胰镐血糖素以及肾上腺分泌的肾上腺素和肾上腺皮质激素。

这些激 素都是升高血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素，因而引起病情反复，影响了 糖尿病患者的康复。举例如下： 例1：某女性患者，50岁。

经临床治疗后，糖尿病症状已消失，血糖、尿糖化 验指标正常。但因一件小事和他人争吵，生气哭闹，于第二天感觉胸闷憋气，头 晕乏力，查空腹血糖高达19.3毫摩尔/升（345毫克/分升）、尿糖（++++）。

例2：某老年男性，70岁。他认为，糖尿病好不了，也死不了，持满不在乎 的态度，吃喝无度。

由于血糖长期处于高水平，而并发肾病（累及了肾小管）， 出现了蛋白尿、下肢水肿。这时患者着急了，经耐心做思想工作，他明白糖尿病 是一种慢性进行性疾病，自觉控制饮食。

在以后的治疗中，能很好配合，血糖便 逐渐下降，症状亦改善明显。 可见，稳定患者的思想情绪，消除不利于糖尿病治疗的因素，帮助患者树 立起战胜疾病的信心，对治疗效果至关重要。

3.大家有没有运动保健的论文,急需谢谢

您好：关于运动保健的论文，这里提供几份资料。

运动与保健论文一、运动创伤分类 （1）运动技术伤。与运动技术特点密切有关。

少数为急性伤，如肱骨投掷骨折，跟腱断裂，多数为过劳伤。 （2）非运动技术伤。

多数为意外伤。 二、运动创伤的防治重点 运动创伤由于运动项目很多，因而伤种很多。

运动创伤的特点和防治重点，从发病率上看，各个项目及各个部位的创伤各不相同。但总的来说小创伤多、慢性伤多，严重及急性伤少。

根据2725例运动创伤病例分析，骨折仅2.5%，脱位0.5%。这些慢性小创伤，有的是一次急性损伤后处理不当，训练过早而变成慢性的伤，而更多的是由于运动量安排不当造成局部过劳，许多细微损伤逐渐积累而成的过劳伤，属于运动技术伤。

这类小创伤对非运动员来说常常不算什么伤，也不影响日常生活，而对运动员却严重影响训练计划、成绩提高及运动寿命。这些慢性小创伤一般都是病期较长治疗不易，而且可发生于各种组织： （1）肌肉、肌腱及韧带等慢性小创伤：这类慢性损伤主要的病理变化是纤维结缔组织的损伤性炎症及变性。

其中发生在腱止装置部分的细微损伤，俗称“末端病”，是治疗最困难的运动创伤之一。例如肩袖损伤、棘间韧带变性、膑腱损伤、半腱半膜股二头肌腱损伤等等。

表现为软组织的玻璃样变、纤维变、截断变、小动脉增生及硬化，有时变性的组织中出现钙化骨化现象，因而治疗较困难。除上述者外，脂肪组织及滑囊也可因慢性细微损伤而发生炎症。

例如膝的脂肪垫损伤，膝外侧疼痛综合症等。 （2）关节软骨损伤： 其主要病理表现为软骨的退行性变。

如髌骨软骨（10.51%）、各个关节的骨性关节病等。这种损伤.可在一次急性外伤中发生（骨软骨骨折、软骨骨折、软骨剥离），但大部系劳损致成。

髌骨软骨病约68%、足球踝64%、肘的骨关节病59%是因劳损所致。这种软骨损害，到目前为止大多认为软骨损伤后不能再生，或仅有不完全的再生，即一旦受伤就必然下永久性损害，因而治疗也是较困难的。

这也是目前影响运动员健康，妨碍成绩提高与运动寿命的严重伤种。必须注意预防。

（3）骨组织的劳损： 最多的是疲劳性骨膜炎及骨折。可发生于锁骨、胫腓骨、跖骨、足舟骨，脊椎椎板、髌骨、股骨与第1、2肋骨等。

骨劳损的另一类型是骨软骨炎。如胫骨结节骨软骨炎、跟 骨骨骺炎、肱骨小头骨骺炎、髂骨坐骨骨骺炎、足副舟骨损伤、脊椎椎体骨骺炎（不是青年性圆背）、手腕骨的骨软骨炎（舟状骨、月状骨及头骨）、耻骨骨软骨炎等等。

目前训练多由獐开始，各种化骨中心的慢性损害的防治，从长远的角度来看，必须予以重视。 根据以上所述，在预防时，应抓新伤的及时而正确的处理，更重要的是正确的排运动员的训练以防各种组织的劳损伤（包括日常及伤后训练）. 三、运动创伤的发病规律： 医生、教练及运动员掌握运动创伤的发病规律，并采取适当的预防措施，对防治运动创伤有非常重大的意义。

（1）体操运动员 易伤腰（腰部肌肉盘膜纤维炎、脊椎棘突骨膜炎以及椎板骨折）、肩（肩袖损伤及肱二头肌长头肌腱腱鞘炎）、膝（伸膝腱膜炎、髌骨软骨病及半月板）损伤、腕（伸屈肌腱腱鞘炎）。 （2）投掷标枪运动员 易伤肩（肩袖）损伤、肘（肘内侧副韧带损伤及骨关节病）及腰（肌肉盘膜纤维炎）。

铁饼运动员易伤膝（髌骨软骨病）。 （3）篮球运动员 易伤膝（髌骨软骨病、半月板及副韧带损伤）。

（4）跨栏运动员 易伤大腿后部肌肉。 其他项目也是如此，特别是慢性损伤。

为什么会有这种规律呢？ （1）运动项目的特殊技术要求，（2）某些部位的生理解剖弱点。以上两个因素如果由于某种主观原因同时起作用，如训练过度就容易发生运动专项损伤。

例如，篮球运动员最易伤膝。就篮球的基本技术来看，主要特点是膝于半蹲位滑步、进攻、防守、制动、踏跳与上篮。

这些动作都要求膝于半屈曲位（30度角）屈伸与扭转，而膝的这个角度，又恰恰是它的生理弱点，因为膝的上下杠杆较长，半屈时膝的内、外及直字韧带 ，以及两侧肌肉，都处于较松弛状态，不能保护膝的稳定，因此，易于发生韧带或半月板损伤；另外由于这时膝的稳定，主要是依靠四头肌的作用来完成的。因此这时髌骨既要保护关节的稳定，又要根据篮球动作的特点伸膝“发力”，这就很易使髌骨软骨磨损出现髌骨软骨病。

铁饼运动员易发生此病的道理也是如此。 从另一角度来看，在身体的各个部位如肩、肘、踝、膝、腕、腰等，其发病情况不完全相同，肩部肩袖损伤的发病率60.87%，肘内侧副韧带48.48%，腕的各种腱鞘炎43.98%，腰背部肌肉盘膜炎58%，膝部髌骨软骨病40.48%，踝部外侧副韧带损伤55.77%等等，也说明这些发病率高的解剖部分是该部的易伤弱点，如果再加上运动特点的要求，自然就容易受伤。

认识了这些规律，就可以在治疗与训练中注意。 四、运动创伤的直接原因： 人体的某些部分有解剖生理弱点，运动技术对身体某些部位有特殊要求这是客观存在的，有了它只能说有了发生外伤的可能，但不一定都发生外伤。

事实上，有不少运动员，经过多年训练，成绩稳步提高而未发生外伤。

4.运动康复专业如何

谢邀这类问题回答不少了！我引用一位商业前辈的话：“不能用长远眼光，看到未来发展的人，是不可能成功的！”别人不做，不等于没前途。

的确现在每届体育院校报名运动康复的人不多，这证明了日后市场是人才极度紧缺的。从学习，毕业，工作，经营积累，到可以独立完成一切康复训练，需要5~10年。

想一想到时中国是个什么状况？现在外语，法律，主持，演员，金融，管理，司机，等人员都严重超标时，当然是最少的，最重要，最有前途，最挣钱。人多的行业就业难，价钱低，竞争强，机会少，你非要去死磕，就一定能有前途吗？而新兴行业初起，人才需求量大，暂时重视度不足，但早晚会是主流，因为全世界早就实现了，还可以自己开工作室。

5.求“运动人体科学专业”的论文

运动人体科学专业 业务培养目标： 业务培养目标：本专业培养具备运动人体科学理论和实验研究能力，能在中等以上学校、体育科研机构、运动训练基地和保健康复等部门，从事运动人体科学方面的教学、科研、竞技运动和康复指导的高级专门人才。

业务培养要求：本专业学生主要学习运动人体科学方面的基本理论和基本知识，受到专业实验技能方面的基本训练，掌握教学和科学研究方面的基本能力。 毕业生应获得以下几方面的知识和能力： 1.掌握生物科学、临床医学和体育学的基本理论、基本知识； 2.掌握运动员身体机能诊断与评价、体育保健与康复的分析方法； 3.具有从事运动人体科学教学、研究和实验操作的基本能力； 4.熟悉党和国家有关体育事业、科学研究、社会发展的方针、政策和法规； 5.了解本专业及相关学科的发展动态和理论前沿； 6.掌握文献检索、资料查询的基本方法，具有一定的科学研究和实际工作能力。

主干课程： 主要课程：人体解剖学、人体生理学、生物化学、生物力学、临床医学基础、中医基础、运动训练学、运动心理学、运动实践与分析等。 主要实践性教学环节：包括教育实习、毕业论文等。

修业年限：四年 授予学位：教育学学士 相近专业：体育教育 运动训练 社会体育 运动人体科学 民族传统体育 运动康复与健康。

6.学习康复专业需要哪些素质和要求

毕业论文的基本教学要求是：1、培养学生综合运用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，培养学生独立分析、解决实际问题能力、培养学生处理数据和信息的能力；2、培养学生正确的理论联系实际的工作作风，严肃认真的科学态度；3、培养学生进行社会调查研究；文献资料收集、阅读和整理、使用；提出论点、综合论证、总结写作等基本技能。

毕业论文是毕业生总结性的独立作业，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，去分析、解决一两个实际问题的实践锻炼过程，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结，是整个教学活动中不可缺少的重要环节。撰写毕业论文对于培养学生初步的科学研究能力，提高其综合运用所学知识分析问题、解决问题能力有着重要意义。

毕业论文在进行编写的过程中，需要经过开题报告、论文编写、论文上交评定、论文答辩以及论文评分五个过程，其中开题报告是论文进行的最重要的一个过程，也是论文能否进行的一个重要指标。

7.广州体育学院运动康复 有人知道这个专业的评价怎样吗

运动与健康系现设置运动人体科学专业，在1994年招收第一届体育保健与康复专业专科生，1996年招收第一届体育保健与康复专业本科生，1997年招收第一届硕士研究生。

现有教职工40人，其中教师36人，干部4人。教师中有教授8人，副教授14，博士10人（含博士生4人），占27。

78%，硕士21人，占58。33%，硕士以上共占86。

11%；目前我系在校硕士研究生（42人）和本科生共193人。02年运动生化实验室被评为广东省高校教学重点实验室，05年运动人体科学专业被评为广东省高等院校名牌专业，运动生物化学课程被评为广东省精品课程，05年获运动医学硕士授予权。

学生主要学习基础医学、康复医学、体育健身基本理论和技能，接受系统的运动康复技能培训。专业有运动医学、运动生化、运动生理、运动解剖、统计测量力学等五个教研室和康复中心、实验中心、运动生化省高校教学重点实验室等实验、实践教学场所。

我系为国家培养了一批运动人体科学专业人才，毕业生深受社会各届的欢迎，就业率达97%以上，毕业生在学校、运动队及医院（康复科）、疗养院、福利院、健身俱乐部及政府机关事业单位中逐渐成为骨干力量。 我系师生充分发挥人文特色与专业优势，为实践广东的“奥运争光”和“全民健身”两大战略做出了积极的贡献。

运动康复毕业论文如何写(你好能帮我写一篇关于体育康复学的论文么字数1000左右就行只要跟)

1.你好 能帮我写一篇关于体育康复学的论文么 字数1000左右就行 只要跟

肩关节周围炎的体育康复肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康复的疗效。

1肩关节周围炎的病程肩关节周围炎的病程可进行数月至2年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦好。

2体育康复治疗的作用原理体育康复锻炼可以改善肩关节局部的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法积极有效的体育康复治疗可以缩短病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目的，本期以主动活动为主。关节运动幅度由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运动动作简单、强度小，一般在治疗开始的一、两天内使用或作为以后的体育康复治疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬墙运动：患者面对墙直立，距离约1750px，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5）拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每次40 min左右。4注意事项在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等训练原则。

肩关节的活动幅度与范围应。

2.急需一篇关于体育康复理论的论文,可以总结各方面的,也可以是单方

肩关节周围炎的体育康复 肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结 肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关 节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩 痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法 简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了 肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文 就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分 期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康 复的疗效。

1肩关节周围炎的病程 肩关节周围炎的病程可进行数月至2 年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩 关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极 的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦 好。

2体育康复治疗的作用原理 体育康复锻炼可以改善肩关节局部 的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉 挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩 关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢 复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法 积极有效的体育康复治疗可以缩短 病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完 好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段 各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼 痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目 的，本期以主动活动为主。关节运动幅度 由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先 举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位 外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在 不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运 动动作简单、强度小，一般在治疗开始的 一、两天内使用或作为以后的体育康复治 疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动 体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外 摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有 麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜 过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向 左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高 不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下 方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后 环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托 天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限 度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧 划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬 墙运动：患者面对墙直立，距离约70cm，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随 手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再 往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作 正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同 上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿 站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心 向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿 直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两 肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立 与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放 松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘 连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动 相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练 习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双 手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向 上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉 患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺 胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与 肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原； 双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开 立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘 上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距 同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍 挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持 棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至 拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍 经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平 举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体 前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向 左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环 至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手 体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈 臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直 上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平 举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢 于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握 环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮 筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前 拉橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5） 拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉 力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的 改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外 展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大 肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加 大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增 加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每 次40 min左右。4注意事项 在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒。

3.运动与健康论文

运动（跑）与健康一、历史大学三年级上学期上半次选修课就快完了，老师叫我们写篇论文。

因为自从上大学以来，除了跑步，其他的什么运动很少参加。于是就跑与健康说说自己的看法。

跑步已经有两年半了，感觉非常好。由于坐姿不正确，16岁那年就烙上了腰椎键盘突出的怪病，那年也刚好考入中南大学。

怎么办？它彻底地改变了我的生活：上课没坐多久就坐不住，痛啊，很不舒服；自己每次去医院打个针，每天都在同学的怪异的眼神中生活；上体育课，打排球，跳不起来，打不了球，弯不下去，拾不起球！我的天，怎么办？难道每天都得过着这么痛苦的生活？难道以后这么长的人生路就这么过了么？难道这辈子就这么完了？不行！绝对不行！必须征服（conquer）它。数学枯燥我可以去爱，为何它就不行呢？先从心里上克服它：年轻的时候来点痛苦，来点老人的感觉，没什么不好的，如果过了，也许以后的生活会比别人更有节奏，更有规律，更有乐趣！然后从实际中战胜它：不指望它一次两次就好，但我就不相信工夫会负有心人，加上它几年的锻炼和保养，不信不可以彻底摆脱它！大一大二基本上是边打针边锻炼——主要是跑。

跑让我重新回到了高中早晨和傍晚跑步的情形；跑让我感受到了自己飞行无限的姿态；跑让我亲受到大汗淋漓之后的快感！除了跑，还做些单杠，双杠之类的，这两种我感觉单杠最好，把我的腰椎拉直，不但去拉它，也去吊它。大三了，搬过本部来了，不去看医生了。

靠自己去锻炼。每周保持一万米的路程，坚持下去！大二开始没有体育课了，选了个健身跑，彭老师是个很好的老师，从他那我学到了跑步的境界，学到了锻炼的妙方，学到了做人的道理。

自己一步一个脚印的去做，感觉长进不少，就跑步而言，一跑3000米，中等速度，可以三步一吸，三步一呼，可以跑完不累.二、跑随便说说吧，因为没什么资料可查。跑，根据跑的速度来分，大概可以分为慢跑，中速跑，快跑。

慢跑，相当于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，这种锻炼主要运用与老年人，爷爷奶奶们行动不便，身体逐渐衰落，满跑可以使他们能抗击衰老，能抵抗疾病。若能长期坚持，定能永葆青春。

中速跑，介于慢跑和快速跑之间，主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期，身体逐渐趋于平衡，不再“长大”，这种跑步方式对于他们来说是最好的：一方面，他们有很多的工作，没有足够的时间来锻炼；另一方面，中速跑在早晨和晚上特别有效，这段时间有清新的空气，良好的身体状态，可以减轻工作、生活等各方面给他们带来的压力。

快跑，速度非常快，主要适用于青少年，他们正处于“成长”状态，如此之跑可以使男的身躯更加健壮，女的身体更加丰满。当然不是绝对的。

其方式当然也有多种，一种是专门的，比如100米赛跑；另外一种是业余的（姑且这么说），比如踢足球，看着足球，要准确定位，快速奔跑，驰骋于田径场。跑，根据跑的路程可以分为短跑，中长跑等。

短跑主要是指100米，而中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。中距离主要是指800米、1000米、1500米，长距离跑主要指3000米、5000米、10000米。

三、健康健康，人类永恒的话题，主要包括身体健康和心理健康。身体健康：指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。

其有十条标准：Ø 精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张Ø 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无具细，不挑剔Ø 善于休息，睡眠良好Ø 应变能力强，能适应外界环境的各种变化Ø 抵抗一般性感冒和传染病Ø 体重正常，身体均匀Ø 眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎Ø 牙齿清洁，无空洞，不出血、不疼痛、齿龈颜色正常Ø 头发有光泽，无头屑Ø 肌肉有弹性，走路轻松有力心理健康：只个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。其有十条标准：Ø 有足够的安全感Ø 能充分的了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价Ø 生活、理想切合实际Ø 不脱离周围现实环境Ø 能保持人格的完整和和谐Ø 善于从经验中学习Ø 能保持良好的人际关系Ø 能适度的发泄情绪和控制情绪Ø 在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性Ø 在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人满足四、跑与健康跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼。

跑步对人体的作用比较全面，具体表现为下面几个方面：跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为，保持健康先要保持心脏功能。

中年人易得缺血性心脏病，因冠状动脉堵塞而致心肌缺血，引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。

跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。

跑步可以调。

4.关于如何写运动损伤的论文

我以前写的给你参考下吧！ 自从事体育工作以来，我发现周围有相当一部分同学和运动员出现过运动损伤，据统计，在十名运动员中曾经因运动而受伤的有六名，这使得我们体育教师应该加以重视。

我想就如何预防运动损伤这个问题与同行们做个初步探讨： 运动损伤，是体育学科中又一个新的代名词，是指体育运动过程中发生的损伤。为什么会发生运动损伤呢？原因很多，可分为直接原因和诱因，其中直接原因有： 思想上不重视； 缺乏合理的准备活动；技术上的错误； 运动负荷较大； 身体功能和心理状态不良； 组织办法不当； 运动粗野或违反规则； 场地设备的缺点； 不良气象的影响九种. 诱因有： 各项运动的技术特点和局部解剖的生理特点两种。

我们常见的运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺损伤、髌骨劳损、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等。运动损伤的例子也是屡见不鲜， 例如某个学生因不重视比赛的激烈性、对抗性，在足球比赛中造成踝关节受伤； 又如某运动员在田径训练中， 没有充分地做好准备活动， 导致韧带拉伤等等。

因此， 运动损伤的预防应该得到我们的重视。 一、预防运动损伤的意义 我们参加体育锻炼是为了增强体质， 增进身心健康， 促进德、智、体全面发展， 更好地为建设主义祖国服务。

如果在体育锻炼时， 不重视运动损伤的预防工作， 没有采取积极的预防办法， 就可能发生各类伤害事故， 轻者影响学习和工作， 重者可造成残疾甚至危及生命， 对国家和个人带来不应有的损失， 严重地妨碍运动技术水平的提高， 并造成不良的心理影响.。因此， 积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动， 体育教学论文和运动训练都有重要的意义.。

二、预防运动损伤的原则 1. 加强思想教育 平时加强安全教育， 在体育教学论文， 运动训练和比赛中， 克服麻痹思想， 认真贯彻以预防为主的方针， 发扬良好的体育道德风貌。 2. 合理安排教学论文、训练和比赛 教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防办法，加强全面训练和基本技术教学论文。

在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习办法。全面提高学生的身体素质，加强基本技术教学论文，使学生正确掌握跑、跳、投等动作要领，发展学生的活动能力。

合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，避免单一训练办法，防止引起局部负担量较大。对于活泼爱动的儿童少年，即使身体出现疲劳时，仍表现出对体育活动强烈的愿望和浓厚的兴趣，对此要适当加以调整或抑制，要遵守循序渐进，个别对待等教学论文训练原则，运动负荷要逐渐增加。

在学习新动作时，要注意正确示范，做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学论文。在一节体育课中，要把较难的、费力大的动作练习放在基本部分的前面或中间，练习强度和重复练习次数等要根据学生情况区别对待。

3. 认真做好准备活动 剧烈运动前都要认真做好准备活动，准备活动内容要根据教学论文训练和比赛内容而定，既有一般性准备活动又要有专项性准备活动，使准备活动最后部分的内容与课的内容相似。对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性、伸展性练习。

准备活动的量要根据学生的特点、气象条件和教学论文训练或比赛情况而定，一般认为，兴奋性较低、锻炼基础或训练水平较高、运动持续时间较短或天气寒冷时，准备活动的强度可稍大些；相反，对于年龄小、基础差的运动员在运动持续时间长或天气炎热时，强度宜小些，时间短些。已伤部位的准备活动要谨慎小心，全套准备活动要循序渐进，准备活动的量，以身体感到发热、微微出汗为宜。

准备活动结束距正式运动时间不宜过长，以1---4分钟为宜，在运动中若间歇时间过长或教学论文训练转项时，都要补做准备活动或补做专项准备活动。

5.学习康复专业需要哪些素质和要求?(论文格式)

毕业论文的基本教学要求是：

1、培养学生综合运用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，培养学生独立分析、解决实际问题能力、培养学生处理数据和信息的能力；

2、培养学生正确的理论联系实际的工作作风，严肃认真的科学态度；

3、培养学生进行社会调查研究；文献资料收集、阅读和整理、使用；提出论点、综合论证、总结写作等基本技能。

毕业论文是毕业生总结性的独立作业，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，去分析、解决一两个实际问题的实践锻炼过程，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结，是整个教学活动中不可缺少的重要环节。撰写毕业论文对于培养学生初步的科学研究能力，提高其综合运用所学知识分析问题、解决问题能力有着重要意义。

毕业论文在进行编写的过程中，需要经过开题。

3、解决问题能力有着重要意义，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，是整个教学活动中不可缺少的重要环节，其中开题报告是论文进行的最重要的一个过程；文献资料收集、培养学生综合运用、论文答辩以及论文评分五个过程；提出论点、总结写作等基本技能、阅读和整理、综合论证，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结。

毕业论文在进行编写的过程中、论文上交评定。撰写毕业论文对于培养学生初步的科学研究能力、论文编写、使用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，需要经过开题报告，培养学生独立分析，也是论文能否进行的一个重要指标、解决一两个实际问题的实践锻炼过程、培养学生处理数据和信息的能力，去分析。

毕业论文是毕业生总结性的独立作业、解决实际问题能力；

2、培养学生进行社会调查研究，严肃认真的科学态度、培养学生正确的理论联系实际的工作作风：

1毕业论文的基本教学要求是，提高其综合运用所学知识分析问题

6.大学体育论文怎么写

首先建议你去学校图书馆看看学长们的东西，因为根据我所知道的情况来说，不同学校有自己的一些具体安排或者说是要求。

但是总体来说，一篇合格的论文应该包括：绪论（问题的提出和目前国内外的状况&需要解决的问题）、设计思路（软件&硬件的设计理论可行性分析）、实现方法（样机&样品制作）、实验过程（方式方法）、数据分析（对比&引用前人的学术观点、结论、理论上应该成立的推论等）、结论（实践和理论两者的结合结果是否有利于解决绪论提出的问题）几方面。当然还必须得弄个C文和E文的标题、简介、关键词。

7.求一篇有关运动训练的论文3000

有关运动训练的论文3000-5000字左右 找我要吧 适应是有机体内外环境不断取得平衡的过程。

在正常情况下，人体各器官系统的活动相互制约和相互协调，处在一种相对平衡的状态。这种相对平衡是人体生命存在和有机体机能正常活动的必要条件。

当外界环境发生变化时，有机体内环境的相对平衡受到破坏，体内各种功能不得不重新进行调整，以维持机体内外环境的相对平衡，这就是适应过程。 适应是生物活动的基本规律之一，也是通过运动训练提高人体竞技能力和取得优异运动成绩的生物学基础。

在运动训练中，引起适应过程的外界环境变化包括施加运动负荷、改变训练内容和变换训练环境与条件等。 在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对平衡。

这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。 1、题目。

应能概括整个论文最重要的内容，言简意赅，引人注目，一般不宜超过20个字。论文摘要和关键词。

2、论文摘要应阐述学位论文的主要观点。说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。

尽可能保留原论文的基本信息，突出论文的创造性成果和新见解。而不应是各章节标题的简单罗列。

摘要以200字左右为宜。关键词是能反映论文主旨最关键的词句，一般3-5个。

3、目录。既是论文的提纲，也是论文组成部分的小标题，应标注相应页码。

4、引言（或序言）。内容应包括本研究领域的国内外现状，本论文所要解决的问题及这项研究工作在经济建设、科技进步和社会发展等方面的理论意义与实用价值。

5、正文。是毕业论文的主体。

6、结论。论文结论要求明确、精炼、完整，应阐明自己的创造性成果或新见解，以及在本领域的意义。

7、参考文献和注释。按论文中所引用文献或注释编号的顺序列在论文正文之后，参考文献之前。

图表或数据必须注明来源和出处。

8.大家有没有运动保健的论文,急需谢谢

您好：关于运动保健的论文，这里提供几份资料。

运动与保健论文 一、运动创伤分类 （1）运动技术伤。与运动技术特点密切有关。

少数为急性伤，如肱骨投掷骨折，跟腱断裂，多数为过劳伤。 （2）非运动技术伤。

多数为意外伤。 二、运动创伤的防治重点 运动创伤由于运动项目很多，因而伤种很多。

运动创伤的特点和防治重点，从发病率上看，各个项目及各个部位的创伤各不相同。但总的来说小创伤多、慢性伤多，严重及急性伤少。

根据2725例运动创伤病例分析，骨折仅2.5%，脱位0.5%。这些慢性小创伤，有的是一次急性损伤后处理不当，训练过早而变成慢性的伤，而更多的是由于运动量安排不当造成局部过劳，许多细微损伤逐渐积累而成的过劳伤，属于运动技术伤。

这类小创伤对非运动员来说常常不算什么伤，也不影响日常生活，而对运动员却严重影响训练计划、成绩提高及运动寿命。这些慢性小创伤一般都是病期较长治疗不易，而且可发生于各种组织： （1）肌肉、肌腱及韧带等慢性小创伤：这类慢性损伤主要的病理变化是纤维结缔组织的损伤性炎症及变性。

其中发生在腱止装置部分的细微损伤，俗称“末端病”，是治疗最困难的运动创伤之一。例如肩袖损伤、棘间韧带变性、膑腱损伤、半腱半膜股二头肌腱损伤等等。

表现为软组织的玻璃样变、纤维变、截断变、小动脉增生及硬化，有时变性的组织中出现钙化骨化现象，因而治疗较困难。除上述者外，脂肪组织及滑囊也可因慢性细微损伤而发生炎症。

例如膝的脂肪垫损伤，膝外侧疼痛综合症等。 （2）关节软骨损伤： 其主要病理表现为软骨的退行性变。

如髌骨软骨（10.51%）、各个关节的骨性关节病等。这种损伤.可在一次急性外伤中发生（骨软骨骨折、软骨骨折、软骨剥离），但大部系劳损致成。

髌骨软骨病约68%、足球踝64%、肘的骨关节病59%是因劳损所致。这种软骨损害，到目前为止大多认为软骨损伤后不能再生，或仅有不完全的再生，即一旦受伤就必然下永久性损害，因而治疗也是较困难的。

这也是目前影响运动员健康，妨碍成绩提高与运动寿命的严重伤种。必须注意预防。

（3）骨组织的劳损： 最多的是疲劳性骨膜炎及骨折。可发生于锁骨、胫腓骨、跖骨、足舟骨，脊椎椎板、髌骨、股骨与第1、2肋骨等。

骨劳损的另一类型是骨软骨炎。如胫骨结节骨软骨炎、跟 骨骨骺炎、肱骨小头骨骺炎、髂骨坐骨骨骺炎、足副舟骨损伤、脊椎椎体骨骺炎（不是青年性圆背）、手腕骨的骨软骨炎（舟状骨、月状骨及头骨）、耻骨骨软骨炎等等。

目前训练多由獐开始，各种化骨中心的慢性损害的防治，从长远的角度来看，必须予以重视。 根据以上所述，在预防时，应抓新伤的及时而正确的处理，更重要的是正确的排运动员的训练以防各种组织的劳损伤（包括日常及伤后训练）. 三、运动创伤的发病规律： 医生、教练及运动员掌握运动创伤的发病规律，并采取适当的预防措施，对防治运动创伤有非常重大的意义。

（1）体操运动员 易伤腰（腰部肌肉盘膜纤维炎、脊椎棘突骨膜炎以及椎板骨折）、肩（肩袖损伤及肱二头肌长头肌腱腱鞘炎）、膝（伸膝腱膜炎、髌骨软骨病及半月板）损伤、腕（伸屈肌腱腱鞘炎）。 （2）投掷标枪运动员 易伤肩（肩袖）损伤、肘（肘内侧副韧带损伤及骨关节病）及腰（肌肉盘膜纤维炎）。

铁饼运动员易伤膝（髌骨软骨病）。 （3）篮球运动员 易伤膝（髌骨软骨病、半月板及副韧带损伤）。

（4）跨栏运动员 易伤大腿后部肌肉。 其他项目也是如此，特别是慢性损伤。

为什么会有这种规律呢？ （1）运动项目的特殊技术要求，（2）某些部位的生理解剖弱点。以上两个因素如果由于某种主观原因同时起作用，如训练过度就容易发生运动专项损伤。

例如，篮球运动员最易伤膝。就篮球的基本技术来看，主要特点是膝于半蹲位滑步、进攻、防守、制动、踏跳与上篮。

这些动作都要求膝于半屈曲位（30度角）屈伸与扭转，而膝的这个角度，又恰恰是它的生理弱点，因为膝的上下杠杆较长，半屈时膝的内、外及直字韧带 ，以及两侧肌肉，都处于较松弛状态，不能保护膝的稳定，因此，易于发生韧带或半月板损伤；另外由于这时膝的稳定，主要是依靠四头肌的作用来完成的。因此这时髌骨既要保护关节的稳定，又要根据篮球动作的特点伸膝“发力”，这就很易使髌骨软骨磨损出现髌骨软骨病。

铁饼运动员易发生此病的道理也是如此。 从另一角度来看，在身体的各个部位如肩、肘、踝、膝、腕、腰等，其发病情况不完全相同，肩部肩袖损伤的发病率60.87%，肘内侧副韧带48.48%，腕的各种腱鞘炎43.98%，腰背部肌肉盘膜炎58%，膝部髌骨软骨病40.48%，踝部外侧副韧带损伤55.77%等等，也说明这些发病率高的解剖部分是该部的易伤弱点，如果再加上运动特点的要求，自然就容易受伤。

认识了这些规律，就可以在治疗与训练中注意。 四、运动创伤的直接原因： 人体的某些部分有解剖生理弱点，运动技术对身体某些部位有特殊要求这是客观存在的，有了它只能说有了发生外伤的可能，但不一定都发生外伤。

事实上，有不少运动员，经过多年训练，成绩稳步提高而未发生外伤。分析起来，直接引起外伤的。

运动与康复专业毕业论文(你好能帮我写一篇关于体育康复学的论文么字数1000左右就行只要跟)

1.你好 能帮我写一篇关于体育康复学的论文么 字数1000左右就行 只要跟

肩关节周围炎的体育康复肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康复的疗效。

1肩关节周围炎的病程肩关节周围炎的病程可进行数月至2年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦好。

2体育康复治疗的作用原理体育康复锻炼可以改善肩关节局部的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法积极有效的体育康复治疗可以缩短病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目的，本期以主动活动为主。关节运动幅度由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运动动作简单、强度小，一般在治疗开始的一、两天内使用或作为以后的体育康复治疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬墙运动：患者面对墙直立，距离约1750px，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5）拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每次40 min左右。4注意事项在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等训练原则。

肩关节的活动幅度与范围应。

2.急需一篇关于体育康复理论的论文,可以总结各方面的,也可以是单方

肩关节周围炎的体育康复 肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结 肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关 节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩 痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法 简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了 肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文 就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分 期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康 复的疗效。

1肩关节周围炎的病程 肩关节周围炎的病程可进行数月至2 年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩 关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极 的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦 好。

2体育康复治疗的作用原理 体育康复锻炼可以改善肩关节局部 的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉 挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩 关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢 复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法 积极有效的体育康复治疗可以缩短 病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完 好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段 各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼 痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目 的，本期以主动活动为主。关节运动幅度 由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先 举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位 外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在 不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运 动动作简单、强度小，一般在治疗开始的 一、两天内使用或作为以后的体育康复治 疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动 体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外 摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有 麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜 过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向 左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高 不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下 方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后 环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托 天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限 度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧 划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬 墙运动：患者面对墙直立，距离约70cm，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随 手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再 往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作 正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同 上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿 站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心 向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿 直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两 肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立 与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放 松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘 连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动 相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练 习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双 手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向 上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉 患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺 胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与 肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原； 双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开 立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘 上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距 同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍 挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持 棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至 拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍 经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平 举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体 前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向 左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环 至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手 体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈 臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直 上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平 举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢 于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握 环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮 筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前 拉橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5） 拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉 力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的 改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外 展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大 肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加 大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增 加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每 次40 min左右。4注意事项 在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒。

3.运动与健康论文

运动（跑）与健康一、历史大学三年级上学期上半次选修课就快完了，老师叫我们写篇论文。

因为自从上大学以来，除了跑步，其他的什么运动很少参加。于是就跑与健康说说自己的看法。

跑步已经有两年半了，感觉非常好。由于坐姿不正确，16岁那年就烙上了腰椎键盘突出的怪病，那年也刚好考入中南大学。

怎么办？它彻底地改变了我的生活：上课没坐多久就坐不住，痛啊，很不舒服；自己每次去医院打个针，每天都在同学的怪异的眼神中生活；上体育课，打排球，跳不起来，打不了球，弯不下去，拾不起球！我的天，怎么办？难道每天都得过着这么痛苦的生活？难道以后这么长的人生路就这么过了么？难道这辈子就这么完了？不行！绝对不行！必须征服（conquer）它。数学枯燥我可以去爱，为何它就不行呢？先从心里上克服它：年轻的时候来点痛苦，来点老人的感觉，没什么不好的，如果过了，也许以后的生活会比别人更有节奏，更有规律，更有乐趣！然后从实际中战胜它：不指望它一次两次就好，但我就不相信工夫会负有心人，加上它几年的锻炼和保养，不信不可以彻底摆脱它！大一大二基本上是边打针边锻炼——主要是跑。

跑让我重新回到了高中早晨和傍晚跑步的情形；跑让我感受到了自己飞行无限的姿态；跑让我亲受到大汗淋漓之后的快感！除了跑，还做些单杠，双杠之类的，这两种我感觉单杠最好，把我的腰椎拉直，不但去拉它，也去吊它。大三了，搬过本部来了，不去看医生了。

靠自己去锻炼。每周保持一万米的路程，坚持下去！大二开始没有体育课了，选了个健身跑，彭老师是个很好的老师，从他那我学到了跑步的境界，学到了锻炼的妙方，学到了做人的道理。

自己一步一个脚印的去做，感觉长进不少，就跑步而言，一跑3000米，中等速度，可以三步一吸，三步一呼，可以跑完不累.二、跑随便说说吧，因为没什么资料可查。跑，根据跑的速度来分，大概可以分为慢跑，中速跑，快跑。

慢跑，相当于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，这种锻炼主要运用与老年人，爷爷奶奶们行动不便，身体逐渐衰落，满跑可以使他们能抗击衰老，能抵抗疾病。若能长期坚持，定能永葆青春。

中速跑，介于慢跑和快速跑之间，主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期，身体逐渐趋于平衡，不再“长大”，这种跑步方式对于他们来说是最好的：一方面，他们有很多的工作，没有足够的时间来锻炼；另一方面，中速跑在早晨和晚上特别有效，这段时间有清新的空气，良好的身体状态，可以减轻工作、生活等各方面给他们带来的压力。

快跑，速度非常快，主要适用于青少年，他们正处于“成长”状态，如此之跑可以使男的身躯更加健壮，女的身体更加丰满。当然不是绝对的。

其方式当然也有多种，一种是专门的，比如100米赛跑；另外一种是业余的（姑且这么说），比如踢足球，看着足球，要准确定位，快速奔跑，驰骋于田径场。跑，根据跑的路程可以分为短跑，中长跑等。

短跑主要是指100米，而中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。中距离主要是指800米、1000米、1500米，长距离跑主要指3000米、5000米、10000米。

三、健康健康，人类永恒的话题，主要包括身体健康和心理健康。身体健康：指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。

其有十条标准：Ø 精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张Ø 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无具细，不挑剔Ø 善于休息，睡眠良好Ø 应变能力强，能适应外界环境的各种变化Ø 抵抗一般性感冒和传染病Ø 体重正常，身体均匀Ø 眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎Ø 牙齿清洁，无空洞，不出血、不疼痛、齿龈颜色正常Ø 头发有光泽，无头屑Ø 肌肉有弹性，走路轻松有力心理健康：只个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。其有十条标准：Ø 有足够的安全感Ø 能充分的了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价Ø 生活、理想切合实际Ø 不脱离周围现实环境Ø 能保持人格的完整和和谐Ø 善于从经验中学习Ø 能保持良好的人际关系Ø 能适度的发泄情绪和控制情绪Ø 在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性Ø 在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人满足四、跑与健康跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼。

跑步对人体的作用比较全面，具体表现为下面几个方面：跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为，保持健康先要保持心脏功能。

中年人易得缺血性心脏病，因冠状动脉堵塞而致心肌缺血，引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。

跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。

跑步可以调。

4.运动训练毕业论文范文

参考： /search.asp?m=0&s=0&word=%CC%E5%D3%FD 改进与提高短跑运动员途中跑放松技术方法的研究 摘 要： 本文运用了文献资料法；分析法；询问法；观察法。

从运动学等角度阐述了短跑运动员途中跑放松技术的作用和原理，并对其进行分析探讨。提出短跑运动员放松技术的重要性和训练方法与手段。

从而使短跑运动员在比赛中充分发挥自己的能力，获得更好的成绩。 关键词： 短跑；放松技术；训练手段 Research of the Improvement and Enhancement of Sprinters' Loosen Technology in the Dash Author: Wu Qianqiao Tutor: Hu Jinxiang (Professor) (Hainan University, Haikou, 571158) Abstract: The data having wielded a document models after the main body of a book; Analysis law; Ask about law; Observe law; Wait for an angle to have set forth a sprinter running on passage loosen the technology effect and principle, and carry out analytical investigation and discussion on the person from the kinematics. Suggest that the sprinter loosens the technology significance and trains method and means. Make a sprinter bring self ability into play sufficiently in competition thereby, gain much better achievement. Key words: dash; loosen technology; train means 目录 1.研究对象与方法. 2 1.1研究对象. 2 1.2研究方法. 2 1.2.1文献资料法. 2 1.2.2分析法. 2 1.2.3询问法. 2 1.2.4观察法. 2 2. 分析与讨论. 2 2.1放松技术是掌握基本技术的前提. 2 2.2放松技术对短跑速度的影响. 2 2.3放松技术对短跑体能消耗的影响. 3 2.4放松技术与步态节奏的关系. 4 2.5放松技术与短跑步态的重要性. 4 2.6改进与提高短跑放松技术的训练方法. 4 2.6.1心理调节对放松技术的作用. 4 2.6.2慢跑练习法. 4 2.6.3下坡跑. 5 2.6.4弯道跑转换法. 5。

5.运动康复的作用和意义

运动康复讲的是一个过程，而不是简单的把现有的问题处理好，让感受器的感受降低，也不只是单单提高肌肉能力短时间起到支持作用，提高损伤部位在短时间的功能恢复，而更多的是整个身体在一系列的过程中给予正确的步骤和过程，给予循序渐进运动与大脑的能力协调和提升，在损伤时，恢复中，恢复后一系列的从单个层面到多个层面的协调。而在过程中涉及到的训练和练习有什么不同的作用呢？

训练在运用特定的活动而不是一般的活动类容，是不同于提供优越环境的一种方式，在进行试验时让猴子皮质损伤，导致偏瘫，术后给予了四种类型的模式：

无治疗

患肢的一般性按摩治疗

限制健侧肢体的活动

限制健侧肢体的活动并刺激患肢运动，同时伴有动物的被迫主动活动。

最后发现只有最后一组表现为恢复，在这种条件下，三周内就有了恢复。

然后在观察前肢运动皮层区域损伤的恢复情况，分别在术后给立即给予训练和在四个月时给予训练，并持续训练六个月。研究发现单独训练患手或者患手与健手一起训练的效果，都比单独训练健手的效果好，延迟训练的效果比受伤后立即开始训练的效果差。

损伤后康复训练对于神经可塑性和功能恢复的效果是比较复杂的问题，它受很多因素的影响，包括损伤的部位和类型、介入的时间和强度。并非早期强度大的方法就是最好的。在功能恢复的动物模型中，研究人员发现早期密集的运动可能会促进对侧大脑半球的神经可塑性，但也加大了受伤区域损伤的效应，损伤后第一周强迫丰富运动模式或者模仿模式都会加大皮质损伤的程度，相反的、渐进性和谨慎性地增加运动治疗能促进损伤周边区域神经的可塑性和功能恢复。

因此我们要明白康复模式是一个过程，而不只是简单的让损伤的部位快速没有感觉，有可能会加大神经的麻痹，导致我们习惯性损伤以及增加下一次的恢复难度，同时增加损伤区域的强度，让问题更加严重。所以训练是一个过程有阶段目标循序渐进，而不只是简单的每天重复练习的过程。

程中达到更好的效果

6.求体育锻炼相关的论文一篇

为什么经常参加锻炼的大学生组体质健康优秀率和良好率高于偶尔参加锻炼的大学生组呢？由于体育锻炼能对大学生的生理、心理和社会产生全面的效应。首先，体育锻炼能改善大学生的生理功能：体育锻炼能改善人体神经系统的功能，包括改善神经过程的均衡和灵活性，使人体能够适应外界环境的变化，改善中枢神经系统对内脏器官的调节能力，增强人的体质和健康水平；体育锻炼能提高人体心血管系统的功能，包括改善体内物质代谢过程，减少脂质在血管壁的沉积，保持和增强血管壁的弹性；体育锻炼能增强人体呼吸系统的功能，使呼吸次数增加，呼吸加深，使肺通气量大大增加；体育锻炼能增强人体运动系统的功能，包括使骨密质增多，骨壁增厚，骨松质排列有序，并能延长骨化时间，从而增强骨的抗压和抗扭曲性能，能使肌肉力量增强，并能使关节变得灵活坚固，使人体健壮健美；体育锻炼能促进消化吸收增强，使营养物质的吸收更彻底，代谢排除得更干净；体育锻炼能使内分泌活动更加旺盛等。

其次，Taylor(1985)对体育锻炼的心理效应研究发现：体育锻炼可增加或提高学业成绩、自信心、情绪稳定性、独立性、心理控制源内控倾向、良好心境、知觉能力、身体意象和身体能力感；Berber(1993研究报道，有规律地从事中等强度（HRn~ax的6O%一75%）活动的锻炼者每次活动20—60min，有助于情绪改善；McDonald&Hodgdon(1991)对有氧健身锻炼与特质人格关系进行研究，结果发现有氧健身运动在人格与评价上有积极型效果。最后锻炼还能改善大学生的精神面貌。有利于大学生形成一种长期、系统、不懈追求的价值观，有利于大学生建立起健康、科学、文明的生活方式。

所以得出这三个结论：

1）大学生体育锻炼方式与体质健康有非常显著的相关性，经常锻炼的大学生组体质健康优秀和良好率高于偶尔锻炼的大学生组。

2）建议对学生体育锻炼实施干预策略。严格执行《学校体育工作条例》，制定更为严格的实施细则，明确校长为学生体质健康的第一责任人，对校长实施“以运动锻炼为核心的健康管理模式”的轮训，考核校长的健康管理绩效。

3）教育行政管理部门应督促学校树立“培养：生体育锻炼习惯优先”的教育思想，对学校体育工作实施“运动锻炼参与率”、“运动习惯巩固率”和“体质健康指标改善率”的三项考核。

7.选择运动康复专业毕业后可以获得什么学位

选择运动康复专业毕业后可以获得理学学士学位。

运动康复与健康专业是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，2005年经国家教育部批准在全国医学高等院校首次开设，弥补了我国健身康复人才紧缺的局面。本专业是适应社会对健康及康复的需求而设立的体育与医学交叉的新专业，主要研究运动与健康的关系。

本专业培养适应现代发展需要，在初步掌握运动人体科学、基础医学、临床医学基本知识的基础上，系统掌握运动康复与健康专业的基本理论、基本技能、基本方法和相关知识，成为具有一定发展潜力及创新精神、具有较强实践能力的高级康复治疗师。

8.运动治疗技术在现代康复的重要性

康复治疗技术专业是培养热爱社会主义祖国、拥护党的基本路线；在具有必备的康复治疗技术基础理论知识和专门知识的基础上，重点掌握从事本专业领域实际工作的基本能力和基本技能；适应康复治疗技术生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、技全面发展的高素质康复治疗技术技能型专门人才。

基本培养要求

①热爱祖国，拥护中国共产党的领导，走社会主义道路，努力学习马克思主义，热爱医药卫生事业，热心于改革开放，遵纪守法，有为国家的富强、民族的昌盛而奋斗和为人民卫生事业而献身的精神，具有良好的医德、医风，救死扶伤，发扬革命人道主义精神。

②系统掌握中西医康复医疗的理论知识与方法，以及现代医学的基本知识。能较熟练的运用中西医康复医疗的理论知识与技能，从事养生康复医疗工作；具有初步进行中西医康复治疗技术科学研究的能力，具有独立自学能力和一定的分析、解决实际问题的能力，具有良好的文化素养和心理素质。

9.求一篇有关运动训练的论文3000

有关运动训练的论文3000-5000字左右 找我要吧 适应是有机体内外环境不断取得平衡的过程。

在正常情况下，人体各器官系统的活动相互制约和相互协调，处在一种相对平衡的状态。这种相对平衡是人体生命存在和有机体机能正常活动的必要条件。

当外界环境发生变化时，有机体内环境的相对平衡受到破坏，体内各种功能不得不重新进行调整，以维持机体内外环境的相对平衡，这就是适应过程。 适应是生物活动的基本规律之一，也是通过运动训练提高人体竞技能力和取得优异运动成绩的生物学基础。

在运动训练中，引起适应过程的外界环境变化包括施加运动负荷、改变训练内容和变换训练环境与条件等。 在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对平衡。

这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。 1、题目。

应能概括整个论文最重要的内容，言简意赅，引人注目，一般不宜超过20个字。论文摘要和关键词。

2、论文摘要应阐述学位论文的主要观点。说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。

尽可能保留原论文的基本信息，突出论文的创造性成果和新见解。而不应是各章节标题的简单罗列。

摘要以200字左右为宜。关键词是能反映论文主旨最关键的词句，一般3-5个。

3、目录。既是论文的提纲，也是论文组成部分的小标题，应标注相应页码。

4、引言（或序言）。内容应包括本研究领域的国内外现状，本论文所要解决的问题及这项研究工作在经济建设、科技进步和社会发展等方面的理论意义与实用价值。

5、正文。是毕业论文的主体。

6、结论。论文结论要求明确、精炼、完整，应阐明自己的创造性成果或新见解，以及在本领域的意义。

7、参考文献和注释。按论文中所引用文献或注释编号的顺序列在论文正文之后，参考文献之前。

图表或数据必须注明来源和出处。

毕业论文运动与健康(运动与健康论文)

1.运动与健康论文

运动（跑）与健康 一、历史 大学三年级上学期上半次选修课就快完了，老师叫我们写篇论文。

因为自从上大学以来，除了跑步，其他的什么运动很少参加。于是就跑与健康说说自己的看法。

跑步已经有两年半了，感觉非常好。由于坐姿不正确，16岁那年就烙上了腰椎键盘突出的怪病，那年也刚好考入中南大学。

怎么办？它彻底地改变了我的生活：上课没坐多久就坐不住，痛啊，很不舒服；自己每次去医院打个针，每天都在同学的怪异的眼神中生活；上体育课，打排球，跳不起来，打不了球，弯不下去，拾不起球！我的天，怎么办？难道每天都得过着这么痛苦的生活？难道以后这么长的人生路就这么过了么？难道这辈子就这么完了？不行！绝对不行！必须征服（conquer）它。数学枯燥我可以去爱，为何它就不行呢？先从心里上克服它：年轻的时候来点痛苦，来点老人的感觉，没什么不好的，如果过了，也许以后的生活会比别人更有节奏，更有规律，更有乐趣！然后从实际中战胜它：不指望它一次两次就好，但我就不相信工夫会负有心人，加上它几年的锻炼和保养，不信不可以彻底摆脱它！大一大二基本上是边打针边锻炼——主要是跑。

跑让我重新回到了高中早晨和傍晚跑步的情形；跑让我感受到了自己飞行无限的姿态；跑让我亲受到大汗淋漓之后的快感！除了跑，还做些单杠，双杠之类的，这两种我感觉单杠最好，把我的腰椎拉直，不但去拉它，也去吊它。大三了，搬过本部来了，不去看医生了。

靠自己去锻炼。每周保持一万米的路程，坚持下去！大二开始没有体育课了，选了个健身跑，彭老师是个很好的老师，从他那我学到了跑步的境界，学到了锻炼的妙方，学到了做人的道理。

自己一步一个脚印的去做，感觉长进不少，就跑步而言，一跑3000米，中等速度，可以三步一吸，三步一呼，可以跑完不累.二、跑 随便说说吧，因为没什么资料可查。跑，根据跑的速度来分，大概可以分为慢跑，中速跑，快跑。

慢跑，相当于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，这种锻炼主要运用与老年人，爷爷奶奶们行动不便，身体逐渐衰落，满跑可以使他们能抗击衰老，能抵抗疾病。若能长期坚持，定能永葆青春。

中速跑，介于慢跑和快速跑之间，主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期，身体逐渐趋于平衡，不再“长大”，这种跑步方式对于他们来说是最好的：一方面，他们有很多的工作，没有足够的时间来锻炼；另一方面，中速跑在早晨和晚上特别有效，这段时间有清新的空气，良好的身体状态，可以减轻工作、生活等各方面给他们带来的压力。

快跑，速度非常快，主要适用于青少年，他们正处于“成长”状态，如此之跑可以使男的身躯更加健壮，女的身体更加丰满。当然不是绝对的。

其方式当然也有多种，一种是专门的，比如100米赛跑；另外一种是业余的（姑且这么说），比如踢足球，看着足球，要准确定位，快速奔跑，驰骋于田径场。跑，根据跑的路程可以分为短跑，中长跑等。

短跑主要是指100米，而中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。中距离主要是指800米、1000米、1500米，长距离跑主要指3000米、5000米、10000米。

三、健康 健康，人类永恒的话题，主要包括身体健康和心理健康。身体健康：指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。

其有十条标准：Ø 精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张 Ø 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无具细，不挑剔 Ø 善于休息，睡眠良好 Ø 应变能力强，能适应外界环境的各种变化 Ø 抵抗一般性感冒和传染病 Ø 体重正常，身体均匀 Ø 眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎 Ø 牙齿清洁，无空洞，不出血、不疼痛、齿龈颜色正常 Ø 头发有光泽，无头屑 Ø 肌肉有弹性，走路轻松有力 心理健康：只个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。其有十条标准：Ø 有足够的安全感 Ø 能充分的了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价 Ø 生活、理想切合实际 Ø 不脱离周围现实环境 Ø 能保持人格的完整和和谐 Ø 善于从经验中学习 Ø 能保持良好的人际关系 Ø 能适度的发泄情绪和控制情绪 Ø 在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性 Ø 在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人满足 四、跑与健康 跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼。

跑步对人体的作用比较全面，具体表现为下面几个方面：跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为，保持健康先要保持心脏功能。

中年人易得缺血性心脏病，因冠状动脉堵塞而致心肌缺血，引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。

跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形。

2.要求写一篇体育与健康的论文（2000字左右,大学论文）哪位帮个忙

体育与健康

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在院校生活和学习的学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。当今我们学生的身心健康并不乐观，主要表现在心理障碍、体质下降、近视和肥胖增多、慢性疾病的发病率呈上升趋势等。因此加强健康教育，提高我们学生的健康意识与行为习惯和经常、主动、积极地参加体育锻炼，是预防疾病、提高学生身心健康的有效措施。 心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。在全面推进素质教育的过程中，加强学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务。

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。健康包括生理（躯体）健康与心理（精神）健康两个方面。两者互相依存，不可分割。即没有无身体的精神 ，也没有无精神的身体。人们常说 ： “健全的心理寓于健康的生理” ，则健康的生理常驻健全的精神。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康， 有着积极的作用，具体体现在如下几个方面：

一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。

因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。 由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

3.帮我写一篇体育与健康的论文 1500字以上 大学的

排球论文 摘要：学校的排球训练，柔韧性、协调性、灵敏性与球感的关系，手指手腕柔韧性对传球效果 的影响，表明柔韧性有利于防止损伤，柔韧素质是排球运动员不可缺少的一项身体素质，柔韧性与运动技术水平成正比关系。

关键词：体育传统学校；排球运动；柔韧性；柔韧素质1、前言 排球运动是一项隔网对抗的集体项目，它技术细腻，具有高度的技巧性和全面性，大多数动作是在激烈的对抗中进行的，它需要运动员掌握精细的技术，并能根据场上的突变情况迅速、准确、合理的在支撑或没有支撑的情况下，高速或改变自己的动作结构。以及用力大小及运动方向，以适应这多种变化。

因此，要求运动员必需具备良好的身体素质。2、研究方法 我们采用查阅资料、调查及测验、对比四种方法，得到一些可说明问题的数据，从而证明：柔韧性在排球运动中的重要性。

3、柔韧性与排球运动相关的几个因素：排球运动是一项技术性很强的运动，特别是当前排球日新月异的发展，比赛中各种技术的发挥都需要具有高度的控制能力和身体平衡能力以及控制球的能力。因此，排球运动员必需具备全面的身体素质，才能适应当前的发展趋势。

而人体中每一项身体素质并不是单一存在的，它们之间相辅相存，有着极其密切的联系。柔韧素质：是指扩大关节运动幅度的能力。

运动关节范围扩大对动作的随意支配就精确了。3.1柔韧性与协调性的关系 训练的目的，就是对正确的动作成绩得到发展和巩固，多余的动作取消，渐趋于协调。

而柔韧性决定神经系统支配骨骼的肌能状态，特别是中枢神经系统调节对抗肌之间的协调性的改善，可使肌肉活动时，参与工作的肌群充分放松，从而降低了对主动性的阻碍，保证运动幅度加大，使运动技巧形成后，表现出动作非常协调。3.2柔韧性与灵敏性的关系 从资料上知道，排球运动员的灵敏素质是指在各种变化条件下对于协调、准确地完成动作的高度操纵能力和迅速改变身体某一部位运动方向的能力。

它是一项综合素质，灵敏的动作只能建立在一定水平的力量、速度、柔韧等素质的基础上。3.3柔韧性与球感的关系 在这里，首先应当了解：什么是球感？所谓球感就是：人身分析系统在排球运动中逐渐形成综合活动的集中表现，是一种复合的专门化知觉。

从柔韧性的生理基础上看，跨关节韧带、肌腱、皮肤的伸展性，是提高柔韧性的主要原因，有了良好的柔韧性，肌群各关节就能比较准确地感受球的重量、弹性、体积以及球的力量、速度、方向等。所以目前采用最好的提高柔韧性的方法是：结合球，根据运动员生理、心理等特点，按人体活动部分交替强度大小来变换训练。

一个球感受好的运动员，他能够随心所欲地控制球，能根据赛场上的变化，合理的运用身体的各关节功能，也就是能精确地调节球的力量，其结果是能发挥良好的技术效果。而这一切都需要运动员具备高度的柔韧性。

《运动生物力学》书中叙述：在体育运动中，运动成绩的高低，主要取决于完成功时的功率大小。（最大功率就是人体所具有的最大爆发力）即不要求肌肉的收缩更猛烈有力，还应加大肌肉收缩的反弹力，从而提高踏跳高度。

物理学中规定：单位时间（t）内所做的功（A）称为功率（W）即：W=A / t (1) 我们知道，肌肉收缩所做的功为：A=F·S (2)，把（2）代入（1）可得出：W=F·（S / t）=F·V (3) 排球运动助跑踏跳的效果同样取决于人体功率的大小，而功率等于用力大小与肌肉收缩速度的乘积，即W=F·V。为了将助跑的水平速度较好地转化为垂直向上的速度，从腰、膝、踝各关节在角度的伸展情况，通过查资料获得一定技术数据从而可以分析一下排球运动中助跑起柔韧性素质的作用。

（优秀运动员助跑起跳的各关节角度）注（1），进入踏跳的瞬间，上体前倾，腰的角度均为30度，踏跳的第五步，着地瞬间回到20度，接着上体再前倾，腰的角度大约超过30度，直到踏跳踏离地面，离地的瞬间，腰背反屈成弓状态，其角度大约在10度左右。 ？？ 膝关节角度，在进入踏跳的瞬间，踏跳脚的第一步，膝关节为145度左右，第二步的角度为135度左右，踏跳落地时，第二步的膝角度较大，但是随着角度的加深，第一步的角度为175度，反而第二步的膝角度加大了，然而踏离地面时，两膝关节的角度，大约伸展到170度左右。

？？？踝关节，进入踏跳的瞬间，第二步的踝关节角度均为75度，第一步均为90度，与膝关节角度成相反，第一步的踝关节角度大于第二步，踝关节在大屈曲时，第一步均为60度，第二步均为75度，蹬离地面时，两腿的踝关节在蹬离地面的瞬间，好象盘地一样伸展。以上是腰、膝、踝三关节在助跑踏跳单个动作中的变化伸展情况，通过公式（3）可以说明：W=F·（S / t）=F·V (3) 当各关节的角度增大时，肌肉收缩的长度S也相应增大，从公式（3）中我们知道：功率W 和肌肉收缩长度S是成正比的，即：S值大时，W的值也相应增大，从而可以增加弹跳。

从以上各关节的角度变化对运动水平的影响，可以说明：排球运动员的扣杀能力取决于运动员的腰、膝、踝及下肢爆发力，加强各关节柔韧性的训练，对提高运动员的弹跳力起着根本的作用，运动员。

4.需要一篇大学生体育与健康 的论文

几篇拼拼就行了。

第一篇：百度文档的 体育与健康的关系之我见 正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。

体育锻炼不但能够增强体质，促使人的心理健康发展，而且能够可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。

一、体育锻炼可促进身体健康，是人体充分发挥自身机能。 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。

通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。

体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间 适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

同时，体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。

提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 二、体育锻炼可促使人的心理健康发展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。

体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。

长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。

体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

三、体育锻炼可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊 体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。一个人要符合社会的要求，取得社会成员的资格，就必须学会接受适当的社会角色，而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。

此外，体育竞技中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。同时，体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好。

由以上分析可知，体育锻炼对人体的各方面健康极为重要。鉴于此，我结合自身实际，做出如下体育锻炼计划。

体育锻炼计划 1坚持长跑训练。在每周一，二，四，六晚进行长跑 。

从2000米起，在结合身体素质的情况下逐渐增加运动量。 2我热爱羽毛球，因此在大学期间，希望羽毛球水平得到提高。

因此在每周三下午，周五上午与周日上午均可与朋友打羽毛球进行锻炼。 3我加入了学校精武会，因此每周六日下午均有两次散打训练。

坚持散打训练能够全面增强身体体质，是身体机能得到大幅提高。 4我酷爱台球，因此每周三五晚会与朋友打两个台球。

我相信，经过大学生活中的体育锻炼，我的身体素质一定有所提高，阳光快乐地度过美好的大学生活。 第二篇：知道的 人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。

体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康， 有着积极的作用，具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。

心理健康发展，必须以正。

5.求一篇论文题目是《我对体育运动与健康看法或认识》300字左右

体育与健康论文：

转变观念，迎接新课程随着素质教育的全面发展以及《体育与健康课程标准》的实施，要求我们的体育教师在许多方面进行转变。其中最重要的是思想观念的转变，这是实施新课程标准的前提。体育教师作为体育课堂教学的主要实施者，必须首先转变教育观念，迎接新课程的挑战。一、“健康第一”基本理念的贯彻。在以往的应试教育的大环境下，在体育课堂教学中往往主要要求学生掌握体育的基础知识、基本技术和基本技能。然而时代在前进，原有的教育教学观念已经不合乎21世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求，时代的要求，表现出不够全面与科学。因为这种观念忽视了学生心理、社会适应能力，而这些方面又对一个人的一生将起着很大的作用。由于现代社会要求我们培养出来的人应具备强健的身体、良好的心理素质、人际关系的协调能力及丰富的文化知识。只有这样才可能在当今这个处处充满竞争的环境下立于不败之地，才能为社会做出更大的贡献。为此，在如今的体育课堂教学中提出了以“健康第一”的指导思想的这样一个观点，不仅要求身体，而且还要求其心理以及其它方面都健康。所以，体育教师作为体育课堂教学的主要实施者，就应时刻将增进学生各方面的健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、健康体育观的意识和终身体育的意识的确立在传统的体育教学中，教师在安排教学时往往选择一些竞技性较强的运动项目来进行教学，到最后的成绩评价也是参加这些项目的达标标准来进行评定学生的成绩。往往就造成那些天生身体素质就比较好和一些运动尖子他们考的成绩很好甚至超过最高标准。在新课程标准实施的情况之下，作为体育教师一定要转变观念，从以往那种单纯追求运动成绩的框框里跳出来，树立健康体育观的意识，通过一些有效的手段来带领和引导同学们参加体育锻炼。使同学们身体素质和体质两方面都得到相应的提高，让他们的人人身体都“棒”起来，少生病或不生病。这也是我们上体育课的一个重要目标之一。长期以来，学校体育的目的是要增强学生体质使身体变得更健康，而每周有限的二节体育课，往往是不能满足增强体质、增进健康的目的的。健康则是一个长期持之以恒的过程，也就是说是一个循序渐进的过程，想通过短时间取得好的效果是不太可能的，因为人体机能变化是有一定规律的。由于现在的学生学习任务繁重，既是一场智力的角逐；同时也是一场体力的较量。没有一个健康的身体，将是很难坚持到最后取得胜利。为此，在体育教学中应把着眼于怎样通过一些教学方法来激发与调动学生体育锻炼的兴趣和热情。逐步地培养他们爱好和自觉参加体育锻炼的习惯，使他们在运动中，体验到其中的乐趣；品尝到成功的滋味；找到真正的自我。慢慢的让体育运动成为他们生活中不可缺少的一部分，伴随他们的一生。当然，在培养他们兴趣、爱好的同时也得让学生掌握从事长期体育锻炼所需要的一些基本知识和技能，以提高自我锻炼的能力。以上做的一切，最终都是为了让他们养成终身参加体育锻炼的习惯。 三、素质教育观的体现素质教育是强调以人为对象，以人为本、并以人的自身发展为目的的教育形式。而以往的体育教学往往是以体育技能为中心组织教学内容，强调知识的系统化；运动技能的正规化；把提高自身素质和运动能力作为唯一的目标。而新的课程标准，体育与健康课程更多的关注是如何通过各种手段来满足学生的需要，并重视学生的情感体验，促进其全面发展。教育教学中在注重发挥教师主导作用的同时，积极强调学生学习主体地位的体现；充分发挥学生的学习积极性和学习潜能；提高学生对体育这门学科的学习能力。主要表现：1、强调发展学生的个性，尊重学生的人格。由于每一位学生的自身体能和运动技能状况并不仅仅与其后天练习和发展有关，而且与其先天遗传有极大的关系，同时由于生活环境的差异在一些兴趣爱好上也存在着差别。新的课程标准要求这些存在的现象，确定了学习目标和有弹性的学习内容，提出了有益于学生发展的评价原则；在教学组织和教学方法等方面，也提出了相应的建议，以保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每一个学生都能体验到学生和成功的乐趣，以满足他们身心发展的需要。

6.体育与健康论文

体育是学习掌握体育知识技能，发展身体，增强体质的教育活动。是对人体进行培育塑造的过程，是教育的组成部分。对受教育者的生长、发育、健康、体力和智力的发展和品德培养有积极促进作用。Α 2 Β 体育的本质是体育所固有的根本特征。体育是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。其本质特点就是 以身体练习为手段，发展身体、增强体质，促进人的全面发展 ，为社会服服务。它在社会发展过程中，受一定政治和经济制约，并为一定政治和经济服务。

健康是幸福的源泉 ，是事业的基石，是反映生活质量的重要指标 ，古往今来，人们无不追求建康。健康属于个人 ，属于群体、国家和种族。

健康包括生理（躯体）健康与心理（精神）健康两个方面。两者互相依存，不可分割。即没有无身体的精神 ，也没有无精神的身体。人们常说 ： “健全的心理寓于健康的生理” ，则健康的生理常驻健全的精神。

7.运动与健康的利与弊议论文500字

我运动，我健康，我快乐

有这么一句话：“生命在于运动.”没错，运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情.我最喜欢的一项运动就是晨跑.

早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽.真是晨跑的好天气啊！我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了.我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色.

这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了.我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢.我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息.我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松.

刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所.各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方.我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了.她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部.我看到她的脸上似乎带着一丝微笑.这位老奶奶的举动，更是印证了“生命在于运动”这句话，也说明运动的确能给人带来快乐.现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着.

拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去.左边的池塘里，有不少的鱼儿.它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍.最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑.

运动不仅带来健康，还带来快乐.不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点.那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动！

8.急需一篇论文（关于大学生营养与健康、运动与健康）

不吃早餐、吃饭速度太快、零食代替正餐……昨日，记者从武汉大学公共卫生学院了解到，该学院对236名高校大学生的饮食习惯和膳食构成进行了问卷抽样调查，结果显示：大学生的饮食健康令人担忧。 仅两成学生坚持一日三餐 从饮食规律来看，能够保证三餐规律的仅有33.9%，只有24.2%的学生从不错过三餐中的任何一顿正餐。 其中男生的规律性比女生更差，超过半数的男生不能按时吃早餐。男生比较喜欢运动和玩电脑，一旦沉溺很容易耽误吃饭时间。 此外，大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意食物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原则，50.4%的人饮食规律受情绪好坏影响。 七成女生吃零食排解无聊 大学生中很大比例的人群喜欢吃零食，女生比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情绪不好或没时间吃饭。 55.1%的大学生因为无聊而吃零食缓解情绪，女生更高达70.4%，这与女生自身的心理特点有关，其自我缓解情绪的能力差。 吃饭细嚼慢咽的大学生仅25.8%，部分大学生进餐时习惯狼吞虎咽，吃饭速度很快，男生表现得更突出。女生则喜欢边吃饭边看电视或书，吃饭不够专注。 近半学生习惯喝啤酒 每个月都会喝1-2次啤酒的学生占48.3%，超过3次的占19%，有的学生甚至每月喝啤酒超过10次，男生比例高于女生。还有35%的男生每月会喝1-2次白酒。 从膳食构成来看，大学生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶类食物摄入量很少，仅两成学生能保证每天吃肉。优质蛋白质的摄入量过低，维生素和矿物质不能得到足够补充，不能满足正常生长发育所需。 武汉大学公共卫生学院教授谭晓东说，调查结果显示目前大学生的饮食结构、规律都有待提高，食物摄入的总能量不够，蛋白质更少。大学时期处于人一生中生长发育的旺盛时期，脑力和体力活动频繁，长此以往会出现营养不良、体力不支的情况，不利于大学生的健康发展。

希望楼主满意

9.论述大学体育与健康关系的论文

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康， 有着积极的作用，具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。 由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

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运动拉伸毕业论文(求一篇有关运动训练的论文3000)

1.求一篇有关运动训练的论文3000

有关运动训练的论文3000-5000字左右 找我要吧 适应是有机体内外环境不断取得平衡的过程。

在正常情况下，人体各器官系统的活动相互制约和相互协调，处在一种相对平衡的状态。这种相对平衡是人体生命存在和有机体机能正常活动的必要条件。

当外界环境发生变化时，有机体内环境的相对平衡受到破坏，体内各种功能不得不重新进行调整，以维持机体内外环境的相对平衡，这就是适应过程。 适应是生物活动的基本规律之一，也是通过运动训练提高人体竞技能力和取得优异运动成绩的生物学基础。

在运动训练中，引起适应过程的外界环境变化包括施加运动负荷、改变训练内容和变换训练环境与条件等。 在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对平衡。

这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。 1、题目。

应能概括整个论文最重要的内容，言简意赅，引人注目，一般不宜超过20个字。论文摘要和关键词。

2、论文摘要应阐述学位论文的主要观点。说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。

尽可能保留原论文的基本信息，突出论文的创造性成果和新见解。而不应是各章节标题的简单罗列。

摘要以200字左右为宜。关键词是能反映论文主旨最关键的词句，一般3-5个。

3、目录。既是论文的提纲，也是论文组成部分的小标题，应标注相应页码。

4、引言（或序言）。内容应包括本研究领域的国内外现状，本论文所要解决的问题及这项研究工作在经济建设、科技进步和社会发展等方面的理论意义与实用价值。

5、正文。是毕业论文的主体。

6、结论。论文结论要求明确、精炼、完整，应阐明自己的创造性成果或新见解，以及在本领域的意义。

7、参考文献和注释。按论文中所引用文献或注释编号的顺序列在论文正文之后，参考文献之前。

图表或数据必须注明来源和出处。

2.就“大学生形体”写一篇论文 要2000字 大家帮帮忙啊~~~

论大学生形体美的塑造 [摘要]形体训练是塑造优美身体形态的一门课程。

通过形体的基本功练习和基本形态控制练习等，针对学生的具体情况 采取分类教学，变换教学手段，可以解决学生在形体训练中存在的问题，并提高学生的审美意识。本文运用文献和逻辑分析的 方法，对形体美的概念进行界定，并提出形体美的标准和教学训练方法，从而训练学生达到优美的姿态、高雅的气质和潇洒的风 度的目的。

关键词]形体美塑造饮食习惯锻炼方法 在20世纪末期，全球兴起了健身热， 人们在吃饱穿暖之外，开始注重自己的 健康，因为人们已经意识到健康才是人 类的第一大财富。学校体育作为全民健 身计划的重要内容之一，其最根本的任 务是“促进学生身心健康，增强学生体 质”。

我国正处在深化改革，扩大开放， 国民经济由计划经济向社会主义市场经 济转轨的新时期，被誉为“时代骄子”的 大学生，不仅要求体质强，而且还要形体 美。 一、大学生形体的现状及形体美教 育的必要性 1.大学生形体现状。

形体是受多种 因素影响的，主要有遗传、营养、不良的 肢体习惯和生活习惯等。现在大学生的 形体总体上在不断改善，向美靠近；但存 在的问题仍然不少，具体表现在：耸肩、溜肩、扣胸、驼背、双肩不平、头颈歪斜、X 形腿、O形腿、斜跨八字步，脚尖内扣等 等。

不少大学生已开始认识到了形体美 的重要性，有的已采取措施，力求有所改 善和改变，积极从事体育锻炼，参加减肥 班，但往往由于缺乏正确的理论指导，方 法不科学、不规范而效果不佳，甚至出了 偏差，付出惨重的代价。 2.形体美教育的必要性。

形体美是 自然美的最高形态，蕴涵着社会性的美。 人所独具的审美能力和对美的规律的认 识，使人成为审美的主体。

人作为审美 的主体，总是力求在自己的生命活动中 发现美、欣赏美，将美融进自己的生活， 使自己美起来。爱美之心，人皆有之。

文 化水准较高，青春期的大学生更是如此。 另一方面，渴望和追求形体美，又是 人类进步和文明的一种表现，时至今日， 现在形体美已形成为一种社会要求。

人 才进入市场后，在竞争更为激烈的市场 经济条件下，一些特殊行业，形体的要求 近于苛刻，形体美成为参与竞争的一个 重要条件。 二、合理的饮食习惯是塑造形体美 的基本条件 法国人波尔劳特·沙乌林在《烹调 与用膳》中曾说过：“要像国王一样用早 餐，像平民一样吃中餐，晚餐应像叫花子 一样。”

中国谚语说的则更加简明扼要： “早晨吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。” 可见，古今中外人士对用餐都有一致的 观点。

早餐是启动人体大脑的“开关”，应 多食些奶制品和含维生素、微量元素多 的食物。中餐应多吃些蔬菜和有色食物， 如：西红柿、胡萝卜、芹菜等。

晚餐应少 吃，以防止热量摄入过多，造成脂肪堆 积。健美的形体除了要参加体育锻炼以 外，还应重视营养的搭配，不能想吃什 么，就吃什么，也就是说要讲究膳食平 衡。

养成良好的饮食习惯的人不会受甜 食和高脂肪食品的诱惑。 1.合理的形体健美锻炼是塑造形体 美的重要环节 （1）形体健美锻炼。

形体健美锻炼 是人们为达到形体健美的目的，运用徒 手或器械等专门手段和综合性的锻炼方 法达到增强体质、完善体型、端正姿态、培养风度的一种体育锻炼形式。它不像 健美运动那样强调发达的肌肉，而是在 先天体型的基础上，通过形体练习使体 型匀称发展，使仪表姿态更加健美端庄。

因此，它是适应现代人追求形体美的需 要，借鉴和综合健美运动和体操、舞蹈等 形体练习内容，而提出的一项具有较新 内涵的体育锻炼形式。 （2）怎样进行形体锻炼。

在全民健 身计划全面实行的今天，各种各样的健 身活动比比皆是，对形体锻炼而言，一般 采用低强度、时间长、不中断、有节奏、方 便易行、容易坚持的活动，如健身跑、健 身操、健身舞、姿态操、把杆练习、器械练 习等。 ①基本姿态练习。

形体健美锻炼就。

3.体育论文,一篇1000字的论文

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。

体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康， 有着积极的作用，具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。

心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。

这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。

所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。

又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。

上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。

也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。

体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。

在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。

学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。

使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。

对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。

由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

4.求论文《力学与体育运动》800字以上

体育运动中的力学知识 想必在同学之间一定有很多热爱体育运动的吧，可就在你们挥洒汗水的时候，有没有想到过于物理的联系呢？其实在体育运动和体育训练中的各种运动器械上，都存在着运动者的举、压、推、拉、跑、蹬、踢、打、击、投、弹跳等力的作用。

与力有关的这些运动都包含着丰富而深奥的物理知识，如果运动者懂得这些知识并加以运用，必会提高自己的运动成绩和竞技水平。特别是在提倡素质教育、重视学生能力教学的今天，如果我们学生能在课外积极地了解有关的这方面知识，必会提高我们参入运动的积极性。

因为这样不仅可以锻炼身体的目的，还可以使我们感到学有所用、学有所得，便于巩固学到的科学文化知识，既然这样又何乐而不为呢。下面我们来谈谈物理知识在体育运动中的一些应用。

一、物理中的“速度” 物理学里，速度是用来反映物体运动快慢的物理量。运动场上的各种运动几乎都有一个速度快慢的问题。

所以各种球类运动中的“快攻战术”就是利用速度的定义，快速奔跑、快速移动、摆脱对手、寻求空挡，达到完成“快攻”的目的。所谓“快攻”，就是运动员在运动过程中增大运动速度，即进行加速运动。

根据牛顿第二定律，运动员进行加速运动，必须用力；如果运动员在运动过程中匀速运动，则不需要用力。在激烈的比赛中，为了达到目的，某一方队员常常利用这方面的知识来实施战术，俩队员相互配合，采取一队员在运动过程中不断加速，给对方比赛队员施加心理压力，迫使对方队员也加速，消耗对方队员的体力或造成对方队员犯规；而另一队员则进行匀速运动，保存体力，达到最后胜利的目的。

例如，2000悉尼奥运会上，我国优秀运动员王丽萍就是靠队友的配合而获得20公理竞走冠军的。二、物理中的“摩擦力” 物理学里，摩擦力的大小跟压力的大小和接触面的粗糙程度有关。

任何物体在运动过程中都要受到摩擦力的作用，参入各种运动的运动者和运动器械也会受到摩擦力的作用。 有些运动项目，为了提高运动者的成绩，需要增大摩擦力。

例如，在百米赛跑中，运动者必须穿着底上带有鞋钉的跑鞋；还有体操运动员和举重运动员在比赛之前，总是要在手上抹些镁粉，这样做的目的都是为了增大摩擦力便于提高运动成绩。采取的方法都是增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力的。

特别是体操运动员在杠上做回环动作时，手握杠又不能太紧（即不能增大手对杠的压力来增大摩擦），所以，在手上抹些镁粉来增大摩擦就显得尤为重要。还有球类运动的一些器械，在制造时，都考虑到了增大摩擦的因素。

例如，足球守门员戴的手套、篮球表面上的花纹、乒乓球正胶球拍胶皮上的胶粒长短和反胶球拍胶皮上的粘性度、铅球表面铸造得很粗糙等，都是采取增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力的。三、物理中的“惯性” 任何物体都具有惯性，运动着的物体具有继续保持运动状态的性质。

惯性即有利，又有害。运动员在运动场上进行的各种项目的运动，有时要利用惯性，有时又要防止惯性，才能提高运动成绩和竞技水平。

例如，跳高、跳远及标枪运动中的助跑过程，且标枪运动员在投标枪之前，手臂要尽量向后伸摆，这些必要的动作都是为了利用惯性。而运动员在跑到百米冲刺的终点时，不能及时停下来，还得逐渐减速地跑一段距离；篮球运动员在进行三步上篮时，投篮的一瞬间不能正对篮环中心，否则由于惯性，反而投不中，而是要落后篮环中心一点投球，这些都是为了防止惯性。

还有投掷铁饼的选手，为了提高比赛成绩，在规定的圆圈内做加速旋转动作，目的是为了增大铁饼出手时的初始速度；而铁饼出手后，为了确保自己不离开圆圈内，还得继续转几圈，所以，铁饼选手为了获得好的成绩，即要利用惯性，又要防止惯性。 四、物理中的“功能原理”及“机械能守恒” 所谓功能原理，就是外力对物体做的功等于物体机械能的增加。

当没有外力对物体做功时， 物体机械能不变，即机械能守恒。机械能又包括动能、重力势能和弹性势能，且物体在运动 过程中，动能、重力势能和弹性势能可以相互转化。

例如，跳水运动员为了获得足够的高度， 在起跳前，必须用力向下蹬跳板，将跳板的弹性势能最终转化为自己的重力势能，便于在空 中做旋转动作。在举重运动中，运动员对杠铃做的功等于增加杠铃的重力势能与增加自己的 重力势能之和。

由于杠铃比较重，运动员要想获得成功，一般要经过三个阶段。在第二个阶 段中，由于杠铃增加的高度最大，运动员需做的功也最多，难度当然最大。

所以，我们经常 看到，运动员在完成第二个阶段的瞬间，都要将双脚前后分开，这样做的目的是为了降低一 点高度，减少一点重力势能的增量，便于杠铃能举过自己的头顶。为了顺利地完成第三个阶 段，双脚也不能分得太开，否则会增加最后阶段的难度。

还有跳高、跳远以及各种投掷体的 运动等都含有此方面的知识内容。 物理中的“冲量”及“转动惯量” 物理学里的冲量等于作用在物体上的力与力的作用时间的乘积，作用在物体上的冲量等于动量的改变量。

当动量的改变量一定时，如果力的作用时间越长，则作用在物体上的力越小。冲量。

5.关于拉伸运动

拉伸可以增加身体的柔软度，有人认为柔软度是体操运动员才需要做的。其实不然，身体和韧带僵硬的人，很容易在运动以及日常生活中受伤。

拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和，减少关节和肌肉的受伤可能性，减少背部问题发生的可能性。在日常生活中，经常会出现一天劳累下来，第二天特别容易腰酸背痛的现象，这就是因为身体没有及时拉伸。如果人们在进行大运动量之前，花上约20分钟对身体进行拉伸，这样就可以缓解肌肉酸痛，保持关节的健康。拉伸其实也可以算是力量练习的一种，最基本的一种。其主要目的是旨在让身体感觉柔软而有力。

拉伸并不是暖身的一部分，它适合放在暖身之后做，因为这个时候肌肉和身体关节已经处于“跃跃欲试”的状态，这个时候拉伸效果最好，把受伤的可能性降到最低。拉伸最有效果的时候应该是在运动以后，但是最好还是在运动前后都要拉伸，可以把30分钟或者20分钟的分为两个10分钟，如此一来，会使锻炼效果更好。

基本来说，很少运动的人需要每个礼拜拉伸3次左右，以保持身体的柔韧性。每次需要30分钟。运动量大的人，一个礼拜7天都要拉伸，每天拉伸2-3次，可以不需要那么长时间，重复做各种拉伸动作，直到身体感觉恢复柔韧度为止。

另外，相信经常运动的人都知道，如果过分拉伸就会给身体带来一定的坏处，那就是容易肌肉酸疼，膝盖这里特别容易受伤，肌肉也容易拉伤。过份拉伸的话，造成的结果是受伤的可能性更加大。所以说任何事情都不能过度。在掌握了拉伸尺度后，再辅以正确的锻炼方式就会有利于身体健康。

1、坐在一个有轮子的一字的边缘上，双脚放平，双手也平放在大腿上。（依据你的鞋子和袜子的类型以及地板的表面，你可能需要脱掉你的鞋子。）

2、把你的脚趾抬离地面，只让你脚后跟着地。用你的脚后跟慢慢的向后推你的椅子，直到你的腿完全的伸展开来。

3、保持上半身放松，然后再用你的脚后跟把你的椅子拉回来。做12到15次，用3秒钟推出来，3秒钟拉回来。

跳绳后的拉伸运动

人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。

一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

3.开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。

4.跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。

5.再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以大量补充水分啦！

这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

6.运动会论文

在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。

一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。 随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。

此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。

当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。

不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拼搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。

女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。

在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。

再看那田赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。

他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。

参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

运动会展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。

所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。

腰椎间盘突出的运动康复毕业论文(腰椎间盘突出症的护理要点论文任务书怎样写)

1.腰椎间盘突出症的护理要点论文任务书怎样写

（一）急性期的护理：

急性期的病人因疼痛较剧烈，常需住院治疗。

1.在急性期患者应绝对卧硬板床休息2~3周，减轻腰椎负担，

避免久坐。护士应做好日常生活护理。

2.配合医生做好各种治疗后，向病人讲解各种治疗的注意事项：

(1)腰椎牵引后患者宜平卧20分钟再翻身活动。（2）骶管注射后需

平卧4小时，防止出现头痛头晕等并发症。（3）药物宜饭后半小时服

用，以减少胃肠道刺激。止痛药应遵医嘱，防止产生药物依赖。（4

）理疗频率宜适中，太低达不到治疗效果，太高会使疼痛加重。

3.注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，

防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。

4.饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防

止便秘。忌食生冷油腻食物。

5.做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对疾病的影响，使

患者保持愉快的心情。

6，病人疼痛缓解后，即开始腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护

功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是：把头部、双

肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改

用头部及足跟三点作为支撑点的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进，

逐渐增加，避免疲劳。

7.病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部

—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确

的下床方法：病人宜先滚向床的一侧，抬高床头，将腿放于床的一侧，

用胳膊支撑自己起来，在站起前坐在床的一侧，把脚放在地上，按相

反的顺序回到床上。

急性期经过治疗疼痛缓解，病人即可回家休养，护士此刻应给病

人做好全面指导，直至康复。

（二）缓解期指导及护理：

1.减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡

拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

2.加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。

3.建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保

暖，保持心情愉快。

4.禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食

物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。

5.病人应树立战胜疾病的决心。腰椎间盘突出症病程长，恢复

慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。

2.腰椎间盘突出症的护理要点论文任务书怎样写

（一）急性期的护理： 急性期的病人因疼痛较剧烈，常需住院治疗。

1.在急性期患者应绝对卧硬板床休息2~3周，减轻腰椎负担，避免久坐。护士应做好日常生活护理。

2.配合医生做好各种治疗后，向病人讲解各种治疗的注意事项：（1）腰椎牵引后患者宜平卧20分钟再翻身活动。 （2）骶管注射后需平卧4小时，防止出现头痛头晕等并发症。

（3）药物宜饭后半小时服用，以减少胃肠道刺激。止痛药应遵医嘱，防止产生药物依赖。

（4）理疗频率宜适中，太低达不到治疗效果，太高会使疼痛加重。 3.注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。

4.饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。 忌食生冷油腻食物。

5.做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对疾病的影响，使患者保持愉快的心情。 6，病人疼痛缓解后，即开始腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能。

功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是：把头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑点的三点式锻炼方法。

锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳。 7.病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。

还要掌握正确的下床方法：病人宜先滚向床的一侧，抬高床头，将腿放于床的一侧，用胳膊支撑自己起来，在站起前坐在床的一侧，把脚放在地上，按相反的顺序回到床上。 急性期经过治疗疼痛缓解，病人即可回家休养，护士此刻应给病人做好全面指导，直至康复。

（二）缓解期指导及护理： 1.减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。 2.加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。

3.建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。 4.禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。

5.病人应树立战胜疾病的决心。腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。

3.腰椎间盘突出的锻炼,腰椎间盘突出的锻炼

腰椎间盘突出的锻炼？

腰椎间盘突出如何锻炼方法如下

第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。

第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环10次。

第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环10次。

腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法，腰椎间盘突出的原因，症状以及主要治疗方法一般有以下几种

腰椎间盘突出：椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。它的基本因素是椎间盘退变。一般容易造成腰椎间盘突出的原因有以下几种。1、脊柱畸形。2、年龄偏大。3、种族遗传。4、长期久坐、长期弯腰、长期负重。5、外伤原因。6、腰部受寒。7、糖尿病。腰椎间盘突出症状主要是下腰痛和坐骨神经痛，具体表现为腰部胀痛、臀部及大腿麻木胀痛、感觉减退或疼痛过敏、脚麻酸痛、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。

腰椎间盘突出怎么治疗

药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用，因此一般西药只有止痛功能，缓解临床症状为主，口服大部分药物还是达不到根治腰椎间盘突出的目的，外用的中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，德国研制的wokaen在德国上市两年，已全面取代手术，对腰椎间盘突出的治疗可以彻底治愈，并且不易复发，基本上没有副作用。

腰椎间盘突出的食疗方法以下几种可供参考：

(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

(2)生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

(3)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

(4)芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

4.腰椎间盘突出的锻炼

腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主，肌肉、关节的锻炼也不能轻视呵。正确有效的方法不仅可以加速康复、延缓病程，还有利于振奋精神、增强信心。

腰椎间盘突出的锻炼方法：

1.反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。

2.爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左（右）手摸左（右）足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

3.飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

4.团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

5.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

6.挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。

需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个腰椎间盘突出的锻炼方法即可，在此过程中，注意安全，年长者应在家人陪护下进行为妥。

腰椎间盘突出症的治疗：

①持续牵引：采用骨盆牵引可使椎间隙略增宽，减少椎间盘内压，扩大椎管容量，从而减轻对神经根的刺激或压迫，此类方法仅可短期应用，时间久后，起不到什么作用，且孕妇、高血压和心脏病患者禁用。

②理疗、推拿及按摩：可使痉挛的肌肉松弛，进一步减轻椎间盘的压力，但应禁止暴力推拿、按摩，找专业的医师进行操作。

③外用药物的贴敷：这方面最具代表性的是赫尔克静电离子贴，治疗腰椎间盘突出效果较好，可使近3/4的重度腰椎间盘突出患者免于手术治疗，中度腰突患者，周期性的治疗腰椎间盘突出即可痊愈，赫尔克静电离子贴的药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是腰椎间盘突出久治不愈、反复发作的根本原因，赫尔克静电离子贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”（P-ATP）能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，使腰椎间盘突出不再反复发作，从多种海洋生物中运用生物高通量分子筛选仪提纯出能彻底根治风湿骨病的---（Intelligent bone-peptide）智能骨细胞活性肽，修复腰椎间盘突出的骨细胞，外用药物治疗腰椎间盘突出的好处是禁忌症少，适应性方面广，其弊端就是这类疗效好的价格均高。

④非甾体抗炎药：可减轻局部水肿，从而减轻对神经根、脊髓的压迫，这类的抗炎止痛药物应规定一定的服用时间，。

⑤硬膜外激素治疗：长效激素结合麻醉剂的硬膜外注射，是椎间盘源性和其他性质的腰腿痛对症治疗的好方法 我们建议此操作应在有复苏及监护设备的房间完成，由有经验的麻醉医生操作，本法可用于门诊病人，但病人必须准备几个小时的恢复时间，且有心脏病，糖尿病等情况的病人不一。

⑥髓核化学溶解疗法：用木瓜凝乳蛋白酶或胶原蛋白溶解酶，注入椎间隙，溶解变性的椎间盘髓核，但有严格的适应症与禁忌症，且年龄较大的腰椎间盘突出同志不适合本疗法，且需要有经验的医生执行。

5.腰椎间盘突出患者的康复锻炼方法

腰椎间盘突出患者在药物治疗该疾病的同时，也要进行一些简单的康复锻炼，有助于早日恢复健康。

腰椎间盘突出是西医的诊断病名。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。天气转凉后，随着户外活动减少，腰椎间盘问题更容易发作。

飞燕点水法

即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。

仰卧抬臀法

亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。

(1)仰卧位锻炼法：

①双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。

②双肩和足跟支撑时抬起臀部。

③交替直腿抬高或双腿直腿抬高。

④头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。

(2)俯卧位锻炼法：

①双前臂支撑时抬起头与上身。

②交替直腿向后始起。

③两手放背后，抬起头及上体。

④飞燕，即上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢直后伸，全身起，让腹部着床。

(3)站立位锻炼法：

①腰背肌伸屈运动。

②直腿前后摆动。

③侧体运动。

④转体运动。

⑤后伸运动。

(4)打太极拳：动作缓慢柔和，最适于腰椎间盘突出症者。

(5)平时保持正确姿势与体位。

参考资料：

6.腰椎间盘突出怎么做康复锻炼

推荐使用运动康复治疗的方法，锻炼深层核心肌肉，有效减轻腰突症状。

(1)一些简单幅度较小的运动如剪刀腿第一阶，可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来（让其更加健硕），减少腰椎间盘的压力，促进其修复

(2)一些拉伸运动如仰卧腹部屈曲运动，可以放松腰背部肌肉，促进肌肉恢复柔韧性。

如屈体神经拉伸运动，能够降低坐骨神经的压力，促进其神经恢复，有效缓解疼痛麻木等症状

(3)一些强度较大的运动如侧平板髋关节抬升运动，能够增强背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎间盘突出症的复发几率。

一般来讲，肌肉的恢复需要三个月，神经的恢复需要更长的时间。所以运动康复是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也并不是指简简单单随便做什么运动都可以，需要详细评估，根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。

新巴巴运动毕业论文(求一篇有关运动训练的论文3000)

1.求一篇有关运动训练的论文3000

有关运动训练的论文3000-5000字左右 找我要吧 适应是有机体内外环境不断取得平衡的过程。

在正常情况下，人体各器官系统的活动相互制约和相互协调，处在一种相对平衡的状态。这种相对平衡是人体生命存在和有机体机能正常活动的必要条件。

当外界环境发生变化时，有机体内环境的相对平衡受到破坏，体内各种功能不得不重新进行调整，以维持机体内外环境的相对平衡，这就是适应过程。 适应是生物活动的基本规律之一，也是通过运动训练提高人体竞技能力和取得优异运动成绩的生物学基础。

在运动训练中，引起适应过程的外界环境变化包括施加运动负荷、改变训练内容和变换训练环境与条件等。 在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对平衡。

这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。 1、题目。

应能概括整个论文最重要的内容，言简意赅，引人注目，一般不宜超过20个字。论文摘要和关键词。

2、论文摘要应阐述学位论文的主要观点。说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。

尽可能保留原论文的基本信息，突出论文的创造性成果和新见解。而不应是各章节标题的简单罗列。

摘要以200字左右为宜。关键词是能反映论文主旨最关键的词句，一般3-5个。

3、目录。既是论文的提纲，也是论文组成部分的小标题，应标注相应页码。

4、引言（或序言）。内容应包括本研究领域的国内外现状，本论文所要解决的问题及这项研究工作在经济建设、科技进步和社会发展等方面的理论意义与实用价值。

5、正文。是毕业论文的主体。

6、结论。论文结论要求明确、精炼、完整，应阐明自己的创造性成果或新见解，以及在本领域的意义。

7、参考文献和注释。按论文中所引用文献或注释编号的顺序列在论文正文之后，参考文献之前。

图表或数据必须注明来源和出处。

2.体育论文,一篇1000字的论文

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。

体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康， 有着积极的作用，具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。

心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。

这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。

所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。

又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。

上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。

也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。

体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。

在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。

学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。

使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。

对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。

由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。

3.求一篇体育论文 1000字以上

排球论文 摘要：学校的排球训练，柔韧性、协调性、灵敏性与球感的关系，手指手腕柔韧性对传球效果 的影响，表明柔韧性有利于防止损伤，柔韧素质是排球运动员不可缺少的一项身体素质，柔韧性与运动技术水平成正比关系。

关键词：体育传统学校；排球运动；柔韧性；柔韧素质 1、前言 排球运动是一项隔网对抗的集体项目，它技术细腻，具有高度的技巧性和全面性，大多数动作是在激烈的对抗中进行的，它需要运动员掌握精细的技术，并能根据场上的突变情况迅速、准确、合理的在支撑或没有支撑的情况下，高速或改变自己的动作结构。以及用力大小及运动方向，以适应这多种变化。

因此，要求运动员必需具备良好的身体素质。 2、研究方法 我们采用查阅资料、调查及测验、对比四种方法，得到一些可说明问题的数据，从而证明：柔韧性在排球运动中的重要性。

3、柔韧性与排球运动相关的几个因素： 排球运动是一项技术性很强的运动，特别是当前排球日新月异的发展，比赛中各种技术的发挥都需要具有高度的控制能力和身体平衡能力以及控制球的能力。因此，排球运动员必需具备全面的身体素质，才能适应当前的发展趋势。

而人体中每一项身体素质并不是单一存在的，它们之间相辅相存，有着极其密切的联系。 柔韧素质：是指扩大关节运动幅度的能力。

运动关节范围扩大对动作的随意支配就精确了。 3.1柔韧性与协调性的关系 训练的目的，就是对正确的动作成绩得到发展和巩固，多余的动作取消，渐趋于协调。

而柔韧性决定神经系统支配骨骼的肌能状态，特别是中枢神经系统调节对抗肌之间的协调性的改善，可使肌肉活动时，参与工作的肌群充分放松，从而降低了对主动性的阻碍，保证运动幅度加大，使运动技巧形成后，表现出动作非常协调。 3.2柔韧性与灵敏性的关系 从资料上知道，排球运动员的灵敏素质是指在各种变化条件下对于协调、准确地完成动作的高度操纵能力和迅速改变身体某一部位运动方向的能力。

它是一项综合素质，灵敏的动作只能建立在一定水平的力量、速度、柔韧等素质的基础上。 3.3柔韧性与球感的关系 在这里，首先应当了解：什么是球感？所谓球感就是：人身分析系统在排球运动中逐渐形成综合活动的集中表现，是一种复合的专门化知觉。

从柔韧性的生理基础上看，跨关节韧带、肌腱、皮肤的伸展性，是提高柔韧性的主要原因，有了良好的柔韧性，肌群各关节就能比较准确地感受球的重量、弹性、体积以及球的力量、速度、方向等。所以目前采用最好的提高柔韧性的方法是：结合球，根据运动员生理、心理等特点，按人体活动部分交替强度大小来变换训练。

一个球感受好的运动员，他能够随心所欲地控制球，能根据赛场上的变化，合理的运用身体的各关节功能，也就是能精确地调节球的力量，其结果是能发挥良好的技术效果。而这一切都需要运动员具备高度的柔韧性。

《运动生物力学》书中叙述：在体育运动中，运动成绩的高低，主要取决于完成功时的功率大小。（最大功率就是人体所具有的最大爆发力）即不要求肌肉的收缩更猛烈有力，还应加大肌肉收缩的反弹力，从而提高踏跳高度。

物理学中规定：单位时间（t）内所做的功（A）称为功率（W）即： W=A / t (1) 我们知道，肌肉收缩所做的功为：A=F·S (2)，把（2）代入（1）可得出： W=F·（S / t）=F·V (3) 排球运动助跑踏跳的效果同样取决于人体功率的大小，而功率等于用力大小与肌肉收缩速度的乘积，即W=F·V。为了将助跑的水平速度较好地转化为垂直向上的速度，从腰、膝、踝各关节在角度的伸展情况，通过查资料获得一定技术数据从而可以分析一下排球运动中助跑起柔韧性素质的作用。

（优秀运动员助跑起跳的各关节角度）注（1），进入踏跳的瞬间，上体前倾，腰的角度均为30度，踏跳的第五步，着地瞬间回到20度，接着上体再前倾，腰的角度大约超过30度，直到踏跳踏离地面，离地的瞬间，腰背反屈成弓状态，其角度大约在10度左右。 ？？ 膝关节角度，在进入踏跳的瞬间，踏跳脚的第一步，膝关节为145度左右，第二步的角度为135度左右，踏跳落地时，第二步的膝角度较大，但是随着角度的加深，第一步的角度为175度，反而第二步的膝角度加大了，然而踏离地面时，两膝关节的角度，大约伸展到170度左右。

？？？踝关节，进入踏跳的瞬间，第二步的踝关节角度均为75度，第一步均为90度，与膝关节角度成相反，第一步的踝关节角度大于第二步，踝关节在大屈曲时，第一步均为60度，第二步均为75度，蹬离地面时，两腿的踝关节在蹬离地面的瞬间，好象盘地一样伸展。 以上是腰、膝、踝三关节在助跑踏跳单个动作中的变化伸展情况，通过公式（3）可以说明： W=F·（S / t）=F·V (3) 当各关节的角度增大时，肌肉收缩的长度S也相应增大，从公式（3）中我们知道：功率W 和肌肉收缩长度S是成正比的，即：S值大时，W的值也相应增大，从而可以增加弹跳。

从以上各关节的角度变化对运动水平的影响，可以说明：排球运动员的扣杀能力取决于运动员的腰、膝、踝及下肢爆发力，加强各关节柔韧性的训练，对提高运动员的弹跳力起着根本的作用。

4.运动会论文

在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。

一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。 随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。

此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。

当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。

不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拼搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。

女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。

在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。

再看那田赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。

他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。

参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

运动会展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。

所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。

5.现需要一篇运动生理学方面的论文,急

人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。

运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。

运动生理学的研究方法，主要是通过实验，在人工创造的条件下，使一定的生理现象按所要求的时间和空间正常出现，借以观察和分析机能活动变化的过程及其因果关系。现代科学技术的发展，实验手段有了很大的改进，肌肉活检、电镜观察、微电极生理和超微分析等技术已把运动生理学的研究带进以分子为基础的微观世界；另一方面，多种生理现象又可通过换能、遥测、多导记录，在不影响人体运动状态的条件下获得实验数据，利用电脑记忆、系统处理、综合分析，使动态的和整体水平的研究也达到了新的高度。

同时，动物实验也是运动生理学实验中不可缺少的方法。人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识；只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。

6.求一篇关于健身的论文

1、是一项逐渐兴起的健身运动。

网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。

观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。

人们逐渐参与网球文化活动。 2、强身健体，增强体魄。

网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。 3、网球可以提高人们的综合素质。

网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。

一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。

所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。 5、网球文化具有终身受益的作用。

网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。

由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。

网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。

诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。 7、网球是培养团结协作的精神。

网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。

而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。

这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。

8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。

自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。

网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。 9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。

这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。

球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。

10、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。

研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。

在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。 11、打网球能健身，好身体是打好网球的基础。

任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。

无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，。

7.求一篇2000字<目前体能训练的误区及对策>的论文

体育能力训练的方法根据目的不同，其训练手段也不一样。

其中，体力素质的提高直接影响竞技水平，体能训练又是获得体力素质动作提高的手段。所谓的体能训练是指，提高肌肉和神经系统的协调性动作的训练。

在排球项目中，协调性也是体能要素所必需具备的。通过体能训练，可以使运动员集中全部力量去打比赛。

这不仅有助于提高竞技水平，同时因减轻落地冲击力而达到预防伤病的目的。类似这种掌握合理性的动作，既提高了身体控制力，又增强了身体的肌力和强化薄弱环节的协调性运动。

二、研究对象与方法 1.研究对象。研究对象以吉林某大学排球运动员20名为受试对象，并分为实验组10名和参照组10名。

第一论文范文网 编辑。 受试对象身体特征，即实验组的平均年龄为21.3岁，身高为185.，体重为74.2kg。

参照组的年龄为（20.6）岁，身高183.6cm，体重72.8kg。实验开始之前，向受试对象阐明了本研究的宗旨和具体内容，并得到了受试对象的书面同意。

2.训练方法。每周进行3次体能训练，总共进行12周。

实验组在通常练习的基础上增加体能训练内容，参照组只进行通常练习。本实验中所实施的体能训练包括跳跃，力量和协调性训练。

各个训练都是以能迅速掌握正确动作为目的，在作示范的前提下进行的。 （1）跳跃训练连续跳跃，分别单脚，双脚，开闭三种9 m长，各3组。

接下来是以排球场地宽（9 m）为跳跃移动距离，进行三级跳5组。（2）力量训练从使用实心球练习中选向前传球，向后传球和胸前传球三种，各5组。

进一步利用反弹效果进行前后收腹运动，左右腹肌运动各20次。采用4 kg的实心球。

（3）协调性运动提高肌体机能和神经系统的协调性动作的训练，做10种各3组。 3.测试项目。

测试项目除了作为专门训练的耐力以外，采用了排球项目中所涉及到的肌力，爆发力，灵活性，柔韧性17个测试项目，验证了训练效果。测试是在实施训练期的运动前后进行的。

（1）测试肌力。对肌力项目进行了握力，背肌力和脚肌力的测试。

每次测试进行2次，选择最好的数据作为测试值。（2）测试爆发力。

垂直跳，下蹲起跳都是记录单手指尖触摸的最高点。拦网跳是从1步助跑起跳。

扣球跳是从助跑开始到起跳扣球。无论哪个项目，都是从单手指尖到触摸的最高点的距离以1 cm单位计算，而且，触摸的最高点作为扣球的最高点记录下来。

实心球向前传球，向后传球，两手用4 kg的实心球向前传球，向后传球。立定跳远，立定五级跳是从站立姿势开始跳跃，此时记录从脚尖到着地的距离。

（3）测试灵活性。对灵活性项目进行了网下6 m往返跑2次，重复横向跳跃，两脚左右交叉踏步测试。

网下6 m往返跑2次是指在两条扣球线（6 m）之间，穿越网下并全力疾速跑，记录到达终点线时间。重复横向跳跃是指记录20秒钟重复的次数。

两脚左右交叉踏步是指半弓腰的姿势，原地全力踏步5 s。(4)测试柔韧性。

柔韧性项目进行了立位体前屈的测试。 4.数据处理。

本研究所进行的各项测试及各项分析数据的均数之差的显著性是利用t-test进行检定的。 三、讨论 经过数据分析后发现，在训练后的肌力项目测试指标中，背肌力和下肢伸肌力都有显著地提高。

连续跳跃是指如同拦网起跳落地那样，触地时间较短的跳跃。双脚三级跳是指如同排球的扣求动作那样，下蹲式起跳。

这两中跳跃训练都是模拟实际的排球动作。在我们的实验中也明确地验证了锻炼背肌，下肢伸肌力的的训练是一个非常有效的训练方法。

在爆发力测试项目方面，拦网跳、扣球跳、摸高跳等项目中都有明显提高。对排球运动员来说，通过体能训练，可以预见跳跃动作起到提高肌群的内协调作用，同时刺激了伴随动作的爆发力提高。

在灵活性方面，近几年流行相互交替，富有变化的编组动作的打法，这种打法体力训练是不可缺少的。它要求运动员具备左右迅速移动和接对方的发球时的前后左右移动的灵活性。

从训练后的灵活性测试指标上看，网下6 m往返跑2次运动，重复横向跳跃，两脚左右交叉踏步，这三项均有明显地缩短和提高。 在柔韧性方面，处理头顶来球和接地球，对要求活动范围大的排球来说，体力因素是非常必要的。

本研究的测试指标显示，立位体前屈运动有显著提高，协调性的运动扩大了各关节的活动范围，进而也使柔韧性得到改善。 在技术得分方面，测试指标显示，训练后的发球有效率和每场比赛的拦网成功次数，都有显著地提高。

就发球成功率提高问题，受试对象多数是跳跃式发球，我们推测，经过体能训练后的扣球跳，摸高跳的提高，可以影响促进发球成功率的提高。 在拦网方面，近几年都是采用确认对方二传手托球出手后跳跃拦网，这种领先拦网技术。

这就要求运动员具备在短时间内迅速左右移动并具备跳跃最高点的能力。对此，我们推测，经过体能训练后，拦网跳跃技术以及灵活性的提高可以改善每场比赛的拦网成功率。

本研究是探讨体能训练对排球动作的影响，其研究结果发现，训练后的肌肉和神经系统的协调性被提高，肌力，爆发力，灵活性，柔韧性的身体素质也得到了改善。特别是视为排球基本技术动作的拦网跳，扣球跳和摸高跳有所提高。

四、结论 本研究的。

8.有关太平天国运动的论文

浅评李鸿章对中国近代史的影响他，极力主张兴办洋务运动，促进了中国近代化的发展；他，签订了中国近代史上几个重要的不平等条约，丧权辱国；他，坚决反对左宗棠收复新疆，差使中国失去了西北的大面积领土……他，就是功过是非集于一身，在近代史上被纵说纷纭、评判好坏不一的清廷官员——李鸿章。

我并非为其正名，亦无意恣意诽谤，只是根据辩证唯物观点，站在尽量公正的立场分析他对于中国近代史不可磨灭的影响，或好或坏。关键词：中国，近代史，李鸿章晚清重臣李鸿章，他少年科举，壮年戎马，中年封疆，晚年兴办洋务运动，签订了多个不平等条约，最后哀荣。

从他步入仕途之始 ，“四十年来，中国之大事，无不与李鸿章有关系。”对这样一个复杂人物的评价，在他盖棺后的100多年来“论犹未定”。

有说其有误国、卖国之罪的，一说他有爱国进取之心，是非功过留待后人评论不过是过世云烟罢，我也只是仅仅根据其人其事对近代史的影响谈些个人看法，毕竟在近代史上他的名字将永远镌刻不灭，一味颂扬或者盲目贬斥都暂且放开一旁吧。根据历史先后顺序，我拣选了一些重要事件，且发表我的一愚之见。

一、“壮年戎马”壮年李鸿章，是考取功名之后，投笔从戎的。那时的他，初出茅庐，被曾国藩赏识。

他曾奉曾国藩之命整顿团练，招募新兵编练淮军。1864年，率部攻克常州，再攻占太平天国首府南京。

1865年，署两江总督。旋调集淮军6万人赴河南镇压捻军，接替曾国藩为“剿捻钦差大臣”。

可以说他是戎马十年了。1、镇压太平天国运动被后世史家和百姓骂成是镇压农民起义的刽子手，其实这不仅对李是不公平的，对太平天国也是不公平的。

大家太”抬举”它了！事实上，太平天国自从定都南京之后，就失去了原先的代表农民阶级的农民军的实质，内讧四起，骄傲自满，封建地主阶级的腐朽思想愈来愈多的侵蚀到革命队伍内部。大兴土木建筑王宫，养尊处优生活奢靡.这就证明了太平天国在本质上与清庭没什么差别。

再则，当时的李鸿章并非镇压太平天国的主角，作为才出道的书面小生，他仅仅是个配角罢了。由此观之，李鸿章之于太平天国运动，不过只是历史一一对应的关系，根据历史发展观来讲，作为农民政权本身具有局限性的太平天国始终都会走向末路，而李鸿章便成为了恰好使其末路的人而已。

除此，别无其他。2、编练淮军在镇压太平天国期间，李鸿章深切体会了“洋枪洋炮”的威力，他精选优秀军官担任不同职务，任用其能，并以西式武器装备部队，坚持新法训练，以改进淮军的战斗力。

有了这样一支军队，李在与太平军的交手中连战连胜，不仅保住了上海，而且钳制住了太平军的许多精锐之师，对清庭最终战胜太平军作出了很大的贡献。同时，第一支真正意义上的近代化军队就在李到了上海之后建立起来。

他意识到了这个世界是由不同力量的竞争者所组成，西方在武器和技术方面都已大大超越中国。所以，在军事上，他开始采用西化管理并装备了西式器械，对于中国军事近代化有着重要意义。

中国军事近代化从此开始了。 二、“中年封疆”封疆大吏李鸿章，当时已是权倾三朝。

彼时，俄国占据着伊犁，英国也虎视眈眈，意图瓜分西北。 160万平方公里的新疆，在大清地图上形如虚设，新疆从大清的“实际版图”上已经消失。

他却向慈禧奏言：“新疆乃化外之地，茫茫沙漠，赤地千里，土地瘠薄，人烟稀少。乾隆年间平定新疆，倾全国之力，徒然收数千里旷地，增加千百万开支，实在得不偿失。

依臣看，新疆不复，与肢体之元气无伤，收回伊犁，更是不如不收回为好。”他用“海防”重于“塞防”的理由来搪塞收复新疆之举，并听之任之，只求不伤元气，这是他对祖国河山的冷漠。

尽管在左宗棠的坚持下终在一年后全境收复新疆，但李鸿章在这件事上渲染的败笔，差使中国如丧失外蒙古一般丧失新疆，是无可争议的事实。三、“晚年洋务”确实，李鸿章是他所处的时代的一个关键性人物。

清王朝末世衰危、内忧外患，在同外国的交往过程中，他深刻认识到“师夷长技”的重要性。因此，他"师夷长技"，以清醒的头脑和勇于探索、实践的精神，求取中国的"富"和"强"。

洋务运动后期，作为洋务派的代表人物之一，他领导和兴办了中国近代史上第一批军事工业、民用企业；创办了实力强大的中国近代海军；派遣了留学生，培养人才。所有这些，都对中国产生了深远影响，并使落后的中国开始了近代化的历程。

他的军事、教育、经济、外交等思想对中国的近代史产生深远的影响，其影响直至今天仍留烙印。这些都说明，李鸿章促进了中国近代军事、教育、经济、外交等各方面全方位的近代化。

然则李鸿章主张的“中国欲自强，则莫如学习外国利器，欲学习外国利器，则莫如觅制器之器”始终没触及更深层次的制度问题，对于上层建筑他有着深深的信仰，彻底贯彻了“中学为体，西学为用”的指导思想，所以就算对于各方面近代化工作李鸿章有着不可磨灭的功绩，但作为近代史上的重要历史人物，他却忘记了进一步推动事物的发展，从这一点来看，他对历史的影响就是反向性的了。所以，最后，洋务运动失败了。

运动控制毕业论文题目

1.体育论文的参考选题有哪些

您好，体育专业也有很多侧重点的，可以选择自己感兴趣一点的方面写，如球类、体操类等，也可以写自己对体育专业的一些看法和观点等等。

为您提供部分体育论文选题：

1、体育课结构的研究

2、体操教材、教法的研究

3、大、中学生体质的研究4、体育课和运动训练中损伤的调研

5、大、中学校课外活动的改革

6、对学生“终身体育”教育的探讨

7、做一名“合格体育教师”的成材之路

8、体育器材的研制

9、教学大纲和教学计划的制定和实施

10、各单项运动训练的研究

2.给些体育论文题目

浅析太极拳运动对老年人体质的影响 长跑对减肥的作用研究 浅谈陈氏太极推手的战术运用 对中国武术套路发展的思考 对中学二十四式太极拳教学的研究 武术套路规则变化对武术训练及比赛的影响研究 残疾人排球的发展现状及对策研究 论排球运动的无氧功能能力训练及营养补充 间歇性训练在排球教学和训练中的应用 论青少年排球运动员的力量训练 排球比赛中后排球防守位置的选择对策研究 提高排球运动员弹跳力的训练及营养补充 现代信息技术对排球运动的影响 不同运动强度对大鼠主动脉NOS与细胞凋亡的影响 不同强度运动训练对海马形态结构与功能的影响及其生物学机制 运动疲劳的现代生物学若干问题的分析研究 西安地区软式排球发展现状与对策研究 排球运动大众化的症结与对策研究 上海少年儿童足球兴趣的调查研究 运动对血管内皮的影响 如何尽快提高运动员的110米跨栏跑成绩 篮球后卫的核心作用和能力的分析 浅谈学校体育与素质教育 高校体育教学改革及措施 游泳活动对幼儿心理素质的影响 体育运动对高血压患者控制血压的研究分析 论足球比赛中的传球技巧 《体育舞蹈在素质教育中的功能初探》 足球运动员的心理素质培养研究 浅析高校体育与专业高水平运动员文化素质教育 足球比赛中的越位战术的研究 论足球裁判员的跑位 足球运动员身体训练 论身体柔韧性在篮球运动中的作用 对我省篮球产业发展现状的分析的建议 提高我国体育消费水平的几条建议 关于篮球训练中常用练习手段合理安排的初讨 中国男篮发展身材高大的三分远投手的必要性 上海市青少年篮球运动员罚球的心理训练 篮球运动员的篮板球意识及其培养 试论篮球运动中的团队凝聚力的培养 试论健美操在农村全民健身运动中的作用 少儿跳水运动员基本技术训练方法的研究 少儿业余足球运动员专项素质训练方法的研究 从规则的变化看竞技体操运动的方展趋势 体育教学中伤害事故责任探析 体育教学中的示范法问题研究 网球多球训练探讨 体育教学过程中直观教学法的研究 教学过程中语言类方法的分类 论民间足球联赛中本科生裁判能力的培养 对体育教学中讲解与示范有机结合问题的研究 体育教学中学生的观察与模仿的问题研究 增强身体素质的模式与方法 减肥与健康 篮球运动的发展趋势初探 田径运动中发展柔韧素质训练的方法探索 浅谈中学生短跑专项力量训练 2008年北京奥运会对中国建设的作用 普通高校学生篮球战术意识的培养 篮球跳投技术的分析及基础训练方法 高校高水平篮球队的管理方法研究 体育院系学生篮球裁判能力的培养 浅析篮球运动中篮球战术意识的培养 体育院系学生篮球战术意识的研究 2005CUBA八强技战术分析 陕南农村初中体育教学现状与对策 影响陕西省高校高水平田径运动队发展的因素分析 陕西省中学足球运动员身体训练方法研究 陕西省城镇居民体育消费行为决策过程的理论研究 业余三级跳运动员起跳技术的发展趋势分析 中学生短跑运动员力量训练方法探析 街头文化对体育时尚化的催化作用 运用现代科学技术对太极拳再认识 体育教学中学生心理障碍的探讨及对策研究 篮球运动中膝关节半月板损伤的机理研究 跳远踏板的准确性研究 羽毛球运动训练中的多球训练研究 我国女子优秀三级跳远运动员三跳技术动作研究 跳远运动员准确踏板因素研究 体育游戏中在中学（初中）体育教学中的应用 中学业余运动员400米技术的训练方法 比赛心理准备对三级跳运动员成绩的影响 体育专业学生跨栏教学方法研究 运动对红细胞功能变化的影响 篮球运动中产生疲劳原因探析 影响中学生篮球队员弹跳力的因素及对策探析 青少年篮球运动员急停跳投初探 快走对老年人身体健康的影响 提高青少年运动员身体素质的方法初探 力量训练对篮球运动员弹跳力的影响 有氧运动与骨骼肌胰岛素的敏感性 篮球战术训练要解决的主要问题是什么 肥胖诱发胰岛素抵抗的机制 一氧化碳在运动改善胰岛素敏感性中的作用。

3.体育毕业论文写什么题目好

如何在体育教学中培养学生自主学、练能力

试论情感教学在体育课中的应用

对体育系篮球专选课的理性思考

静力练习对篮球比赛对抗性的影响

重庆市高校篮球队的现状与对策

从体育行为学的“区域”概念探析篮球进攻战术

浅谈青少年篮球运动员的选材

试论篮球临场比赛心理

健身运动与心理训练探析

心理训练对运动训练的重要性

体育消费与体育健康意识的形成

试论体育锻炼与人群结构关系

科学发展观指导下的健康体育

试论北京08年奥运会网络媒体的报告

激励教育在体育教学中的运用

大学体育的改革与转型

对体育教学中发展学生个性的研究

对大学公共课考核项目改革的研究

新形势下高校体育课程改革研究

新课程标准期待新型体育教师

高校体育教育专业课面临的挑战与对策

对体育课观摩与评价问题的探析

重庆大学离退休教职工体质健康状况调查研究

对我国体育人才市场的调查及研究

重庆大学1-4年级学生健康状况的调查与分析

考研族参加体育锻炼的必要性、方法和对策

从体育人才市场的需求谈目前体育教育专业

学生的课程设置

对中学和大学体育课程的衔接问题探讨

体育在创建和谐社会中的积极作用

高校体育产业的利与弊及发展趋势

建立和谐的师生关系是提高教学质量的保证

体育专业学生如何选择二专业辅修

重庆大学体育教育专业毕业生的流向

我国群众体育的出路探析

浅议媒体传播对体育产业发展影响

浅谈体育消费能力的培养

如何培养学生的终身体育观

论我国中小学体育课程的演变过程及其发展趋势

论体育运动对大学生的心理健康的影响

浅析社会体育指导员对社区体育的发展影响

浅析高校体育教师的教学意识态度对校园体育文化的影响

4.机械毕业论文

原发布者：建筑工程师

天津职业技术师范大学

师范技能训练作业

机械设计

专业：机械制造工艺教育班级学号：03310111320学生姓名：欧阳凯旋论文题目：双坐标运动控制系统设计及实现

学科专业：机械工程及自动化

摘要

双坐标运动平台，也即X-Y工作台，是指能分别沿着X向和Y向移动的工作台。在经济型数控车床的加工系统、立体仓库中堆垛机的平面移动系统以及平面绘图仪的绘图系统等中，X-Y工作台都有着广泛的应用。

本文所设计的双坐标运动控制系统是一个典型的机电一体化系统。该系统是以微型计算机（PC）为平台、4轴步进电机运动控制卡PCI-7314为核心的开环运动控制系统，系统采用了步进电机及其驱动器作为执行装置。其控制原理是计算机通过控制软件对电机控制卡进行读写操作，向控制卡发送位置、速度以及加速度命令；然后由控制卡产生脉冲序列，输出到驱动器；驱动器则根据接受到的脉冲信号，产生脉冲驱动信号控制步进电机旋转；最后由电机带动丝杠驱动工作台运动。

本文采用LabVIEW作为控制步进电机的编程软件，实现了单轴的点位运动、连续运动以及双轴的直线插补运动控制，并提出了实现圆弧插补运动的思想。

关键词：X-Y工作台，开环运动控制，步进电机，运动控制卡，LabVIEW

第1章绪论……………………………………………………………………3.16.1本次设计所要搭建的双坐标运动控制系统便是一个典型的机电一体化系统。双坐标运动平台又称在实际中，步进电机驱动器要求的控制

5.体育类论文有些什么题目

提供一些体育类论文的题目，供参考。

浅析太极拳运动对老年人体质的影响 长跑对减肥的作用研究 浅谈陈氏太极推手的战术运用 对中国武术套路发展的思考 对中学二十四式太极拳教学的研究 武术套路规则变化对武术训练及比赛的影响研究 残疾人排球的发展现状及对策研究 论排球运动的无氧功能能力训练及营养补充 间歇性训练在排球教学和训练中的应用 论青少年排球运动员的力量训练 排球比赛中后排球防守位置的选择对策研究 提高排球运动员弹跳力的训练及营养补充 现代信息技术对排球运动的影响 不同运动强度对大鼠主动脉NOS与细胞凋亡的影响 不同强度运动训练对海马形态结构与功能的影响及其生物学机制 运动疲劳的现代生物学若干问题的分析研究 西安地区软式排球发展现状与对策研究 排球运动大众化的症结与对策研究 西安地区少年儿童足球兴趣的调查研究 运动对血管内皮的影响 如何尽快提高运动员的110米跨栏跑成绩 篮球后卫的核心作用和能力的分析 浅谈学校体育与素质教育 高校体育教学改革及措施 游泳活动对幼儿心理素质的影响 体育运动对高血压患者控制血压的研究分析 论足球比赛中的传球技巧 《体育舞蹈在素质教育中的功能初探》 浅谈足球运动员的心理素质培养 浅析高校体育与专业高水平运动员文化素质教育 浅谈足球比赛中的越位战术 论足球裁判员的跑位 足球运动员身体训练 浅谈身体柔韧性在篮球运动中的作用 对我省篮球产业发展现状的分析的建议 提高我国体育消费水平的几条建议 关于篮球训练中常用练习手段合理安排的初讨 中国男篮发展身材高大的三分远投手的必要性 西安市青少年篮球运动员罚球的心理训练 篮球运动员的篮板球意识及其培养 试论篮球运动中的团队凝聚力的培养 试论健美操在农村全民健身运动中的作用 少儿跳水运动员基本技术训练方法的研究 少儿业余足球运动员专项素质训练方法的研究 从规则的变化看竞技体操运动的方展趋势 体育教学中伤害事故责任探析 体育教学中的示范法问题研究 网球多球训练探讨 体育教学过程中直观教学法的研究 教学过程中语言类方法的分类 论民间足球联赛中本科生裁判能力的培养 对体育教学中讲解与示范有机结合问题的研究 体育教学中学生的观察与模仿的问题研究 增强身体素质的模式与方法 减肥与健康 篮球运动的发展趋势初探 田径运动中发展柔韧素质训练的方法探索 浅谈中学生短跑专项力量训练 2008年北京奥运会对中国建设的作用 普通高校学生篮球战术意识的培养 篮球跳投技术的分析及基础训练方法 高校高水平篮球队的管理方法研究 体育院系学生篮球裁判能力的培养 浅析篮球运动中篮球战术意识的培养 体育院系学生篮球战术意识的研究 2005CUBA八强技战术分析 陕南农村初中体育教学现状与对策 影响陕西省高校高水平田径运动队发展的因素分析 陕西省中学足球运动员身体训练方法研究 陕西省城镇居民体育消费行为决策过程的理论研究 业余三级跳运动员起跳技术的发展趋势分析 中学生短跑运动员力量训练方法探析 街头文化对体育时尚化的催化作用 运用现代科学技术对太极拳再认识 体育教学中学生心理障碍的探讨及对策研究 篮球运动中膝关节半月板损伤的机理研究 跳远踏板的准确性研究 羽毛球运动训练中的多球训练研究 我国女子优秀三级跳远运动员三跳技术动作研究 跳远运动员准确踏板因素研究 体育游戏中在中学（初中）体育教学中的应用 中学业余运动员400米技术的训练方法 比赛心理准备对三级跳运动员成绩的影响 体育专业学生跨栏教学方法研究 运动对红细胞功能变化的影响 篮球运动中产生疲劳原因探析 影响中学生篮球队员弹跳力的因素及对策探析 青少年篮球运动员急停跳投初探 快走对老年人身体健康的影响 提高青少年运动员身体素质的方法初探 力量训练对篮球运动员弹跳力的影响 有氧运动与骨骼肌胰岛素的敏感性 篮球战术训练要解决的主要问题是什么。

6.运动与健康论文

运动（跑）与健康 一、历史 大学三年级上学期上半次选修课就快完了，老师叫我们写篇论文。

因为自从上大学以来，除了跑步，其他的什么运动很少参加。于是就跑与健康说说自己的看法。

跑步已经有两年半了，感觉非常好。由于坐姿不正确，16岁那年就烙上了腰椎键盘突出的怪病，那年也刚好考入中南大学。

怎么办？它彻底地改变了我的生活：上课没坐多久就坐不住，痛啊，很不舒服；自己每次去医院打个针，每天都在同学的怪异的眼神中生活；上体育课，打排球，跳不起来，打不了球，弯不下去，拾不起球！我的天，怎么办？难道每天都得过着这么痛苦的生活？难道以后这么长的人生路就这么过了么？难道这辈子就这么完了？不行！绝对不行！必须征服（conquer）它。数学枯燥我可以去爱，为何它就不行呢？先从心里上克服它：年轻的时候来点痛苦，来点老人的感觉，没什么不好的，如果过了，也许以后的生活会比别人更有节奏，更有规律，更有乐趣！然后从实际中战胜它：不指望它一次两次就好，但我就不相信工夫会负有心人，加上它几年的锻炼和保养，不信不可以彻底摆脱它！大一大二基本上是边打针边锻炼——主要是跑。

跑让我重新回到了高中早晨和傍晚跑步的情形；跑让我感受到了自己飞行无限的姿态；跑让我亲受到大汗淋漓之后的快感！除了跑，还做些单杠，双杠之类的，这两种我感觉单杠最好，把我的腰椎拉直，不但去拉它，也去吊它。大三了，搬过本部来了，不去看医生了。

靠自己去锻炼。每周保持一万米的路程，坚持下去！大二开始没有体育课了，选了个健身跑，彭老师是个很好的老师，从他那我学到了跑步的境界，学到了锻炼的妙方，学到了做人的道理。

自己一步一个脚印的去做，感觉长进不少，就跑步而言，一跑3000米，中等速度，可以三步一吸，三步一呼，可以跑完不累.二、跑 随便说说吧，因为没什么资料可查。跑，根据跑的速度来分，大概可以分为慢跑，中速跑，快跑。

慢跑，相当于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，这种锻炼主要运用与老年人，爷爷奶奶们行动不便，身体逐渐衰落，满跑可以使他们能抗击衰老，能抵抗疾病。若能长期坚持，定能永葆青春。

中速跑，介于慢跑和快速跑之间，主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期，身体逐渐趋于平衡，不再“长大”，这种跑步方式对于他们来说是最好的：一方面，他们有很多的工作，没有足够的时间来锻炼；另一方面，中速跑在早晨和晚上特别有效，这段时间有清新的空气，良好的身体状态，可以减轻工作、生活等各方面给他们带来的压力。

快跑，速度非常快，主要适用于青少年，他们正处于“成长”状态，如此之跑可以使男的身躯更加健壮，女的身体更加丰满。当然不是绝对的。

其方式当然也有多种，一种是专门的，比如100米赛跑；另外一种是业余的（姑且这么说），比如踢足球，看着足球，要准确定位，快速奔跑，驰骋于田径场。跑，根据跑的路程可以分为短跑，中长跑等。

短跑主要是指100米，而中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。中距离主要是指800米、1000米、1500米，长距离跑主要指3000米、5000米、10000米。

三、健康 健康，人类永恒的话题，主要包括身体健康和心理健康。身体健康：指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。

其有十条标准：Ø 精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张 Ø 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无具细，不挑剔 Ø 善于休息，睡眠良好 Ø 应变能力强，能适应外界环境的各种变化 Ø 抵抗一般性感冒和传染病 Ø 体重正常，身体均匀 Ø 眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎 Ø 牙齿清洁，无空洞，不出血、不疼痛、齿龈颜色正常 Ø 头发有光泽，无头屑 Ø 肌肉有弹性，走路轻松有力 心理健康：只个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。其有十条标准：Ø 有足够的安全感 Ø 能充分的了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价 Ø 生活、理想切合实际 Ø 不脱离周围现实环境 Ø 能保持人格的完整和和谐 Ø 善于从经验中学习 Ø 能保持良好的人际关系 Ø 能适度的发泄情绪和控制情绪 Ø 在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性 Ø 在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人满足 四、跑与健康 跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼。

跑步对人体的作用比较全面，具体表现为下面几个方面：跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为，保持健康先要保持心脏功能。

中年人易得缺血性心脏病，因冠状动脉堵塞而致心肌缺血，引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。

跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形。

7.求本科体育类足球相关的论文题目

剖析足球全球化对世界足球运动的影响 Analysis on the Impact of Globalization on Football 叶佳春 摘 要：全球化是近年来流行的一个概念，在政治、经济和文化领域的影响深远，特别是经济的全球化带动了其他各领域全球化的发展.本文从足球与社会、经济、管理体制等方面的相互影响以及足球的全球化趋势角度出发，着重分析和论述了足球全球化对世界足球运动所带来的机遇和挑战，并提出了认清全球化发展的趋势，处理好各种矛盾，科学地应对各种挑战，使足球运动更好地完善发展的观点. 关键词：足球 ； 全球化 ； 世界足球运动 分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1004-4590(2005)03-0073-03 作者单位：叶佳春（嘉应学院，体育系，梅州，514015） 全球化是近年来流行的一个概念，在政治、经济和文化领域的影响深远，特别是经济的全球化带动了其他各领域全球化的发展。

经济全球化是一个历史过程：一方面在世界范围内各国、各地区的经济相互交织、相互影响、相互融合成统一整体，即形成“全球统一市场”；另一方面在世界范围内建立了规范经济行为的全球规则，并以此为基础建立了经济运行的全球机制。足球运动的产业化就是一个很好的范例，从第一支职业足球俱乐部成立至今，足球运动已经成为一个数十亿美元的产业，足球与经济的联系也越来越紧密。

经济全球化的不断发展，势必会更深入地影响到足球运动的未来，如何使足球的发展进入经济一体化的轨道，是一个值得研究的课题。 2 足球全球化是足球运动发展的必然趋势 所谓足球全球化，是指足球活动突破国家和地区的界限和局限，逐渐融为一体的漫长发展进程，也可以被称为全球足球一体化。

这包括足球人才的全球化、职业俱乐部的全球化以及足球技战术的全球化等。由于收费电视的出现，波斯曼法规的产生和足球商业收入的不断增长，有力的推动了这项体育运动的发展，投资商和股市的参与，使这项运动走向一种新的发展轨道。

2.1 足球人才的全球化 足球人才包括优秀的球员、教练员、经纪人等，其中起主导作用的是球员。球员作为一支球队的主体，现已不仅作为赢得比赛胜利的条件，而且已逐渐成为俱乐部经营的重要砝码。

为了吸引球迷的目光和增加电视转播的收益，各俱乐部在引进球员上大费心思。如：96/97赛季英超花在购买球员的资金达1亿英镑，2001年法国球员齐达内转会费达到了新的纪录6440万美元。

到2003年仅切尔西一家俱乐部就在购买球员上花费将近1亿英镑。球员所体现的不仅仅是在足球场上的价值，他们的商业价值也越来越受到各俱乐部的重视。

在球员转会人数上，自从1995年波斯曼法实施以来，球员转会更加自由。1990~1996年英格兰有1350名球员转会，据巴西足球协会的最新统计数字表明，2001年巴西向国外输出职业足球运动员733名，创造了历史最高纪录。

比2000年的前历史最高纪录增加了4.51个百分点。2000年巴西共有701名足球运动员效力于国外俱乐部队。

随着足球全球化的发展，亚洲球员也逐步走向世界，日本球员已涉及21个国家的职业足球联赛，加盟球队超过50支，加盟一线队的人数超过54人。中国从1978年至2003年也有16人转会欧洲俱乐部。

在欧洲，德国外援球员占总数的52.5%，英格兰外援球员占总数的53.65%。这些数据表明，足球全球化的发展促进了各国优秀球员的广泛交流。

而适时更换球员对于一个职业足球俱乐部生存和发展来说非常重要，只有通过不断的人员流动，优化组合，才能组建最理想，最强大的阵容，据意大利足协不完全统计，在意大利，球员的转会率每三年一个周期为75%-80%。在另一方面，俱乐部明星球员越多，与一个俱乐部竞赛成绩不成正比，但与俱乐部经济效益成正比的现象也随之产生。

这是全球化带给世界足坛的鲜活特色。 除了球员的全球化，教练员的交流也日益频繁。

依靠外力提高本国水平，这已经是包括足球在内的体育领域的一大通行做法。足球落后的国家如此，强大的英格兰队也照方抓药，埃里克森是现代足球发源地英格兰的首任外籍主教练；日韩世界杯上，表现甚佳的塞内加尔队的主教练是法国人；中日韩三国都聘请了国际足坛知名的主教练。

日本足球在他们的职业联赛开始之初就大量引进国外高水平的教练和球员，他们的本土球员也在尽量送出去，甚至不惜自己掏钱，正是这种自觉意识，10年间日本足球有了重大突破。希丁克的例子应该是最生动的，在他带领下，一群从未获得过世界杯赛一场胜利的韩国球员变成了战斗力极强而且纪律严明的勇士，这可以被看作是亚洲足球聘请外籍教练后球队产生巨变的最成功例子。

我们有理由相信，优秀的外籍球员和教练员能够促进世界足球运动的全面发展，特别是对于足球不发达的国家。 作为球员和教练员交流的中介者，足球经纪人这项职业也正在蓬勃发展起来。

随着足球的职业化、商业化的进程，足球产业的规模日益庞大，经纪人逐渐成为职业足球一个必不可少的环节，在一个有着正常人才流动体系的联赛里，经纪人几乎成为这个体系赖以运转的保证和润滑剂。随着足球赛事超越地域，扩展到全球，人才在全世界范围内流动，各种足球产业，尤。

运动康复毕业论文

1.求体育锻炼相关的论文一篇

为什么经常参加锻炼的大学生组体质健康优秀率和良好率高于偶尔参加锻炼的大学生组呢？由于体育锻炼能对大学生的生理、心理和社会产生全面的效应。首先，体育锻炼能改善大学生的生理功能：体育锻炼能改善人体神经系统的功能，包括改善神经过程的均衡和灵活性，使人体能够适应外界环境的变化，改善中枢神经系统对内脏器官的调节能力，增强人的体质和健康水平；体育锻炼能提高人体心血管系统的功能，包括改善体内物质代谢过程，减少脂质在血管壁的沉积，保持和增强血管壁的弹性；体育锻炼能增强人体呼吸系统的功能，使呼吸次数增加，呼吸加深，使肺通气量大大增加；体育锻炼能增强人体运动系统的功能，包括使骨密质增多，骨壁增厚，骨松质排列有序，并能延长骨化时间，从而增强骨的抗压和抗扭曲性能，能使肌肉力量增强，并能使关节变得灵活坚固，使人体健壮健美；体育锻炼能促进消化吸收增强，使营养物质的吸收更彻底，代谢排除得更干净；体育锻炼能使内分泌活动更加旺盛等。

其次，Taylor(1985)对体育锻炼的心理效应研究发现：体育锻炼可增加或提高学业成绩、自信心、情绪稳定性、独立性、心理控制源内控倾向、良好心境、知觉能力、身体意象和身体能力感；Berber(1993研究报道，有规律地从事中等强度（HRn~ax的6O%一75%）活动的锻炼者每次活动20—60min，有助于情绪改善；McDonald&Hodgdon(1991)对有氧健身锻炼与特质人格关系进行研究，结果发现有氧健身运动在人格与评价上有积极型效果。最后锻炼还能改善大学生的精神面貌。有利于大学生形成一种长期、系统、不懈追求的价值观，有利于大学生建立起健康、科学、文明的生活方式。

所以得出这三个结论：

1）大学生体育锻炼方式与体质健康有非常显著的相关性，经常锻炼的大学生组体质健康优秀和良好率高于偶尔锻炼的大学生组。

2）建议对学生体育锻炼实施干预策略。严格执行《学校体育工作条例》，制定更为严格的实施细则，明确校长为学生体质健康的第一责任人，对校长实施“以运动锻炼为核心的健康管理模式”的轮训，考核校长的健康管理绩效。

3）教育行政管理部门应督促学校树立“培养：生体育锻炼习惯优先”的教育思想，对学校体育工作实施“运动锻炼参与率”、“运动习惯巩固率”和“体质健康指标改善率”的三项考核。

2.急需一篇关于体育康复理论的论文,可以总结各方面的,也可以是单方

肩关节周围炎的体育康复 肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结 肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关 节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩 痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法 简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了 肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文 就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分 期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康 复的疗效。

1肩关节周围炎的病程 肩关节周围炎的病程可进行数月至2 年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩 关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极 的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦 好。

2体育康复治疗的作用原理 体育康复锻炼可以改善肩关节局部 的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉 挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩 关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢 复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法 积极有效的体育康复治疗可以缩短 病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完 好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段 各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼 痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目 的，本期以主动活动为主。关节运动幅度 由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先 举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位 外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在 不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运 动动作简单、强度小，一般在治疗开始的 一、两天内使用或作为以后的体育康复治 疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动 体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外 摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有 麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜 过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向 左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高 不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下 方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后 环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托 天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限 度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧 划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬 墙运动：患者面对墙直立，距离约70cm，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随 手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再 往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作 正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同 上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿 站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心 向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿 直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两 肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立 与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放 松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘 连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动 相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练 习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双 手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向 上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉 患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺 胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与 肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原； 双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开 立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘 上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距 同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍 挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持 棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至 拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍 经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平 举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体 前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向 左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环 至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手 体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈 臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直 上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平 举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢 于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握 环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮 筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前 拉橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5） 拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉 力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的 改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外 展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大 肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加 大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增 加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每 次40 min左右。4注意事项 在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒。

3.体育锻炼与学习的关系的论文报告1500

关于体育锻炼与学习效率关系的调查报告 研究背景：当前，面对升学等诸多压力，越来越多的学生在平时只注重学习，而忽视了体质。

一味地在教室里学习，课余参加体育活动的人，并不是很多，而且课间在教室睡觉已成为严重问题。这在一定程度上导致了体质下降，肥胖率升高，近视率升高等问题，这些将直接影响人们的学习效率和工作效率，生命在于运动，这是人人都知道的道理。

因此，为了改善现状，我组进行了此次研究性学习，希望更多的学生朋友加和主到运动的行列。 研究对象与方法 研究对象：萧县中学，初、高中各个年级（包括实验班和普通班） 研究方法：问卷调查、走访调查、实验证明法 1）问卷调查法 调查方法：发放问卷 发放范围：萧县中学、高中各个年级 发放数量：共发出200份，收回190份。

调查问卷分析 通过调查，我校学生（所调查的高中生、初中生）在课余时间经常参加体育活动的人数占总数的35%，而65%的学生在课余时间并不锻炼，宁愿在教室里睡觉，写作业，而不愿锻炼。其实，这种做法是不利学习的，我组通过上网查询、查阅资料了解，大脑仿佛一部复杂的机器，但不是一种恒动的机器，是人体中最高级的记录器官，对各种刺激非常敏锐和脆弱，学习工作时间长了，其结果会使大脑血管压务增大，再现保护性意识（暂时性疲劳），在生理上引起头昏、眼花、脑胀、反应迟纯，在心理上表现不集中，思维缓慢，反应力降低，还情绪暴动、忧虑、厌烦、疲倦等。

如果在这种情况下学习，不但毫无效果，久而久之，还会使大脑和意志失调，造成神经衰弱，不但影响智力发育，而且更重要的会严重影响身心健康，当疲劳出现时，若能进行一些适当的体育锻炼，可以加快血液循环，供给大脑充分的养料，合成蛋白质加快，使大脑抑制与兴奋、功能的相互转换，疲劳就很快消失。 通过以上资料分析，在课余时间进行适当的体育锻炼，可以让大脑处于兴奋状态，精力充沛，学习效率明显提高。

我组通过对成绩的优差和体育锻炼情况进行分析，35%参加体育锻炼的同学，成绩优异者占调查人数的52%，（其中8%上等成绩，44%中等成绩）。由此得到，学习成绩好的同学要比成绩较差的同学更重视体育锻炼。

这也证明了学习成绩好的同学并不都是书呆子，多数同学能够较好地把体育锻炼与文化学习结合起来，以达到最好的学习效果，这也证明了我组的观点。 适当体育锻炼可以达到提高学习效率的目的，当体育锻炼的时间和强度不够或过度，也会造成负面影响。

据调查，学生中有39%的同学认为每天能锻炼0.5小时，29%的同学认为每天锻炼0.5-1小时，其实这都是很合理的。如果每天锻炼的时间过长和强度过大，就会使身体消耗过多能量而感到疲劳和精力不足，一定程度上会影响学习效果，反之中学生每天坚持适当的体育锻炼（合理时间应为每天0.5至1小时），保持适当的锻炼强度，不仅可以确保学生每天的锻炼效果，而且还会使学生保持旺盛的精力，有利于提高学习效率。

我组通过调查分析，“锻炼是否会提高学习效率”这一问题，得到：我校60%的同学认为锻炼会提高学习效率。并且有74%的同学认为体育不会影响学习。

我们通过调查“对学习有利的方法”的问卷分析，在我校被调查的学生范围内，49%的同学认为科学的学习方法是有利于学习的方法，而27%的同学认为体育锻炼是有利于学习的。由此得到，他们大多数认为科学的学习方法是提高学习的效果的最佳方法，其次是体育锻炼，这是不可否认的，由此可见，体育锻炼是帮助我们学习的最有效的学习方法之一。

我们通过网上查询相关资料和实践证明，体育锻炼，可以提高神经系统对疲劳的耐受力，可以使疲劳的视觉、听觉提高30%，同时，经常进行体育锻炼，能促使明脑释放内啡状化学物质，这种化学物质能促使智力发育，帮助记忆，对提高学习效率作用显著，从而证明了我组以上的观点。 其实，体育锻炼，不仅要注重形式的多样性，而且还要注重时间安排的合理性，通过问卷得到： 32%的同学在早上锻炼； 20%的同学在中午锻炼； 20%的同学在下午锻炼； 24%的同学在晚上锻炼。

其实，在下午或晚上进行体育锻炼是很科学的，由查询资料可得：根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间锻炼，这时的人体处于最佳状态，进行体育锻炼效果最好。 问卷调查的结果，大部分学生认为每天锻炼0.5-1h，学习效果最佳，并认为体育锻炼有利于增加体质，调配节身心，陶冶情操，提高学习效率，使学生自己精力充沛，更加健康，保持一个清醒头脑，减少学习压力，集中注意力，放松身心，促进血液循环，有利于思维活跃，有利于身心健康，保持平和的心态。

2）走访调查法 调查范围：萧县中学校园内，利用早上时间调查锻炼或读书的人（包括各个年级） 调查人数：32人 为了收集更丰富的信息，获得更多详细的资料，我组又进行了走访调查。 调查结果表明，有接近60%的同学在课外不参加体育活动，他们宁愿呆在教室里，也不愿意充分利用那课间10分钟，原因是他们认为这几分钟时间的蹦蹦跳跳只会让他们消耗体力，更加乏力，可经研究表明，。

4.你好 能帮我写一篇关于体育康复学的论文么 字数1000左右就行 只要跟

肩关节周围炎的体育康复肩关节周围炎，又称“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等，是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症，属中医“肩痹”、“肩凝”等范畴。

体育康复疗法以方法简易安全、疗程短、疗效好等特点，成为了肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分期体育康复方法及注意事项进行了探讨，希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康复的疗效。

1肩关节周围炎的病程肩关节周围炎的病程可进行数月至2年左右，在不同程度中停止，疼痛消失，肩关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极的锻炼及其他治疗，则病程短，恢复亦好。

2体育康复治疗的作用原理体育康复锻炼可以改善肩关节局部的血液循环，加强新陈代谢，缓解肌肉痉挛，达到消炎止痛的效果。同时，可松解肩关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连，恢复肩关节的运动功能[3]。

3体育康复方法积极有效的体育康复治疗可以缩短病程，加速痊愈，同时功能恢复也较完好。不同病期的患者，治疗方法、康复手段各有侧重不同[4~6]。

3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目的，本期以主动活动为主。关节运动幅度由小到大，要尽量达到最大的可能程度。

（1）仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位，先举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位外展。重复10~20次，动作缓慢，幅度在不引起明显疼痛的范围内要尽量大，此运动动作简单、强度小，一般在治疗开始的一、两天内使用或作为以后的体育康复治疗的准备活动。

（2）科德曼下垂摆动运动体前屈90°，患肢下垂，向前后摆动，内外摆动，然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛，摆幅要由小到大。

每次要摆动到手指微有麻木感为止。若有高血压，则体前屈不宜过低。

（3）原地云手练习左云手：身体转向左方，成左弓步，同时左手随之经上前（高不过眉）向左方按出；右手随转身亦经下方（腹前）划弧向左肩。右云手反向进行，左右连续运转各10次稍休息，可重复2~3遍。

（4）臂环绕练习分腿直立，与肩同宽，两臂自然下垂。以肩为轴，两臂向前、向后环绕各10次，可重复2~3遍。

（5）双手托天站位，双手各指相交，自腹前徐徐抬起，举平后翻掌向前，并继续上抬达最大限度，保持片刻后，两手分开，两上肢向各侧划弧落于体侧，重复8~10次。（6）手指爬墙运动：患者面对墙直立，距离约1750px，患侧臂稍屈前举，手指贴于墙上。

患臂随手指向上爬行而逐渐伸直手臂，当不能再往上时，用手掌扶住墙，两腿弯曲，向墙作正面压肩动作；然后换成侧面做，动作同上。正、侧练习各重复3~5次。

动作要慢，关节活动幅度要大，可能出现轻度疼痛，应尽量坚持。（7）冲拳练习两膝微屈，分腿站立与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心向上，左右手交替向前、向侧作冲拳动作，以上动作做4个8拍。

（8）火棒运动分腿直立与肩同宽，双手持火棒自然下垂，两肩放松，左右臂分别向前下45°、向后下45°，交替摆动连续做8个8拍；分腿直立与肩同宽，双手持火棒体前交叉，双肩放松，两臂侧摆至侧平举，还原成预备姿势，做8个8拍。3.2冻结期本期体育康复以松解粘连，滑利关节为主。

锻炼应主动、被动活动相结合，增加器械动作和上肢肌肉力量练习。每次30~40 min。

(1)肋木运动患者双手握住正面肋木作下蹲，用体重拉患肢向上举直；患手侧握肋木作下蹲，用体重拉患肢向侧上举；双手握住身后的肋木作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。各作4个8拍。

（2）木棍操双脚开立同肩宽，双手持棍与肩同宽，经前上举，同时抬头挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手持棍（掌心相对），两臂从体前交替摆至左右侧平举；双脚开立同肩宽，双手靠拢于体后正握棍，屈肘上提棍，还原；双脚开立同肩宽，双手相距同肩宽于体后正握棍，用力后举，同时稍挺胸，还原；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂前平举，右臂向下扭至拳心向上，左臂向上扭至拳心向上，木棍经垂直扭至体前成水平，还原至两臂前平举，再反向扭臂；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂向右摆动45°，再向左摆动45°，两臂从右侧经上举向左饶环至体前，反向绕环；双脚开立同肩宽，双手体前持棍与肩同宽，两臂经体前上举，屈臂，木棍置于颈后，同时稍挺胸，两臂伸直上举，经体前下落还原。各节作4个8拍。

（3）滑车练习侧拉：两臂伸直侧平举握环，然后上下拉绳；前拉：两臂伸直握环前平举，然后上下拉绳；后拉：两腿开立，健肢于体前握环略高于肩，患肢于体后屈曲握环，然后上下拉绳。各作4个8拍（4）橡皮筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前橡皮筋和划臂练习。

各作4个8拍。（5）拉力器练习患者手握拉力器把手，面向拉力器拉，背向反手拉。

重量随关节功能的改善而增加，也可更换方向拉（上、下、外展、内收等，既可训练肩带肌力，也可增大肩关节的活动范围。3.3解冻期可根据功能情况，适度加大锻炼的强度和关节活动范围，并注意增加肩部肌肉的力量训练。

练习时间大约每次40 min左右。4注意事项在进行肩关节炎的体育康复训练时，要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等训练原则。

肩关节的活动幅度与范围应。

5.大家有没有运动保健的论文,急需谢谢

您好：关于运动保健的论文，这里提供几份资料。

运动与保健论文 一、运动创伤分类 （1）运动技术伤。与运动技术特点密切有关。

少数为急性伤，如肱骨投掷骨折，跟腱断裂，多数为过劳伤。 （2）非运动技术伤。

多数为意外伤。 二、运动创伤的防治重点 运动创伤由于运动项目很多，因而伤种很多。

运动创伤的特点和防治重点，从发病率上看，各个项目及各个部位的创伤各不相同。但总的来说小创伤多、慢性伤多，严重及急性伤少。

根据2725例运动创伤病例分析，骨折仅2.5%，脱位0.5%。这些慢性小创伤，有的是一次急性损伤后处理不当，训练过早而变成慢性的伤，而更多的是由于运动量安排不当造成局部过劳，许多细微损伤逐渐积累而成的过劳伤，属于运动技术伤。

这类小创伤对非运动员来说常常不算什么伤，也不影响日常生活，而对运动员却严重影响训练计划、成绩提高及运动寿命。这些慢性小创伤一般都是病期较长治疗不易，而且可发生于各种组织： （1）肌肉、肌腱及韧带等慢性小创伤：这类慢性损伤主要的病理变化是纤维结缔组织的损伤性炎症及变性。

其中发生在腱止装置部分的细微损伤，俗称“末端病”，是治疗最困难的运动创伤之一。例如肩袖损伤、棘间韧带变性、膑腱损伤、半腱半膜股二头肌腱损伤等等。

表现为软组织的玻璃样变、纤维变、截断变、小动脉增生及硬化，有时变性的组织中出现钙化骨化现象，因而治疗较困难。除上述者外，脂肪组织及滑囊也可因慢性细微损伤而发生炎症。

例如膝的脂肪垫损伤，膝外侧疼痛综合症等。 （2）关节软骨损伤： 其主要病理表现为软骨的退行性变。

如髌骨软骨（10.51%）、各个关节的骨性关节病等。这种损伤.可在一次急性外伤中发生（骨软骨骨折、软骨骨折、软骨剥离），但大部系劳损致成。

髌骨软骨病约68%、足球踝64%、肘的骨关节病59%是因劳损所致。这种软骨损害，到目前为止大多认为软骨损伤后不能再生，或仅有不完全的再生，即一旦受伤就必然下永久性损害，因而治疗也是较困难的。

这也是目前影响运动员健康，妨碍成绩提高与运动寿命的严重伤种。必须注意预防。

（3）骨组织的劳损： 最多的是疲劳性骨膜炎及骨折。可发生于锁骨、胫腓骨、跖骨、足舟骨，脊椎椎板、髌骨、股骨与第1、2肋骨等。

骨劳损的另一类型是骨软骨炎。如胫骨结节骨软骨炎、跟 骨骨骺炎、肱骨小头骨骺炎、髂骨坐骨骨骺炎、足副舟骨损伤、脊椎椎体骨骺炎（不是青年性圆背）、手腕骨的骨软骨炎（舟状骨、月状骨及头骨）、耻骨骨软骨炎等等。

目前训练多由獐开始，各种化骨中心的慢性损害的防治，从长远的角度来看，必须予以重视。 根据以上所述，在预防时，应抓新伤的及时而正确的处理，更重要的是正确的排运动员的训练以防各种组织的劳损伤（包括日常及伤后训练）. 三、运动创伤的发病规律： 医生、教练及运动员掌握运动创伤的发病规律，并采取适当的预防措施，对防治运动创伤有非常重大的意义。

（1）体操运动员 易伤腰（腰部肌肉盘膜纤维炎、脊椎棘突骨膜炎以及椎板骨折）、肩（肩袖损伤及肱二头肌长头肌腱腱鞘炎）、膝（伸膝腱膜炎、髌骨软骨病及半月板）损伤、腕（伸屈肌腱腱鞘炎）。 （2）投掷标枪运动员 易伤肩（肩袖）损伤、肘（肘内侧副韧带损伤及骨关节病）及腰（肌肉盘膜纤维炎）。

铁饼运动员易伤膝（髌骨软骨病）。 （3）篮球运动员 易伤膝（髌骨软骨病、半月板及副韧带损伤）。

（4）跨栏运动员 易伤大腿后部肌肉。 其他项目也是如此，特别是慢性损伤。

为什么会有这种规律呢？ （1）运动项目的特殊技术要求，（2）某些部位的生理解剖弱点。以上两个因素如果由于某种主观原因同时起作用，如训练过度就容易发生运动专项损伤。

例如，篮球运动员最易伤膝。就篮球的基本技术来看，主要特点是膝于半蹲位滑步、进攻、防守、制动、踏跳与上篮。

这些动作都要求膝于半屈曲位（30度角）屈伸与扭转，而膝的这个角度，又恰恰是它的生理弱点，因为膝的上下杠杆较长，半屈时膝的内、外及直字韧带 ，以及两侧肌肉，都处于较松弛状态，不能保护膝的稳定，因此，易于发生韧带或半月板损伤；另外由于这时膝的稳定，主要是依靠四头肌的作用来完成的。因此这时髌骨既要保护关节的稳定，又要根据篮球动作的特点伸膝“发力”，这就很易使髌骨软骨磨损出现髌骨软骨病。

铁饼运动员易发生此病的道理也是如此。 从另一角度来看，在身体的各个部位如肩、肘、踝、膝、腕、腰等，其发病情况不完全相同，肩部肩袖损伤的发病率60.87%，肘内侧副韧带48.48%，腕的各种腱鞘炎43.98%，腰背部肌肉盘膜炎58%，膝部髌骨软骨病40.48%，踝部外侧副韧带损伤55.77%等等，也说明这些发病率高的解剖部分是该部的易伤弱点，如果再加上运动特点的要求，自然就容易受伤。

认识了这些规律，就可以在治疗与训练中注意。 四、运动创伤的直接原因： 人体的某些部分有解剖生理弱点，运动技术对身体某些部位有特殊要求这是客观存在的，有了它只能说有了发生外伤的可能，但不一定都发生外伤。

事实上，有不少运动员，经过多年训练，成绩稳步提高而未发生外伤。分析起来，直接引起外伤的。

6.急求关于体育保健的论文

耐久跑无痛苦练习课堂中运用的初探 摘要 中学男子1000米跑、女子800米是中学体育锻炼中不可少的一个主要项目，耐久跑练习对增强学生体质具有积极的作用。

但因为它是长时间单循环运动，比较枯燥乏味，大多学生都有畏惧的心理，缺少兴趣。怎样把枯燥的耐久跑教学成为没有痛苦的教学是解决问题的关键。

本文就无痛苦练习法在课堂 教学中的运用展开探讨。 关键词 耐久跑，无痛苦练习体育课堂教学 1、前言 中长跑教学由于其本身的特点，在大多数人眼里是既枯燥又无趣且痛苦，不如打球，跳操来得痛快。

因此大多数的学生对耐久跑是望而生畏，产生惧怕心理。 在长跑教学中，传统的观点认为“极点”的出现是正常的生理反应，只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦，才能达到耐力的提高。

但是我们是否忽略了另外一些人的特质，他们对痛苦的忍受力的确底，心理上的疲劳来的更早一些。应该说具备这一特征的学生在教学团体中不在少数，他们的精神状态常常可以影响整个班级情绪。

再加上现在大多数的学生是独生子女，娇生惯养，缺少吃苦耐劳的精神，因此对大多数的学生来说长跑是一种痛苦。新课程教学的指导思想是主张以全面育人为出发点和归宿，面向终身教育，以情感教学入手，强调乐学、好学、育体与育心相结合，使学生能在一个师生间、学生间亲密无间、和睦融洽的环境中，锻炼身体、磨练意志、陶冶情操，使他们的身心得到全面和谐的发展。

教学的观念上，强调学校体育必须是全员的体育、成功的体育、终身的体育，体育课必须情感交融和身体发展并举，体育教学结构应是融认知、情感和身体发展为一体的三维立体结构。“无痛苦练习法”的提出是希望在改善呼吸系统和心血管系统的功能、发展耐力的同时，又能保持愉快心境，减少学生的恐惧感，体会运动的快乐。

2、关于无痛苦练习法 从早上晨跑的中老年中发现，他们十年如一日的坚持着，除了他们的目的明确、意志坚强外，看上去也没有痛苦，很多人还有一种运动后的快乐，比较放松。那么，他们有什么好的方法呢？经过观察研究，可以发现他们的共同点就是：1、有两个或两个以上的跑伴。

2、速度自然放松。3、基本上没有极点。

而且效果显著。 由此，我们可以把长跑无痛苦练习法概括为目标明确，有两个或以上的跑伴，以放松自然的速度跑，从中找到舒适的感觉，从而克服或是避免极点带给我们的痛苦的练习方法。

3、耐久跑教学中的三要素 （1）在教学中充分发挥教师的主导作用 考虑到耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用，体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学生学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。

本身学校体育“要对学生进行终身体育思想的教育，培养学生体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身目的。 其次，要结合学生具体情况和个体差异， 耐久跑要运用多种方法、手段、精讲多练，使学生能体会到其中的健与美。

把耐久跑和游戏等相结合进行练习。满足不同学生的不同需求，以发挥学生的特长，增强学生的参与意识和集体主义观念。

（2）注意加强师生之间的情感沟通 教师和学生之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。

平时多关心学生，洞察学生的心理。尊重学生，尊重学生的人格，学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。

加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学生的学习效果。 （3）以健身为目的，课内外一体化 在耐久跑教学中让学生明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目，同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。

跑的终极目标是为了健身，因此跑在学校教育中占有有很大是比例，所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合，达到教学的一体化。 4、结合无痛苦练习法与耐久跑的三要素主要措施为： （ 1）、明确锻炼的意义和作用，做好学生的思想工作，使他们充分认识到长跑的意义与价值，让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心，特别是与其他相比较长跑的生理价值更具有独特性。

让他们坚信只要通过不泄努力锻炼，将会得到身体机能的提高，并从中感受快乐，在这里我们可以在教学中运用一系列的具体事例或用录象等直观的方式来传达快乐动机。 （ 2）、从方法上帮助学生找准自己的节奏，减少身体上的痛苦。

在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服“运动极点”的方法。

学生有了一定的理论基础，对基本知识有了一定了解后，在实践上加强指导，让学生对自己的身体节奏有所了解，掌握了解自己的节奏的方法，从而在教师的指导下找准自己的运动的节奏，减少身体上的痛苦。 （3）加强指导，让学生跑好第一次。

第一次练习是打好后面基础的关键，减少学生的恐惧心理，让学生体会初次成功的乐趣，。

7.求关于体育保健的文章

体育锻炼的健身作用 如何安排自己的健身锻炼对每个人来说都很重要，每个人都需要健身，都需要有一个健康的体魄。

其实我平常参加的体育活动相当多，诸如游泳、乒乓、足球、篮球、打拳、爬山、羽毛球等，但是多数没有固定的锻炼计划，多是出于即兴。所以也许很长时间缺乏锻炼，突然有一次剧烈的运动就会出现全身或者胳膊腿酸痛。

对于运动少的人，锻炼缺失更让人感觉到危险，抽烟给人带来的损害，我能深深地理解。如果是抽烟的人应该慢慢戒烟，如果不抽烟的人了解一些吸烟的东西也就不要经常海抽，抽到嗓子哑胸口痛都是吸烟的坏习惯。

我的体育锻炼多是去踢球，打篮球，早晨围着环山道跑步或者爬山，然后早餐后去练习英语口语。再者就是傍晚去游泳或者打羽毛球。

具体如何安排自己的计划，我感觉最好的方式就是参考一些体育网站上面的指导性文字，相信会对大家有所帮助。 ------------- 体育能力是一种特殊能力，它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。

这一综合体，在体育运动中表现出来，就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动的实践中，逐步形成和提高的。从事的体育活动愈多样，掌握的知识愈丰富，体育能力发展就愈全面；体育技能的训练愈复杂，体育能力就越能提高。

大学期间体育锻炼每天一个小时足矣。 大学生群体是一个充满活力和朝气的群体，拥有健康的体魄与获得科学知识同样重要。

在体育锻炼方面，应合理安排：在有体育课的当天，可不安排课外活动，以免身体负荷过重，每天有一个小时的锻炼时间可以达到锻炼身体、增强素质的目的。 其次，早操时间不宜超过30分钟，同时也不宜做激烈的运动，以不出现疲劳为度。

再次，若在睡觉前进行锻炼，最好安排中、小强度的轻微练习，不宜进行激烈的运动，以免影响睡眠。还有，在课程紧张及考试的时候，不可中断身体锻炼，但对锻炼次数和强度可做适应的减少。

每天晚上8点做俯卧撑，做到每天都比前一天做个一样多或多做几个。然后去跑步，如果你只想起到锻炼身体的效果，那就不用太剧烈。

每天都要坚持。 减少肚子脂肪 做深蹲练习 就是深深地蹲再下起来的反复动作 这个动作被成为“健美之王”也就是在所有健美健身塑身动作中它是效果做好的一个 它的优势如下 1它可以使全身肌体都得到锻炼 而不像有些动作经常只是锻炼到某个地方而不是全身 2它是一个鉴于有氧和无氧运动之间的动作 即起到无氧动作的作用 又起到有氧运动效果 可谓一举两得 3它是一个对身体非常有好处的运动 它能起到加速血液循环 排出体内垃圾 促进大脑血液流通 起到活血 增进饮食 提高代谢 提高精力等作用 4它的形成和消耗比较大 所以在减脂作用上堪比跑步游泳 主要是腰腹臀的脂肪 5在塑身方面它也有一定的功效 它能锻炼到腿部 腹部 臀部 使下肢身材趋于完美 6它能增加食欲 增加消化吸收功能 所以对消瘦者来说它可以增肥 7它是一个即简单又不占地方的动作 原地即可 比起烦琐的动作来好做的多 对于一些没时间去户外锻炼的朋友 这个动作可谓经典 上肢力量锻炼计划，哑铃无疑是最好的工具，不过具体工具可以有很多的替代品，像身边的水桶，砖块等等。

青少年正处于生长发育的高峰期，经常从事体育运动能健康有效地促进生长发育，预防疾病，提高对环境的适应能力和推迟生命的衰老。 1.体育运动可使人具有健美的体型，姿态端正，让高个儿魁梧而不单薄，苗条而不纤细，矮小的灵巧而不笨拙，丰腴而不臃肿。

这是锻炼影响四肢骨、脊柱、胸廓和骨盆，使管状骨变粗，骨结节粗隆增大，骨小梁的排列产和适应性变化所致。它使骨骼结实，抗压性增强，对外力的扭转、弯曲、拉长和压缩的抵抗力加强。

体育锻炼对骨肉的改变尤为明显。它可使肌纤维变粗，肌红蛋白增加，能储存更多的“肌醣元”，毛细血管通透性增强，改善体内物质供应。

从事不同的运动项目，各部分肌肉使用程序不同，塑的体形也不同。如竞技体操运动员，肩、臂、胸肌很发达。

跳高运动员多是苗条瘦长型身材，腿部肌肉很发达。举重和相扑运动员身体粗壮，胸部尤其发达。

可见运动对肌肉的影响是很大的。 2.使身体机能获得全面发展 运动对人体呼吸系统影响较大。

经常运动的人，可使呼吸肌增强，胸围、肺活量增大。一般人安静时每分钟需要氧0.25~0.3升，只有1/20的肺泡工作，每分钟约呼吸12~18次，运动员只需8~12次。

一旦人体从事运动和劳动，可更好地发挥呼吸器官的机能，保证机体能量供应。呼吸机能的状况。

一般可用胸围呼吸差来衡量。胸围呼吸差等于吸气时的胸围减去呼气时的胸围。

一般人的胸围差约为5~7厘米，坚持锻炼的人可达到8~9厘米，有的甚至在11厘米以上。 古希腊大思想家亚里士多德曾说过，“最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。”

有人在实验中观察到，从小关在笼子里的兔子，心脏功能低下，把它放回田野突然急剧奔跑时，竟会心脏破裂而死亡。所以，缺少活动的生活无疑是一种慢性自杀。

有资料认为，日常不坚持支持运动的大学生，他们的吸氧量只有最在能力的30%左右。经常参加体育活动，可使心肌增强，心壁增厚，心脏容积增大（一。

8.学习康复专业需要哪些素质和要求

毕业论文的基本教学要求是：

1、培养学生综合运用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，培养学生独立分析、解决实际问题能力、培养学生处理数据和信息的能力；

2、培养学生正确的理论联系实际的工作作风，严肃认真的科学态度；

3、培养学生进行社会调查研究；文献资料收集、阅读和整理、使用；提出论点、综合论证、总结写作等基本技能。

毕业论文是毕业生总结性的独立作业，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，去分析、解决一两个实际问题的实践锻炼过程，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结，是整个教学活动中不可缺少的重要环节。撰写毕业论文对于培养学生初步的科学研究能力，提高其综合运用所学知识分析问题、解决问题能力有着重要意义。

毕业论文在进行编写的过程中，需要经过开题。

3、解决问题能力有着重要意义，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，是整个教学活动中不可缺少的重要环节，其中开题报告是论文进行的最重要的一个过程；文献资料收集、培养学生综合运用、论文答辩以及论文评分五个过程；提出论点、总结写作等基本技能、阅读和整理、综合论证，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结。

毕业论文在进行编写的过程中、论文上交评定。撰写毕业论文对于培养学生初步的科学研究能力、论文编写、使用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，需要经过开题报告，培养学生独立分析，也是论文能否进行的一个重要指标、解决一两个实际问题的实践锻炼过程、培养学生处理数据和信息的能力，去分析。

毕业论文是毕业生总结性的独立作业、解决实际问题能力；

2、培养学生进行社会调查研究，严肃认真的科学态度、培养学生正确的理论联系实际的工作作风：

1毕业论文的基本教学要求是，提高其综合运用所学知识分析问题

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